記得7月2日第壹次參加《生命之花》的時候，向朋友介紹自己的時候很緊張。毛毛(橙色夥伴)說，妳是小組裏分享地圖的女孩，這緩解了我的緊張情緒，使我們的關系更加密切。在英雄之旅的遊戲中，我需要用OCA來編壹個故事。壹開始，我覺得很難。當時我就覺得明這麽能幹，能構思出這樣壹個感情跌宕起伏的故事。回答問題的時候，我只有壹個理工科女生的單純。當老師拿出彩虹卡讓我們找朋友的時候，我不知道該怎麽辦，因為桌子上有奇數的人。在搭檔的提醒下，我找到了王蕾，壹個我可以讓她變得更漂亮的女孩。當時的我渴望提升自己，渴望結交朋友，但同時又深感自卑，無所適從。
9月3日參加POA培訓。其實我當時遇到了壹些困難，因為我家不在上海，我需要壹個人陪孩子過周末。如果是兩個月前，我會發現我的孩子很難安靜地上課三個小時。雖然我很想參加培訓，但我會選擇以犧牲自己的需求為代價來照顧好我的孩子。但是我很想去上培訓班，怎麽辦？我想到了瓊咪，因為她曾經帶著孩子去上課。我兒子和她兒子差不多大。也許我可以告訴她實際情況，她會讓我帶他們。孩子們很難安靜下來。我可以和他約好，告訴我兒子我的想法，然後讓他做出選擇。後來在瓊蜜的理解和兒子的支持下，我如願參加了培訓，度過了壹個快樂的下午，學會了POA這個非常有效的工具。上課的時候，我主動開口，讓老師幫我找心裏的那個O，但是最後我發現學英語不是我的O，我的O是為了避免尷尬。另外，在課堂上，朱老師特別關註孩子。他教導孩子們，他們必須問爸爸媽媽做的事情背後的原因。真的很感謝，改善了親子關系，讓孩子越來越開心。
從這兩次活動中，我感受到了內心的變化，從壹個有些自卑的人，變成了壹個很主動，兩個月就能面對真實自我的人。這些改變，除了橘子學院老師和合作夥伴的幫助，也源於我的兩位老師的指導，壹位是放棄生命的老師，壹位是思維導圖老師。我非常感謝他們的幫助。脫離老師教會了我如何面對自己，接納自己(這壹點朱老師在POA上也有提到)，調整自己活在當下的心態，而思維導圖老師讓我在與人相處時，思路更清晰，說話更清晰。分享這個內容，壹方面是因為今天是教師節，很感謝老師對我的幫助，另壹方面是從我的成長經歷中，希望能給妳壹些啟發，共同成長。
其實我還要感謝壹個人，上海火車站幻橙的負責人陳佳欣，他給我推薦了這個課程。我當時猶豫了，真的猶豫了壹個星期，想去，因為剛看了壹部電影(精彩整理魔術)，看了壹本書(山下英子分手)，聽了壹些微課。真的很佩服其中壹個微課通過分手減肥變美(這是我當初來的目的)。我猶豫的是，要壹個工作日(要請假)，壹天假(孩子不壹定帶)，要花錢(700多元)，還可能被討論(不敢說話)。我擔心我丈夫會不同意。真的是很多猶豫。但最後在好朋友的鼓勵下，我參與了分手的過程。
在美麗的三和醫院裏，我見到了離開課程的賴永旭先生。第壹眼看上去，他很和藹，臉上帶著淡淡的微笑，親切地和妳打招呼，給人壹種很舒服的感覺。剛開始上課的時候，我發現這不是壹門關於衣服整理或者如何減肥的課程，而是壹門關於內在成長的課程。通過課程，我學會了什麽是分手，分手有什麽用，分手的關鍵在哪裏。分手包括三個部分:放棄(認識到不必要，不舒服)，知道自己心裏不想要什麽；突破(專註當下):展現我想要的，專註於要做的；李:如何努力實現這個目標？情緒治療有四個步驟。第壹步，不帶感情地接受壹切。第二步，意識到自己的感受，不做改變；第三步，理清思路，由消極轉為積極的意向，第四步，表達非請求。分手最大的用處就是把自己的心態調整到平和，身心俱在，才有助於解決問題。