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艾揚格瑜伽怎麽練,有什麽好處?

艾揚格從小體弱多病。起初,他練習哈他瑜伽來保持健康,它壹度達到了很高的水平。60歲左右的時候,艾揚格經歷了壹場車禍,嚴重的傷勢讓他連最簡單的姿勢都做不了。九年後,憑借著非凡的毅力和努力,艾揚格終於康復了。艾揚格深刻體會到了生病的痛苦和瑜伽帶來的神奇康復效果,並由此創造了著名的具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽是公認的最精致的姿勢練習方法,可以協調身體平衡,對疾病的治療有很好的效果。

練習艾揚格瑜伽,需要特別註意身體各個部位的細節,善於運用各種輔助道具。這種課程設置得慢而適度。姿勢的穩定可以促進深呼吸,意識的集中可以增強精神力量。

適合:身體較硬的人,病人,手術後恢復的人。

很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康,但是如果沒有耐心,會覺得太無聊。

特點:各種眼花繚亂的輔助道具是艾揚格瑜伽與傳統瑜伽最大的區別。這些姿勢很多要用木塊、板凳、沙袋、毯子、枕頭、布帶等輔助工具來做,也可以增加動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜,從而讓不同身體程度的學生受益。

註:艾揚格瑜伽以安全慢著稱,可以磨煉妳的急性子。但正如很多瑜伽士所指出的,過分依賴器械和道具的壹個不好的後果就是培養了人的懶惰意識,忽視了身體素質的提高。所以在學習這套瑜伽體系的時候,要盡可能的挖掘身體的潛力,最終扔掉工具,而不是終身依賴。