所謂內耗，就是自我能量的消耗。人生，只有不斷給自己賦能，才能贏得成長。如果不能拒絕內耗，長此以往，會造成無窮的傷害。
生命靠能量，能量包括體力和腦力。體力主要來源於食物，腦力主要來源於學習。生物意義上的人主要靠體力存在，而完全意義上的人是靠腦力存在。