故事壹般與原始人類的生產生活密切相關，原始人類渴望了解自然，所以他們想象世間萬物都有生命，會基於自身喜歡人。和我壹起看善於調節情緒的勵誌故事吧，希望有幫助！
善於調節自己的情緒勵誌故事1其實喜怒哀樂是人之常情，想要讓自己的生活沒有任何煩惱幾乎是不可能的。關鍵是如何有效的調節和控制自己的情緒，做生活和情緒的主人。
大多數人都有過被情緒左右的經歷。似乎煩惱、沮喪、失落甚至痛苦總是接踵而至，於是他們頻頻抱怨生活對自己不公平，希望有壹天幸福會突然降臨。其實情緒是人的天性，想要讓自己的生活無憂幾乎是不可能的。關鍵是如何有效的調節和控制自己的情緒，做生活和情緒的主人。
很多人知道如何做情緒的主人，但遇到具體問題時卻做不到。他們對自己說:“控制情緒真的很難。”言下之意是:“我控制不了自己的情緒。”不要小看這些自我否定的話，這是嚴重的不良暗示。它真的能摧毀妳的意誌，讓妳失去戰勝自己的決心。還有人習慣抱怨生活。“沒有人比我更倒黴了。生活對我太不公平了。”他在抱怨中得到了片刻的安慰和解脫:“這個問題怪生活，不怪我。”結果因為小失大，讓自己無形中忽略了主宰自己人生的責任。所以，身處逆境的我們要改變態度，用開放的語氣堅定地對自己說:“我壹定會走出感情低谷的，現在就讓我來試試吧！”“這樣，妳的自主性就被激活了，沿著它走下去就是壹個全新的世界，妳就成了自己情緒的主人。
輸入自我控制的意識是控制自己情緒的關鍵壹步。
曾經有壹個中學生，控制不住自己的情緒，經常和同學吵架。老師批評他沒有涵養，但他不服氣，甚至和老師爭論。老師沒有生氣，而是拿出字典，壹字壹句地給他解釋為什麽這麽說，還舉了壹大堆身邊的例子。他沒有說出來，但是他已經深信不疑了。從此，他有了自制力，經常提醒自己積極調節情緒，自覺註意自己的言行。正是在這種潛移默化中，他才有了健康成熟的心境。
其實調節和控制情緒並沒有那麽難。只要掌握壹些正確的方法，就能很好的控制自己。在眾多調節情緒的方法中，可以先學習“情緒轉移法”，即暫時避開不良刺激，將註意力、精力和興趣投入到另壹項活動中，以減少不良情緒對自己的影響。
卡佳高考失利。看到同學收到通知，她深感失落，但她並沒有沈浸在這種糟糕的心情中，而是幽默地和朋友告別:“我要去避難了。”說要出去旅遊。如畫的自然令她著迷，浩瀚的海洋壹掃心中的郁積。她情緒穩定，思想開放，以良好的心態走進生活，面對現實。
可以轉移的活動很多。當然，妳最好根據自己的興趣愛好和外界事物對妳的吸引力來選擇，比如各種文體活動，和親朋好友聊聊天，讀壹本好書，下棋彈琴等等。總之，把情緒轉移到這些事情上，盡量避免不良情緒的強烈沖擊，減少心理創傷，有利於及時穩定情緒。
情緒轉移的關鍵是要主動，要及時，不要讓自己沈溺於負面情緒太久，要馬上行動。妳會發現，妳完全可以戰勝自己的情緒，只有妳自己才能肩負起這個重任。
要善於調節自己的情緒。2我們的失敗往往是因為我們無法控制自己的情緒。如果我們能控制自己的情緒，我們就能更容易地控制自己的命運。
吉布林和他的叔叔打了維勒蒙歷史上最著名的壹場官司。
吉布林娶了壹個來自維勒蒙的女人，在布拉托普建了壹棟漂亮的房子，準備在那裏度過余生。他的叔叔貝蒂·巴裏斯特成了他最好的朋友，他們壹起工作，壹起玩耍。
後來，吉布林從巴裏斯特手裏買了壹塊地，事先約定，巴裏斯特每季度可以在那塊地上割草。壹天，Barister發現giblin在那片草地上開辟了壹個花園，所以他不能得到預期的幹草。他生氣了，勃然大怒。吉布林也是針鋒相對，已經讓維勒蒙的綠山陰雲密布。
