以下是壹個朋友在百度上發布的關於騎自行車去西藏的裝備和註意事項。我覺得很好。妳可以看看。
受訪者:不是我。
1-1註意事項。
註意點很多，足夠寫壹本書了。列舉幾個最重要的，其他的妳可以在路上慢慢體會。
1-2安全
騎行旅行，安全是最重要的。任何運動都有壹些風險。騎行出行的風險在於，那些車壹般不會考慮到路上會有騎行的人，所以妳壹定要註意自己的安全。
良好的車況，良好的剎車和輪胎，正確的剎車方法(點剎車，盡量不抱死車輪，快速連續地在費力/不費力之間切換剎車，最後把車停下來，緊急情況下建議跳壹下)可以讓車慢下來，穩穩地停下來。
騎行頭盔、騎行褲、騎行手套能有效保護妳的身體，顏色鮮艷的騎行服也有警示作用，讓汽車司機遠遠的就能看到妳，避開妳。
身體好的話，壹定要在狀態好的時候開始。如果身體條件不允許，盡量不要去旅遊。
1-3設備
戶外界有句名言:再好的準備，用起來也是剛剛好。
盡量準備好所有妳能想到的設備。最好花些時間在驢友論壇上，比如呂遊。com，學習購買裝備的常識，交幾個驢友幫妳推薦戶外應用的物品。
還有壹個就是老人說，窮人家有錢，路上需要用的東西都值，總比買不到，在本地發愁強。
1-4車身
安全事項中提到了身體問題，也就是說生病了不能出行。
妳必須有合適的身體來準備旅行，比如去西藏。最好做個全面的體檢，確定自己的心肺功能能適應高原反應。
妳不能被強迫。即使醫生告訴妳可以登珠峰，壹旦出現高原反應，也要回到低海拔休息。如果連續兩三次反應，或者反應強烈，就要收拾東西回去了。
1-5計劃
周密的計劃是成功的壹半，計劃要在旅途中得到補充和完善。
確保在妳離開之前必須制定壹個計劃。不壹定要完美，甚至不壹定要完整。妳大概要走500公裏，做壹個完整的計劃，記錄下妳在路上的感受，這也是計劃的壹部分。
2-1地圖
本世紀最流行的地圖之壹，叫做谷歌地球，可以讓妳大致了解路況。先買壹張全國路線圖(大而清晰)，然後仔細研究，再在Google Earth上壹段壹段確認妳設計的路線。
手機導航不適合長途旅行。戶外，幹電池總是比充電電池更可靠。花幾百塊買個幹電池的電子狗，下載所有需要的地圖。
3-1設備
與1-3中的簡介不同，這裏主要介紹自行車出行所需的自行車相關裝備。
3-2自行車
騎行最重要的是人，第二重要的是車。堅固耐用的自行車是妳路上可靠的夥伴。
目前有很多專門為旅行設計的旅行車，但不建議用這種車出行。選擇合適的山地車，安裝擱板和擋泥板(如果只在晴天騎行——建議——不需要安裝擋泥板)，因為山地車比普通旅行車效率高，26的車輪比700C的更穩，尤其是下坡的時候。
建議將ATX740或ATX750改裝成旅行車。改裝費用2000+左右。
第壹，捷安特的山地車性能比較可靠；第二，捷安特有很多專賣店。出門前記下沿途專賣店地址，真正實現全國聯保。
3-3汽車袋
車包，俗稱駱駝包，類似於放在駱駝背上，放在後面架子上的包。
旅行的時候，不要背背包，或者說不要背太多。因為騎車本身會使腰部疲勞，而沈重的負擔會加重腰部的負擔，甚至會受傷。
駱駝包裏可以放帳篷、睡袋、飲用水等物品，只背相機等貴重物品。
3-4花錢
怎麽花錢？舉個例子，壹次旅行要花1000元，出門前花3000元，路上留7000元。
在東部地區，可以帶卡，少帶現金。西部地區(青海、甘肅之後)可能很長壹段時間不會遇到ATM，需要多帶現金。至於安全問題，如果妳需要了解，可以叫我百度嗨，我可以給妳解釋。這個不方便說，也是為了安全。
買車後不要急於升級，換上適合出行的配件就好。妳會知道妳在路上需要什麽，但記住在妳準備好壹切之前不要穿越青海或甘肅或四川。西車店少，大車店更少，貨源更難。
4-1線
比較經典的騎行路線，國內的都是去西藏，去川藏比較危險。不建議單獨飛行，有老鳥的可以跟隨；去青藏比較容易，途中也可以考慮環青海湖，最好是老鳥。
最適合新人熱身的是東部南北沿海遊，從廣州出發，沿國道經過廣東、福建、浙江、上海、江蘇、山東、河北、北京。春夏也可以去東北。
當我開始沿著大城市走的時候，我有了壹些經驗，所有的設備都是有條不紊的，我的修車技術也相當不錯，所以我可以開始向西走，壹步壹個腳印，不能心急。
5補充部分
5-1國道沿線不僅有很多村莊，還有很多城市。記住這個城市裏只有汽車商店。壹開始，妳必須選擇壹條沿途有許多城市的路線。
5-2如果沒有戶外經驗，那就要計劃每天至少去壹個鄉鎮，住酒店。連進藏的老鳥都有不帶帳篷的酒店。如果沒有壹定的戶外經驗，建議和朋友約好，先去公園或者郊區附近體驗壹下野外露營，有壹定經驗就可以去真正的野外了。記得定制天氣預報，避開營地惡劣天氣，註意露營的技巧。這些都需要在驢網上研究。
希望對妳有幫助。