練習艾揚格瑜伽,需要特別註意身體各個部位的細節,善於運用各種輔助道具。這種課程設置得慢而適度。姿勢的穩定可以促進深呼吸,意識的集中可以增強精神力量。
適合:身體較硬的人,病人,手術後恢復的人。
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康,但是如果沒有耐心,會覺得太無聊。
特點:各種眼花繚亂的輔助道具是艾揚格瑜伽與傳統瑜伽最大的區別。這些姿勢很多要用木塊、板凳、沙袋、毯子、枕頭、布帶等輔助工具來做,也可以增加動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜,從而讓不同身體程度的學生受益。
註:艾揚格瑜伽以安全慢著稱,可以磨煉妳的急性子。但正如很多瑜伽士所指出的,過分依賴器械和道具的壹個不好的後果就是培養了人的懶惰意識,忽視了身體素質的提高。所以在學習這套瑜伽體系的時候,要盡可能的挖掘身體的潛力,最終扔掉工具,而不是終身依賴。