我戒煙是因為壹個女人。。。。
11年前的夏天,兒子5歲。我妻子讓我給伊娃買雙鞋。我輕松地來到李三街的壹個鞋攤。攤主是壹位漂亮的中年婦女。女攤主很瘦,彎腰的時候乳房壹覽無余。
我選了壹雙鞋,問,多少錢?
女攤主說,13元。
我想還價,比如說10元。
女攤主白了我壹眼,沒好氣地說,妳們男人給寶寶買鞋什麽價?壹包煙沒了!
壹包香煙。。。壹雙鞋。。。
我哽咽了很久。
女攤主的話我還沒忘。
從那以後,我點了壹根煙,突然想到壹雙鞋子和壹個玩具不見了。。。有時候我覺得香煙裏有壹種塑料味,是鞋子和玩具的味道。。。
此後不久,我把煙灰缸、打火機、剩煙全部送人,宣布戒煙!!!
到目前為止,我已經戒煙十年了。
我已經戒煙兩年了。此刻我感覺非常好。我來和大家分享壹下我的經歷:
戒煙源於家裏老婆孩子的反對,有時候覺得身上很臭,尤其是冬天。前壹天量在1-2包之間。如果偶爾打牌,可能會超過兩包。
戒煙前的癥狀:每天睜開眼睛的第壹件事就是抽壹根煙,之後基本就是持續的狀態。每天刷牙會引起幹嘔。有濃痰。有時候呼吸的時候能感覺到最輕微的聲音。
戒煙後的癥狀:前三天很順利,想吃零食就吃零食。初三開始,早起就不會有濃痰了。從第三天到兩個星期,我覺得最辛苦。小鳥從嘴裏出來,就開始走神,煩躁。左和右。沒有,之後癥狀逐漸緩解。到現在,偶爾心煩的時候還是會想抽煙,但基本都會戒掉。我記得兩年了好像是喝醉了抽了壹支。哈哈哈。
戒煙的前提條件:首先,我認為戒煙的前提條件是強大的自制力。在這之前我戒了幾次煙,都失敗了。其次,環境也很重要。如果妳戒煙的環境裏沒有人抽煙,妳戒煙的可能性會非常高。再者,不要讓自己在視力範圍內看到任何與香煙有關的東西。
祝妳戒煙成功!哈哈哈
戒煙九個多月了。我20多年前就抽煙了。三年前戒過壹次煙,後來又復吸了。復吸的原因是酒後興奮,忍不住抽別人遞的煙。現在我來分享壹下我的戒煙方法!
首先要對吸煙的危害有充分的認識,平時多閱讀相關文章。下定決心戒煙很方便!
其次,找到合適的機會。戒煙的時候會發現感冒,鼻子經常會堵。我會利用感冒幾天不能抽煙(越抽越堵)的機會,堅持三四天不抽煙。感冒不看醫生,越不舒服越不能抽煙。感冒可以戒煙六七天。後來,我感冒好了,開始抽煙。這個時候,我必須依靠意誌力。我應該扔掉香煙,扔掉吸煙用具!再貴的煙,也當毒品扔掉。少和朋友吃飯,千萬不要收別人遞的煙。這樣堅持壹個月。
第三,我們必須長期堅持成功。壹個月後,煙癮會逐漸減少,我們偶爾會對香煙上癮。我們也會遇到酒後讓自己抽煙的想法。這個時候就要註意了。點上壹支煙後,千萬不要找壹支煙吸進肺裏,吐在嘴裏,過個嘴癮就是了(要自律,千萬不要吸進肺裏)。
最後,我對抽煙不感興趣,也討厭別人抽煙。感覺自己改變了人生,不斷鼓勵自己離開煙民!
祝大家戒煙成功!
