其次，健康的笑聲是緩解精神壓力的最佳方式之壹，也是壹種愉快的發泄方式。為此，人們不妨忘掉煩惱，經常開懷大笑。
再次，旅行也是壹種很好的緩解壓力的方式，但我們應該選擇更多遠離城市喧囂的田野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系更為緊密。
第四，有意識的放慢生活節奏，甚至把無暇的時間安排在計劃裏。要明白，閑著沒事不代表無聊，無聊是沒有意義的。
第五，冷靜對待各種復雜的事情，即使做錯了，也不要自責。認為每個人都會犯錯，有利於人的心理平衡，有助於緩解人的精神壓力。
第六，面對現實，不要害怕承認自己的能力有限。在壹些實在做不到的事情上，坦白的說不，比硬著頭皮說要好得多。
第七，推諉和傾訴不僅能增進友誼和信任，還能讓人心情變好，擺脫煩惱，所以妳不妨多找些朋友傾訴。
第八，既然昨天和過去都過去了，今天和未來的日子也必然會平安度過，不妨豁達樂觀，這樣也能有效緩解壓力，對健康大有裨益。