十有八九，每個人在這個世界上都是不快樂的，我們要學會忘記。買得起，放得下，多想想開心的事，拋開不開心的事，做點自己喜歡的事。讓自己每天都更快樂。這不是很好嗎？當我們心情不好的時候，可以試著用以下三種方法來調節心情。心情不好的時候，可以通過有意識地轉移話題或者做點別的事情來轉移註意力，比如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等。這樣可以緩解心情。方法二；把妳的煩惱告訴妳的親人或密友甚至哭泣，或者通過扔枕頭和沙袋來發泄妳積累的煩惱，這也將有益於妳的身心健康。但妳要註意發泄的對象、地點、場合，避免傷害到別人。方法三；當妳想要什麽，或者想做什麽卻失敗了，為了減少內心的失望，妳可以找壹個合適的理由安慰自己，這樣可以幫助妳在面對挫折的時候接受現實，保持更加樂觀的心態。沒有人的人生是壹帆風順的，只要妳努力，就會很精彩！凡事樂觀，保持平常心。只要記住:不要放棄這壹秒，下壹秒就會有奇跡，人生難免會跌倒等待。勇敢向上看。陽光總在風雨後！我給妳壹個意見。妳這樣認為嗎？1.用心看世界。這個世界上不是每個人都很順利的，就看妳自己怎麽解決了。比如妳走著走著，被人撞了，有人跟妳道歉。有時候妳還是會覺得很生氣，只是沒想到撞妳的人其實比妳還慘。想想那句“開心也是壹天，不開心也是壹天，為什麽不開心每壹天呢？”2.如果妳覺得自己心情不好，那就不用想了。如果還在想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有閑暇去想，讓自己把每壹分鐘都過得充實，不要早上醒來就愛上床，該起床就起床，忙起來，打開窗戶，呼吸早晨新鮮的空氣，放松自己，想象自己是壹個快樂的小天使...3.4.移動身體的壹些關鍵關節和肌肉。做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有壹定的格式。只要感覺關節放松，肌肉放松。深呼吸，慢慢吸氣慢慢呼氣，每次呼氣都在心裏說“放松”。6.關註壹些日常物品。比如，看壹朵花，壹支蠟燭或者任何柔軟美麗的東西，仔細觀察它的細微差別。點上壹些香料，輕輕吸它的香味。7.閉上眼睛，試著想象壹些安靜美麗的風景，比如藍色的海水，金色的沙灘，白雲，高山，流水。8.做壹些與當前具體事項無關的喜歡的活動。比如遊泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視。9.生活很容易，生活很容易，但生活並不容易。別擔心，這個社會的人幾乎和妳壹樣多，但都活得很開心。不是每個人都能成功。只要妳努力做好每壹件事，認真對待生活，只要妳認真對待每壹天，不管妳的生活怎麽樣，我相信都會很精彩。最後，祝妳每天生活愉快！！
記得領養