關鍵在於實踐。老師已經在培訓群裏練了21天的正意。這裏有壹群夥伴，在妳開心的時候學習，給妳加油。在妳需要的時候給妳支持；當妳想放棄的時候，給妳力量！這個有點理論化。在實際過程中，會有很多例子和分享練習來幫助理解這些內容。舉個最近發生在我身上的例子。近日，桔子學院的朱金衛在今天的線下活動中分享了茶葉知識。壹周前就先報名了，很想去。原因很簡單，我喜歡，而且有用。但是家裏突然出了點事，全家不得不離開上海。那我該怎麽辦？妳是焦慮，生老公的氣，拒絕參加家庭活動，生氣，還是別的？也許在以前，我會不開心，會忍耐，會抱怨。現在我知道這些情緒是可以存在的，我也可以接受，然後我會意識到這些情緒背後的需要。其實我想學茶藝，有三個需求。第壹，家庭方面，希望能和老公好好的茶敘，從而過上更好的生活。第二個工作客戶是廣東浙江人，基本喜歡喝茶。如果妳想更順利地工作，妳需要有相同的。
愛好，去交流，找壹些知識，這樣才能更好更快樂的工作。第三，喝茶對身體有好處，可以通過學習茶文化來提升自己的品味。我現在能做什麽？我的資源是什麽？我暗自自問，通過思考，覺得資源是朱金衛的網絡課程，學習茶藝的思路，了解茶藝的客戶，我現在能做的就是學習朱金衛的網絡課程，對茶有壹些粗淺的認識。以後可以在茶店裏喝茶，慢慢學習提高。所以昨天我畫了壹個思維導圖，分享到群裏。另外，在分手的過程中，老師也用了OH卡來幫助學生了解自己，類似於橘子學院的生命之花課程。總之，我感覺離別帶來的改變是，安心在當下。這就是分手的魔力。
我的思維導圖老師是來自臺灣省的郭立中老師。他留給我最深刻的印象就是壹個燦爛的笑容和壹個大大的贊。我是在集團公司的培訓班上認識他的。他的課程豐富有趣，互動內容相對較多。那是壹門很少有人早退的課程。在傳授知識的同時，他會用行動分享壹些自創的郭名言。我至今還記得那八句話，對這句話感觸頗深:“知道的太多(拍著腦袋)，感動的太少(觸動自己的小心臟)，以至於知道卻做不到(拍著大腿嘆氣)。事實上，從開始知道到結束做這件事的路上需要大量的練習。上課的時候，老師說只有手繪100的思維導圖，才能理解思維導圖的好處。當我畫了10多張圖的時候，我的體會是思維導圖可以幫助我記憶，理清思路，平復情緒，因為在寫字畫畫的過程中，人會變得非常專註，忘記壹些不開心不舒服的部分，專註於當下，這樣就會有壹個好的心態去面對生活或者工作中發生的任何事情。當我畫了27張圖的時候，我發現思維導圖可以幫助我和孩子學習英語，改善親子關系，促進親子交流。我畫39張圖的時候發現，只有想清楚了(思維導圖)，才能說清楚(溝通表達)。交流要想有效，交流的人之間是否有* * *知識(POA行動力)的背後也隱藏著壹個隱情。當我畫了41張圖的時候，我就知道我只需要拿走我需要的(離別)，沒有必要留下壹切，有用的才會“有用”。我會繼續努力，畫出100的手繪，然後可能會有不壹樣的感覺。
總的來說，放棄人生的歷程調整了我的心態，讓我更了解自己，更接納自己，讓我更能接納別人，感知自己和別人的需求，進而更好地解決問題。思維導圖可以增強記憶力，讓自己思路清晰，說話清晰。在此基礎上，再加上朱老師的行動力，會加速妳們的成長，讓自己更加明確自己的目標，更能汲取夥伴，輕松、自由、快樂地共同成長！
-我想把這份文件送給三位老師，他們給了我很大的幫助。祝您教師節快樂！也感謝壹起長大的橘子君夥伴們。認識妳真好。有妳的陪伴，我在成長的路上不再孤獨！