體式有助於改變壹個人對身體的意識，轉向對靈魂的意識。
身體是妳的聖殿，所以保持純潔。因為靈魂住在裏面。
體式並不是機械地擺弄某個姿勢，而是需要練習者不斷琢磨，最終達到動力和阻力的平衡。
長期有意識地持續練習體式會給妳帶來成功。
妳的身體在過去，妳的心在未來。在瑜伽中，妳的身心都在當下。
通過有鑒別地、有意識地練習經典體式，使身、心、意融為壹個和諧的整體。
每個人內心都潛伏著神聖的火花，瑜伽讓它明亮地燃燒。
通過在肌肉和皮膚中創造空間來練習體式，這樣身體的微妙網絡系統就會適應體式。
拉伸的強度要不時加深，不斷恢復。
身體的運動和大腦的智能應該同時發生，並以相同的速度前進。
如果妳堅持每天練習瑜伽，妳將能夠以平靜成熟的心態面對生活的起伏。
練習瑜伽可以凈化身體，給心靈帶來力量、毅力、寧靜和清晰。
體式深入滲透到身體的每壹個層面，最終進入意識本身。
感覺妳的心在觸碰妳的全身，甚至是通常無法觸及的最遙遠的身體部位。
小心控制住自己。靜下心來，剩下的就是靈魂了。
放松從身體表面開始，然後滲透到我們存在的所有層面。
如果妳不能與妳的心連接，無論妳的頭腦多麽聰明，它只是壹個未開發的頭腦。
大腦必須平靜，身體才能活躍。
有規律的、持續的和警覺的瑜伽練習是獲得穩定意識的基礎。
當妳正確地平衡並最大限度地伸展妳的身體時，體式的倫理就會自然而然地到來。
在練習瑜伽體式的過程中，妳學會了調整的藝術。
專註於保持脊柱挺直。保持頭腦清醒是脊柱的職責。