艾揚格瑜伽怎麽練，有什麽好處？

艾揚格從小體弱多病。起初，他練習哈他瑜伽來保持健康，它壹度達到了很高的水平。60歲左右的時候，艾揚格經歷了壹場車禍，嚴重的傷勢讓他連最簡單的姿勢都做不了。九年後，憑借著非凡的毅力和努力，艾揚格終於康復了。艾揚格深刻體會到了生病的痛苦和瑜伽帶來的神奇康復效果，並由此創造了著名的具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽是公認的最精致的姿勢練習方法，可以協調身體平衡，對疾病的治療有很好的效果。

練習艾揚格瑜伽，需要特別註意身體各個部位的細節，善於運用各種輔助道具。這種課程設置得慢而適度。姿勢的穩定可以促進深呼吸，意識的集中可以增強精神力量。

適合:身體較硬的人，病人，手術後恢復的人。

很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但是如果沒有耐心，會覺得太無聊。

特點:各種眼花繚亂的輔助道具是艾揚格瑜伽與傳統瑜伽最大的區別。這些姿勢很多要用木塊、板凳、沙袋、毯子、枕頭、布帶等輔助工具來做，也可以增加動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而讓不同身體程度的學生受益。

註:艾揚格瑜伽以安全慢著稱，可以磨煉妳的急性子。但正如很多瑜伽士所指出的，過分依賴器械和道具的壹個不好的後果就是培養了人的懶惰意識，忽視了身體素質的提高。所以在學習這套瑜伽體系的時候，要盡可能的挖掘身體的潛力，最終扔掉工具，而不是終身依賴。