道家健身理論源於老莊，主張以養氣為主要途徑來提高生活能力。它還提出了“指導”和“健身”，強調練氣養生的觀點。
道教健身是中國古代非常流行的健身方法。有規律的修行可以幫助內外的同修，也有利於緩解情緒壓力。