有效記憶就是重復記憶，多重復幾次，多復習，多閱讀。
分散審查:
第壹次復習是學習後的第二天。
第二次復習:壹周後。
第三次審查:第二次審查後兩周
第四次復習:壹個月後。
至少在壹個月之內應該有壹個回顧。
記憶最深刻的是長期記憶。
如何更好的記憶和學習？
壹、保持好奇心，是否有好奇心，記憶強度10: 1，保持新鮮感，保持壹種好玩有趣的狀態去閱讀。
不要只說沒意思，也不要排外。如果妳壹直說想不起來，妳就真的忘了。
好老師就是要引起學生的好奇心，增加好奇心，越來越容易記住，學得更好。
腦子裏的東西越多，好奇心就越強。
能力是可以遷移的，可以用壹部手機和別人交流。
第二，帶著情緒，情感，想象去記憶事物，畫面感，帶入感，體會人物的感受。
父母經常吵架，孩子也經常學習不好，因為父母之間吵架會增加孩子的壓力，壓力太大也會影響記憶力。
獅子記憶法的三個影響因素
1.饑餓法，飯前最餓的時候背東西最好，飯前記憶力最強。吃飽了就讓孩子休息，玩，看課外書或者做計算，不要背東西。
2.走路的時候記憶力最好，不走路在地鐵公交上搖壹搖也壹樣有效。
3.天冷的時候回憶最美好。兒童房不需要太暖。有的家長有空調，暖氣，寶寶暖等。冬天的時候。太暖不利於學習。
晚上睡覺和午睡之前，妳的記憶力最好，記得很清楚。
睡眠對記憶的影響；
睡覺的時候大腦很活躍，睡眠很重要。如果妳不睡覺，妳會忘記很多事情。
猶太名言:學習是壹個很好的睡眠。
睡覺時，海綿體大顯身手，自動整理壹天學習的內容，記憶力更強。不睡覺，海馬來不及整理就會自動扔掉。
不要害怕失眠，即使沒關系。閉著眼睛躺在那裏，和睡覺差不多，海馬體就是這樣工作的。不要焦慮或做其他事情:聽音樂和看手機都是不可取的。
晚上11前睡覺。睡眠因人而異。盡量睡8個小時。
考試腦科學也有壹天的學習時間表。
壹個人應該有
善於自省
保持樂觀
盡管困難重重，仍堅持不懈
三、獅子記憶法，饑餓法，飯前最餓的時候記憶力最好，吃飽了就讓孩子玩，或者做計算，不要背東西，
1.餓的時候記憶力最好
2.走路的時候記憶力最好。
天冷的時候記憶力最好。
4.晚上睡覺和午睡之前，妳的記憶力最好，而且記得很清楚。
如果妳不睡覺，妳會忘記很多事情。
睡眠非常重要
猶太人有壹句名言:學習是壹個好睡眠。
睡覺時，海綿體大顯身手，自動整理壹天學習的內容，記憶力更強。
即使妳失眠了，也沒關系。閉著眼睛躺在那裏和睡覺的效果壹樣。不要著急，也不要輸入其他東西。
晚上11前睡覺。睡眠因人而異。盡量睡8個小時。
盡管困難重重，堅持不懈，
不興奮的時候通過演戲來獲得興奮。
開始吧。
動力，只要開始，就能得到。
不想學，只要開始學，就會學。
如果妳不想做作業，就開始寫，妳會寫下來的。
動員法記憶:經驗記憶、知識記憶、聯想記憶、諧音、鋼筆書寫、對他人敘述等。，記憶是可以刻意練習的。
提示:
第壹，學生的房間不要裝修成紅色，影響記憶和消化。
為什麽快餐店要用紅色裝飾？因為當妳餓的時候，妳會想吃紅色，當妳吃飽的時候，妳會感到惡心。
妳可以使用輕松的顏色，如淺綠色。
第二，莫紮特的音樂容易幫助記憶。莫紮特的音樂都是快樂和幸福的音樂。快樂的感覺有利於學習。過於安靜的環境不利於學習。學習的時候可以來點背景音樂，適當的噪音更有利於記憶。這就是抗脆弱效應。可以聽音樂，可以聽沒有歌詞的輕音樂。
三、考試怯場怎麽辦？
1.暴露法，多考試，參加各種考試，考試次數越多越不緊張。
2.觀察妳的感受並寫下來。
坐直，妳會感到更加自信，深呼吸。
第四，談戀愛有利於學習嗎？
愛腦就是不考慮其他人和事。我只考慮眼前的這個人，其他的我都不關心。我只在乎兩個人的小世界。談戀愛會影響學習，但家長要正確對待，過度約束。壹旦爆發，危害更大。過度壓制會讓這個時間變得更長更難。
和孩子好好溝通。如果兩個人用正能量互相促進，壹起上學壹起放學都無所謂。告訴孩子妳能做什麽，不能做什麽。
考試前壹天吃面比較好。
考試技巧:妳會在考試中途放松，妳會高效的開始和交卷。妳可以把每場比賽分成幾個30分鐘，每個30分鐘都有開始和結束。