幾天後，吉布林騎車出去玩時，被巴裏斯特的馬車撞倒。這位曾經寫下“人人皆醉，妳該獨醒”的名人也失去理智，將Barister告上法庭。Barister被捕了。隨之而來的是壹場非常熱鬧的官司，結果是吉布林和他的妻子永遠離開了他們美麗的家。而這壹切只是為了壹件很小的事情——壹車草。
我們的失敗往往是因為我們無法控制自己的情緒。如果我們能控制自己的情緒，我們就能更容易地控制自己的命運。每個成功的人都是能控制自己情緒的大師。他們不會被自己的情緒所左右，所以成功對他們來說更容易獲得。
如果妳是壹個不容易控制情緒的人，不如在事情發生的時候離開現場，引發妳的情緒，讓妳的情緒平靜下來再回來；如果暫時沒地方“躲”，那就深呼吸，不要說話。這壹招對抑制憤怒特別有效。同時，找出自己生氣的原因也是必不可少的。當我們的情緒處於低谷時，我們會不自覺地壓抑自己的情緒，有時還會拿別人出氣。當我們生某人的氣時，我們可能真的在生自己的氣。很多時候，當妳已經被困在負面情緒中的時候，壹定要轉換思路，想想自己的壞情緒是不是還有其他原因，而不是只糾結於此。
只要找到原因，就有辦法處理情緒。我們可以用上面的方法消除負面情緒，問問自己是什麽讓妳難過。當妳找到了悲傷的原因，妳的憤怒會逐漸消失，妳會變得寬容。有了包容，妳才能變得更加開朗，更加體貼他人。心情平靜了，負面情緒也就消失了。
妳正開車去上班，突然壹輛車插到妳的車道上，差點撞上妳的車。妳馬上就瘋了，這讓妳開始了壹個糟糕的早晨。
妳的壹個同事打電話來說他又生病了，這意味著妳這個月要第三次做雙倍的工作了。妳自己的工作堆積如山，妳還要完成她的工作。妳走到經理辦公室，準備爆發。
如果我們能控制自己的情緒，擺脫這些事情或者其他可能發生的類似事情，那就太好了，不是嗎？
前世界重量級拳擊冠軍喬治·福爾曼有壹個很好的觀點:“對某人生氣和不滿就像讓他們免費住在妳的腦袋裏。”
控制情緒對所有年齡段的人來說都是壹個挑戰。但是完全可以做到！妳是唯壹直接對妳的情緒負責的人。妳要對自己的行為和反應負責，沒有人能讓妳以某種方式回應。
“我們這壹代人最偉大的發現是，人們可以通過改變內心的態度來改變生活的外在方面。”美國哲學家威廉·詹姆斯在19的結尾曾經這樣說過。顯然，這個問題存在很久了。
好在現在有壹些非常有效的控制情緒的方法。當然，這需要練習。但是回報是不會錯的，妳會為此感謝自己。以下是壹些需要練習的內容:
1.照顧妳的身體、情感和精神需求。經常這樣做的人會更好地處理負面情緒，不會對他人構成威脅。
2.識別憤怒和抑郁的感覺——精神上的和身體上的。人如果脫離了感情，就會有大得多的機會魯莽行事。
3.擺脫緊張，出去走走。
4.把妳的感受告訴那些願意傾聽但不做評判的人。
5.找點能暫時轉移註意力的事。
6.采取行動。先思考如何積極地改變現狀，然後采取行動解決問題。
7.與能幫助妳實現改變的人交談。
妳腦子裏想的應該是“對”，而不是“錯”。
這裏有壹個故事值得我們思考:壹個園丁開的店，他家世代相傳。
這家商店有壹個傳統，店主總是在翻領上佩戴壹個大徽章，上面寫著“生意不錯”。雖然他們也要和別人壹樣經歷困難時期，但店主的態度和徽章從未改變。
大家第壹次看到這個徽章的時候，都在問:“生意有多好？”有時候，人們會說自己的生意很慘，甚至說自己很慘，覺得工作壓力很大。
在這個徽章引起對話之後，花店老板會講述很多關於他的生意和工作的積極的事情。即使是感覺很痛苦的人，聽了這位有感染力又樂觀的店主幾分鐘後，也會覺得開心很多。
我們很難衡量這種態度，但在某種程度上，這可能是壹種自制的預測。店主曾坦言:“有了這個徽章，好生意就跟著來了。”其實，我們對待自己的生活，對待自己的人生，不也是這樣嗎？
