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道家的健身理論源於老莊的主張。

補氣

道家健身理論源於老莊,主張以養氣為主要途徑來提高生活能力。它還提出了“指導”和“健身”,強調練氣養生的觀點。

道教健身是中國古代非常流行的健身方法。有規律的修行可以幫助內外的同修,也有利於緩解情緒壓力。