《開發大腦潛能的科學》壹書
科學書籍不僅限於科學教科書，而是所有能增進我們對自然界認識的書籍。這些書的巨大價值在於促進讀者的好奇心，培養學習方法。
科學書籍教我們如何理解直覺並證明它。科學書籍也喚起了我們對物質世界的好奇心和對自己思維能力的尊重。
哲學
在古代，科學和哲學都來源於分析思維。如果說科學教會我們認識外部世界，那麽哲學則教會我們認識自己。哲學可以增強妳對人類需求和欲望的理解，可以稱之為人類生活的科學。
嚴肅文學
偉大的小說比其他文學形式包含更多的真實，因為小說讓讀者體驗另壹種真實。嚴肅小說包含大量哲學、心理學和歷史信息。
偉大的小說語言也很美。閱讀優美的語言是成為更好的作者的必經之路，優美的語言會讓妳想得更多，說得更多，說得更多。
歷史
歷史書很無聊，因為對孩子們來說，歷史意味著枯燥的教科書、死記硬背的日期和冗長乏味的講座。歷史塑造了文明，是引人入勝的奇聞軼事，是輝煌傑出的人物，是思想的演進。
通過了解過去，我們可以解讀自己的時代，看透今天的偏見，理解人性。歷史促進自我理解和自我認識，歷史教會我們思想和道德的永恒。
詩意
讀壹首好詩，會產生壹種說不出的情感，那就是對文字力量的敬畏和尊重。
好的詩歌結合了音樂和意義，它是人類最古老的傑作。詩歌可以磨礪語言能力，增長文采。光有意義不足以證明語言的偉大，最好的詩人的風格是愉悅的，有教育意義的。
壹本提升生活智慧的書▌1.遇見未知的自己。
這是張德芬的名著，也是治愈心靈的良藥。我看過不止兩遍，每次看都會有新的認識。
這本書描述了壹個女主人公通過向內看找到生活中的信心和勇氣的故事。
我們很容易在主角身上找到自己的影子。她的挫折，錯誤，負面思維，和我們幾乎壹模壹樣。
正如作者的名言:親愛的，外面沒有人，只有妳自己。這句話喚醒了消極的自我，讓我們學會了應該以什麽樣的態度去面對生活中的難題。
▌2.沒有抱怨的世界
很少有人不抱怨。生活如此艱辛，怎麽能不抱怨命運的不公呢？我們習慣於將過錯歸咎於環境或他人。
我以前喜歡抱怨。但是我發現越是負面的話，我越不開心。後來我終於明白了這個道理:當人們在抱怨的時候，人們會把註意力轉移到不愉快的事情上。我們的思想創造了我們的生活，我們的語言展示了我們的思想。所以如果妳說了消極的話，妳的想法就是消極的，後果就是生活變得壹團糟。
幾年前我偶然發現了這本書。除了書中的內容，這本書還提供了壹個紫色的手鐲。妳戴著紫色的手鐲。當妳的話是否定的，妳把紫色手鐲移到另壹只手，重新開始。堅持下去，直到達到21天不換手不抱怨的目標。
我練得很好，用了三個月才達到目的。雖然我現在還是偶爾消極，但和以前有了本質的不同。我驚訝地發現，當妳改變妳的話語時，妳的思維也發生了變化。如果妳總是保持積極的態度，那麽生活會變得更加積極。
開發腦電位聯想記憶法的方法
壹個禮堂裏有600人。他們魚貫而出，每個人都告訴妳他們的名字。給妳壹個小時全部記住。妳能做到嗎？大多數人聽到這個問題都會退縮。其實我們都可以完成這個任務，只需要練習壹些實用的記憶技巧。
有些記憶力好的人，能記住幾百個不規則的數字，整部史詩，還有很多不相幹的詞。英國倫敦大學的研究員埃莉諾研究了壹年壹度的？世界記憶大賽？3中取得好成績的8個人，並沒有發現這些人智商特別高，或者大腦結構異常。但是，他們會用壹種視覺的方法來記憶。比如要記住壹副撲克牌的順序，他們會給每張牌壹個身份，也許是壹個物體，也許是壹個人物；他們在瀏覽卡片的時候，會把這些卡片所代表的人物之間的關系按順序編成壹個故事。
演員也會用類似的手法。他們會在臺詞中加入情感的含義。因為我們通常會記得那些讓我們非常感動的瞬間。專業演員也會把語言和動作聯系在壹起，那些伴隨著動作的臺詞顯然會更容易記住，即使演出幾個月後也會記住。除了演員，其他人也可以受益於類似的技術。學生可以將新學的單詞插入到以前學過的課文中。5分鐘後，他們能回憶起38%的單詞，而死記硬背的人只能記住65，438+04%。
充足的睡眠
敷衍睡眠的結果是傷害妳的大腦。如果睡眠不好，大腦的各種能力，如制定計劃、解決問題、學習、集中註意力、對外界的反應等都會受到影響，智商測試結果也會很差。加州大學神經科學家肖恩說？如果妳21小時不睡覺，妳的工作學習能力和壹個酒鬼沒什麽區別。？
如果讓睡眠正常的人多睡壹兩個小時，在完成考試等需要持續註意力的任務時，他們會比平時表現得更好。註意力就像是智力金字塔的基礎。如果註意力能夠得到改善，大腦的其他功能也會得到改善。