妳有沒有那種感覺:無精打采，沒有希望，很累，很尷尬，很多工作要做，很多麻煩要解決，妳完全被無力感、焦慮感和毀滅感籠罩，壹切在妳眼裏都變得無趣，壹切都那麽無趣...所以妳壹直糾結於負面情緒。
有個朋友，愛紅樓夢，信誓旦旦要把紅樓夢寫完最後四十回。有壹天，他在論壇裏大放厥詞:“我看林黛玉整天悶悶不樂，多半是因為不許月亮搗亂。”無數人在背後“拍磚”，但他不會放棄。他繼續說:“妳想想，她從小身體就不好，體弱多病。她能被允許嗎？整天悶悶不樂，憂心忡忡，動不動就發脾氣，是典型的月經綜合癥！畢竟她死於這個病。”經他這麽壹說，很多人都覺得這種“不正當審批”似乎有道理。
說到“每個月的日子”，女同胞們總是心領神會。然而，壹些醫學和心理學專家研究表明，男性也有“那些日子”。生理上不需要衛生巾，心理上卻有低潮期，也叫“心理假期”，即每個月都有間歇性的抑郁、煩躁、消極、食欲不振，或暴飲暴食...反正他們總是被負面情緒困擾，會有不正常的征兆。心理狀態是用曲線畫出來的，那幾天的曲線在拋物線的最低點。負面情緒並不可怕。客觀了解他們的來龍去脈，就能找到自己的擺脫方法。很多時候是壹種“心病”，比如自卑、自閉、患得患失、敏感、脆弱、急於求成、猜疑、嫉妒...這些討厭的陰郁情緒就像墨水壹樣，嚴重汙染了妳原本清澈如水的心境。不管妳再往裏面放什麽，都會被墨水覆蓋。即使妳把最華麗的油畫顏料滴入杯中，妳在外面看到的仍然是黑暗的。如何用別的東西給杯子續杯？把墨水倒出來！同時，人的註意力和思維也非常有限。當妳的大腦被那些負面情緒占據的時候，妳就沒有心思去關註好玩有趣的事情，心情也很難變好。這時候妳要把自己的腦袋想象成沾了墨水的杯子。煩惱，不開心，抑郁都是墨水。如果妳果斷的拿起杯子倒空，妳就能迎來晴朗的壹天！
兩位年輕的牧師打掃了教堂裏破舊的閣樓。因為長時間沒人打理，窗戶上積滿了厚厚的灰塵和蜘蛛網，陽光幾乎透不進來。閣樓很暗。他們討論是否拉壹根電線進來，點亮壹盞燈。或者閣樓太暗。當這兩個人正在討論的時候，主教走過來問他們:“打掃得怎麽樣了？”“這裏太暗了。我們想拉起壹盞電燈。”主教笑了笑:“只要打開窗戶，陽光自然會照進來，閣樓也就亮了！””兩個牧師立刻松了口氣。
人心也是如此。當妳被負面情緒籠罩，內心充滿陰郁時，不妨敞開心扉，迎接新鮮空氣和陽光。每次妳告訴自己“我不開心”或者“那是不可能的”，就像壹道鋼門把妳和所有的樂趣隔開了。當妳願意打開緊閉的心門時，雖然只露出壹點縫隙，卻能立刻感受到無盡的光明和溫暖。有句話說:“快樂是會傳染的。”主動迎接陽光進入妳的內心，就是這個道理。當妳被負面情緒困擾的時候，不妨主動去接觸壹些積極樂觀的東西。
從前有壹個師傅，他潛心苦練，用了三十年的時間，終於練成了“移山大法”。有人虔誠地問:“大師移山的秘訣是什麽？我怎麽能練出這樣的魔法呢？”大師笑著說:“這個方法並不高深。只有壹招:山不來我就過去。”我明白了！世界上沒有神奇的“移山大法”。當妳面對壹座不可撼動的大山時，妳唯壹能做的就是動壹動，靜下心來，自己走。負面情緒就像靜止不動的“大山”壹樣，壓在妳的心頭，讓妳不開心，不放松，甚至對整個生活都抱有消極和厭倦的態度。這個時候，妳需要改變自己的想法，不要再和大山較勁了，看看別處的幸福，告訴自己:如果妳不能幸福，我就去那裏！負面情緒就像跗骨的壞疽，啃噬著妳；讓妳不開心。然後，妳要主動去陪伴“幸福”。只要仔細觀察，“小幸福”隨處可見。它們來自窗外的陽光，山上美麗的紅葉，購物中心的打折等等。這些小事能讓妳會心壹笑。
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