相反，有些新手剛開始接觸訓練的時候總是不耐煩，但是努力了這麽久還沒有明顯表現出來。其實這個除了完整的動作之外，還要有壹定的訓練知識，以免產生偏見和誤解。可以說這是壹個非常深刻的教訓，我們平時的微笑都離不開肌肉的運動。肌肉是如何工作的？
像我們平時說話聊天時的細微表情和生活中的各種動作都離不開肌肉運動。我們有大大小小各種各樣的肌肉，比如平滑肌和骨骼肌？其中有600多塊骨骼肌，是讓我們骨骼運動的肌肉，運動系統的肌肉是平時我們四肢和軀幹自由運動的肌肉。
在神經的控制下，肌肉收縮產生運動。我們在訓練的時候，其實是在發力。動作從開始到完成的過程是怎樣的？
簡單來說，這壹系列的動作，其實就是每壹節的肌肉段形成肌絲，然後是肌纖維，最後形成整個肌肉群的動作。當然，控制肌肉細胞的收縮和運動來自大腦意識。收縮前的這壹系列活動都會被運動神經元和神經沖動所興奮。當神經沖動傳到神經末梢，再通過壹系列神經傳遞時，肌肉纖維最終會產生動作電位，進而引起肌肉收縮。
雖然這些知識看起來很枯燥，但是仔細考慮還是可以幫助我們在後期的訓練中改變各種活動的模式和計劃。