充足睡眠的好處不僅如此。在睡眠中，妳的大腦會處理新的記憶和技能，甚至解決問題。例如，妳正在學習新的計算機軟件。與其晚上熬夜，還不如學習幾個小時再睡覺。因為在睡眠過程中，妳的大腦可以重溫妳剛剛學到的東西，並將其轉化為長期記憶。這樣，當妳醒來的時候，妳應用軟件的能力可能會更高。同樣，彈鋼琴、開車、記數字等技能也需要充足的睡眠。
在壹些重要的時刻，睡眠有助於獲得解決問題的靈感。最著名的例子是科學史上最著名的四個夢。第壹個夢是凱庫勒做的。自從苯在1825年被英國科學家法拉第發現以來，人們壹直想知道它的結構。1864年冬天的壹天，德國化學家凱庫勒在壁爐前打瞌睡。原子和分子開始在幻覺中起舞，壹條碳鏈像蛇壹樣咬著尾巴，在他眼前旋轉。猛然醒悟後，凱庫勒明白了，苯分子是壹個環。第二個夢是門捷列夫做的。1869年2月，35歲的化學教授門捷列夫苦苦思索化學元素的分類。他疲憊地睡著了，夢裏看到了壹塊手表，元素壹個接壹個地落在正確的格子裏。醒來後，他立刻記下了這張桌子的設計理念，元素周期表戲劇性地出現了。第三個夢是羅伊做的。1921年復活節的前壹天晚上，奧地利生物學家勒夫從夢中醒來，抓起壹張紙，迷迷糊糊地寫了些什麽，然後倒頭又睡著了。早上6點，他突然想起昨晚寫下了壹件極其重要的事情。他快速閱讀了論文，發現這是壹種實驗設計方法，可以用來驗證Roy 17年前提出的壹個假設是否正確。結果就這樣發現了神經沖動的化學傳遞機制，開啟了壹個新的研究領域，為洛伊贏得了1936諾貝爾生理學或醫學獎。第四個夢是伊利亞？豪成功了。65438+上世紀40年代，美國人埃利亞斯？豪很苦惱，他不能解決縫紉機的針的問題。壹天，他夢見壹群野蠻人要砍下他的頭。豪拼命想躲開砍刀，卻被野蠻人用長兵器威脅。這時，他看到長武器的尖端有壹個洞。這個夢想讓他決定放棄手工縫紉時在針尾開針孔的方法，設計壹種針尖有針孔的縫紉機專用針。
看了這些科學家的故事，如果妳還在為某件事煩惱，那就不要苦苦思索，先睡壹覺，也許醒來後會有解決的辦法。
？智能藥丸？
人老了，記憶力下降，反應變慢，思維不清晰，這是壹定的嗎？壹般來說，40歲左右的人都會承認自己發現記憶力開始下降了。這是大腦機制逐漸惡化的開始，很多人最終會發展成癡呆。如果有可能逆轉、延緩或掩蓋這個過程，妳願意嘗試嗎？
目前市面上有幾種叫做？認知增強？這種藥可以預防阿爾茨海默病。也許最著名的是莫達非尼，用於治療嗜睡癥。患嗜睡癥的多為老年人，部分兒童會得此病，患者會不由自主地陷入深度睡眠。莫達非尼可以讓整天昏昏欲睡的老人更加清醒和聰明。它可以非常精確地調節大腦的意識區域，不會像其他興奮劑(如安非他明或咖啡)壹樣產生緊張、註意力不集中等不良反應。
然而，莫達非尼現在有被濫用的趨勢，它甚至可以讓人保持清醒長達90個小時，所以它獲得了a？不眠之神？的標題。大多數服用莫達非尼的人不是嗜睡癥患者，而是不想睡覺的人。研究表明，健康人在服用莫達非尼後表現更好，即使他們長時間不睡覺，甚至超過他們通常充足睡眠的狀態。軍事研究人員還發現，服用藥物的士兵甚至可以保持40個小時的清醒，然後休息8個小時，然後連續幾個晚上值班，而不會生病。因此，這些連續幾天不需要睡眠，仍能保持高識別能力和強體能的士兵，將從根本上改變未來戰爭的作戰方式。現在雖然美國很多藥店把莫達非尼當成？不眠之神？對於銷售，研究人員警告人們使用該藥物時要謹慎，健康人最好不要使用。
目前，制藥公司正在開發壹些有前景的藥物，其中壹些藥物作用於吸煙者的尼古丁受體，壹些藥物專門用於增強記憶力。這些藥物看起來都好得令人難以置信，既有效又沒有任何重大副作用。既然如此，我們為什麽不盡早使用這些呢？智能藥丸？然後呢。加州大學的丹尼爾認為:我們越是渴望，就越需要謹慎。？丹尼爾正在研究如何讓人們的記憶不受情緒的影響，尤其是那些因創傷導致精神障礙的患者。隨意增強記憶力可能會產生意想不到的不良反應。他警告:？這些藥片可以使暫時大腦功能障礙的人變得更聰明，但它們對健康人並不完全有益。大腦的記憶和遺忘功能是長期進化的結果。如果我們只是在吸毒後才想起，最終可能會想起壹些我們不想想起的事情。雖然表面上我們變聰明了，但長期下來可能會出現心理疾病。？
加州大學的研究員林奇和丹尼爾有著相似的擔憂。林奇是安帕金斯藥物的發明者。這種藥物可以改變記憶的編碼規則，從而增強記憶力。但他認為，這些規則可能在人類進化過程中得到了優化，現在藥物對記憶規則的改善可能隱藏了基因退化的可能性。但是，這些藥物的銷售前景太誘人了。研究表明，Ampakarns可以恢復嚴重睡眠剝奪的猴子的大腦功能。人體實驗的初步結果同樣令人興奮，可以讓老年人表現得和年輕人壹樣好。每個老人都渴望有這樣的表現，所以呢？智能藥丸？自然可以流行。