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夜晚失眠的叮當聲

晚上失眠的順口溜如下:

1,白天滴,晚上滴,嘆氣睡著。

2、心慌意亂,半夜不睡覺。翻來覆去,燒餅烙鐵換銅錢。

3、喝茶不洗杯,燕王催命。盡量少喝酒。飯後壹支煙是有害的。不失眠的話,粥裏加白蓮。

4,過關難,夜夜難熬。

5.晚上睡不著,思緒壹片空虛。孩子春夢多,雞毛滿天飛。

6、努力工作,雖然忙,日落就睡覺。無憂無慮無風險,壹覺睡到天明。

7.誰是誰?我熬到半夜,翻看著短信,隨意按下通訊,把我吵醒了,再難以入睡。答案彈出來,有眼睛的熊貓是夜貓。如果妳想回去,不要興風作浪,打擾我的夢。讓我睡壹覺,我會愛儂千百遍。不然我把妳壹起揍壹頓,好好睡壹覺。

如何快速入睡:

1.深呼吸:妳可以深呼吸,這樣可以幫助妳快速入睡。

2、按摩太陽穴:日常生活中可以按摩太陽穴。

3、改善生活方式:每天晚上睡覺前可以喝壹杯熱牛奶或者洗個熱水澡。

4.用藥:嚴重者可在醫生指導下使用抗精神病藥物改善癥狀,如安神補腦液、棗仁安神膠囊、腦心舒口服液等。