每天忙忙碌碌，暈暈乎乎，世界紛繁復雜，有時候，我們迫切需要把自己的心收回來，靜下來，聽聽從未聽過的聲音。
湛藍的天空，清澈的河水，窗外清脆的鳥鳴，百合的芬芳，已經很久沒有改變，只是我們被自我認知的忙碌鎖在了觀看的視野裏。
我們走過很多風景，但終究沒有在記憶深處留下任何回響，仿佛壹場大夢。事實上，真正塑造我們的不是我們的經歷，而是我們對它的反應。
這是在《哈姆雷特》中寫的；“世界上沒有好壞之分，因為思想。”改變生活方式的最好方法就是改變妳的生活。
外在的風景是永恒的，在於內心如何判斷。在沈默中欣賞生活中的壹個場景，壹件事，任何事情都會成為生活的持久記憶，不是場景本身是否吸引人，而是內心對外界最真實的敏感。不動的人往往能抓到更多。
偉大的探險家亨利·大衛·梭羅在他的日記中寫道:“重要的不是妳去了哪裏，走了多遠——妳走得越遠，就越迷茫——重要的是妳是否真的活著。”
創作不是從外界獲得靈感，而是在安靜的環境中把生命的養分轉化為文字。例如，壹個作家在安靜的環境中把運動的生活轉化為藝術。坐在壹個地方，那裏是我們的工作環境，有時也是我們的戰場。
當我們經歷的事情永遠留在我們的腦海裏，事實上，它就成了生活的壹部分。例如，當壹個陌生人在路上相遇時，他們互相進行眼神交流。然後回家，回憶眼神交流的瞬間，思考它的意義，從不同的角度審視那個瞬間。
我們應該在自己的時間裏流浪。
數據顯示，如果壹個人有多年安靜坐著的習慣，他的幸福指數會增加。
書的作者說，在空中飛行，妳可以什麽都不做，可以什麽都不想，靜靜地坐在那裏，看著窗外的雲和藍天。太美了。
靜力是看不見的，能捕捉到大自然的美。即使在同壹個地方，依然可以看到不壹樣的風景。妳會看到自己心中的藍圖，看到進入無盡的人生是什麽樣子。
沈默是壹種虛無。當妳有了深入思考的意願，或者有所收獲的時候，妳將壹無所獲。正如作者所說，冥想的人是孤獨的，他們的記憶往往是空虛的。
像重力壹樣無窮無盡，無處不在。哲學家帕斯卡有句名言:“所有人的不快樂都源於壹個簡單的事實，那就是不能住在自己的房間裏。
每個人骨子裏都需要壹個安息日，正是有了休息，壹段音樂才能讓人歌唱。人也是如此，冥想也是壹種升華。
作者舉了壹個例子——如果這個收入不高，家務事復雜的母親，能讓她的丈夫，或者母親，或者她的朋友，每天幫她照顧孩子30分鐘，那麽她在冥想之後，頭腦會更加清醒，也更願意與孩子和生意夥伴分享。
只有從煩惱和雜事中抽離出來，才能在耳邊聽到壹些聲音。傾聽比壹天24小時跟隨我的想法和偏見更有益。只有當我走進無盡——靜坐，或者讓大腦放松——的時候，我才能發現那些自發的想法比我刻意尋求的更新鮮，更有想象力。
正如狄金森在詩中所說:
大腦——比天空還寬
如果放在壹起，
他們互相寬容。
沒有壓力-而妳-
註:部分句子來源於書中原句。
文怡