1.承認妳的情感弱點。
每個人的情感世界裏都有他的長處、短處、缺點，所以他壹定要知道自己情感世界裏的短處、缺點，不能回避，不能視而不見。
2.控制妳的欲望。
人的情緒行為大多是因為自己的欲望和需求沒有得到滿足而導致的。當壹個人的行為只和與“功德”“利”相關的“我”字聯系在壹起而得不到滿足，只和能滿足自身需求的“物欲”聯系在壹起時，行為就會變得簡單、單純，就會產生短視、激烈的反應。
為了降低過高的期望，糾正“索取與付出、獲得與付出”的關系，只有加強理性認識，才能防止盲目的情緒化行為。
3.學會正確認識和對待社會的各種矛盾。
很多情感行為都是因為不認識的人和不理解的人之間的矛盾造成的。所以壹定要學會如何理解問題，不能走極端，不能片面，不能以點帶面，不能形而上學，不能主觀。這樣只會增加我們的消極悲觀，讓自己越來越重。
學會全面的觀察問題，看主流，看光明的壹面，看積極的壹面，多角度多觀點的觀察，深入實際，這樣妳才能找到以前找不到的意義和價值，讓自己樂觀起來。這會增加他克服困難的勇氣，增加他的希望和信心。即使遇到嚴重挫折，他也不會氣餒，不會退縮。
擴展數據:
不能控制自己情緒，容易犯錯的人。
1，抑郁癥患者
他們長期壓抑的負面情緒無法得到有效疏導，就像壹個不斷被負面情緒吹大的氣球。稍受刺激後，可能瞬間爆炸，從而做出異常動作。
2.沖動控制障礙患者
他們往往控制不了自己的情緒，遇到特殊的壓力，就會對自己的行為失去控制。他們行為的目的只是為了獲得自我心理的滿足或者緩解精神緊張。
3.人格分裂和精神疾病患者
他們思想偏激，報復心和嫉妒心強。當受到外界刺激時，他們的心理會發生惡性轉變，從而產生攻擊性的犯罪行為。
人民網-容易情緒化怎麽辦？如何控制情緒行為
人的網絡——控制情緒也是壹種能力。