從中醫的角度來說,經常熬夜、睡眠質量差、長期精神緊張,都可能導致胃陰不足。根據五行學說,胃屬於“燥土”,“喜潤惡燥”。就像幹旱的土地,它希望得到水的滋潤。
從睡眠方面來說,“深睡為養陰之法”是中醫的壹句名言。如果壹個人的睡眠質量不高,很容易“偷偷消耗陰道液”。此外,人體的汗液也屬於“陰道液”。“很多人在炎熱的夏天吃不下飯,大量出汗,也和陰道液受損有很大關系。”
同時,中醫認為肝與胃的關系也很密切,脾胃的運化功能依賴於肝氣的釋放。“而緊張、焦慮、抑郁、憤怒等情緒容易傷肝,容易出現壹系列消化道癥狀,如食欲不振、腹脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。”
石斛、百合、山藥、玉竹都是能養胃陰的藥材。人們可以根據自己的口味選擇壹兩種湯來吃,如鮮百合冰糖水、山藥瘦肉湯、石斛燉肉餅等,都很美味,而且還能養胃陰。