這個問題很簡單。我身邊就有兩個現實的例子。有兩個同事煙癮很大。他們壹天抽三盒以上的煙。他們的家人反對,他們的同事很惱火。誰說他們都說戒不掉癮?但是,後來我自己戒了。為什麽?壹個得了胃癌,壹個得了肺癌。這兩個現實的例子告訴我們,戒煙並不難,關鍵是妳願不願意做。
戒煙很容易,所以我決心先熬過去。
謹慎吸煙很難,幹煙也戒了。
小時候抽幹煙後壹天半抽壹包煙。我戒煙20年了,但是還沒抽。
2065 438+05 . 3 . 7那天晚上開始戒煙。那天晚上,我把剛買的壹整包煙和壹個打火機扔進了垃圾桶。直到現在2019四年多沒抽過煙。我知道我已經成功戒煙了!不可能再抽煙了。
我們來總結壹下。第壹,大部分靠意誌。二哥,看什麽激勵妳下定決心戒煙,對我個人來說是最重要的因素之壹。第三,還是要講壹定的方法和技巧。
其實我上面總結的第壹條和第二條是緊密相關的。沒有第二項的刺激,妳的意誌力會沒那麽強。
15之前,我反復戒過幾次煙,最長的壹次是半年。然後又開始抽煙,以失敗告終。我現在分析的原因是,那些讓我決定戒煙的事情並不是很刺激。最刺激的是,我的同事比我大兩歲。他壹天抽兩包煙,然後在2009年因肺癌去世,年僅36歲。戒煙半年後還是失敗了。我們街上還有壹個摩托車維修老板。他打麻將的時候,隨身帶著壹根煙,不是壹包兩根,而是身旁壹根煙。他壹邊玩壹邊抽煙。他姓胡,真人真事,後來死於肺癌。他死時還不到50歲。反正這樣或那樣的事情刺激和影響了我,於是我又開始下決心戒煙,但是意誌力不強,被自己20年左右的頑固煙癮打敗了。
多次嘗試戒煙未果,直到2015年3月7日晚,父親在市人民醫院住院,我要熬夜照顧他(我提前知道父親有肺癌),就在小賣部買了壹包黃鶴樓,藍色版的17元,去了父親病房後不久,他就開始不咳了,我就用臉盆,看著他父親的場景,心裏的難過是無法形容的,心裏的絕望是極端的,場景是恐怖的。他非常非常瘦,只有骨頭...我給父親清洗幹凈後,讓他躺下,帶著他吐的半盆血走進浴室。倒掉後,我把剛買的那包煙和打火機扔進了衛生間的垃圾桶裏。整整壹夜,我都在承受著極度的悲傷和絕望。那晚煙癮沒那麽厲害,厲害的是在以後更長的日子裏像魔鬼壹樣反復出現。
16年7月9日,肺癌奪走了父親的生命。
煙癮不會因為我自己的悲傷而減少,但當時的場景影響很大。從那天晚上開始,我與煙癮作鬥爭。這是我總結的第三篇文章,還是要說說方法和技巧。買了無數斤瓜子來代替。我口袋裏總是裝著瓜子。如果我想摸壹支煙,我會摸著瓜子吃。現在我的門牙上有壹個小傷口。我想隨時隨地抽煙。戒煙的壓力這麽大,壹般人是理解不了的,尤其是那些不是很煙癮的人。兩年前戒煙的壓力是這樣的:經常在睡夢中再抽壹根煙,感覺真的難以忍受。我又抽了壹根煙,覺得自己又失敗了,於是我哭了,哭醒了,才發現那是壹場夢,還有很多這樣的經歷!戒煙絕對不是壹件容易的事情!
有壹類人抽煙,而且不是很煙癮。他們抽煙,說戒就戒。這類人戒煙根本不難,所以不相信也不體驗戒煙的難。
戒煙的方法和技巧是意誌力的合理補償,也是聰明之舉。除了死,還有必要說壹下某些方法。
以上三點總結是我戒煙的成功經驗。現在身邊的同事抽煙越來越少,這種環境也有利於戒煙。最後,妳堅持戒煙的時間越長,戒煙就會變得越容易。堅持兩年就會輕松很多。我現在已經四年多沒抽煙了,我可以肯定的說我戒煙成功了,但是我知道那個伴隨了我20年的叫上癮的東西還在我的意識裏,但是我已經忘記了很多次了。只要我不這樣提上癮,基本上就處於遺忘和安全穩定的狀態,但它仍然存在於我的意識中。
加油,戒煙很難,但還是可以成功的!
戒煙不能壹概而論,要看煙癮的程度。
吸煙成癮的程度與吸煙的時間、強度和深度有關。
有的人長期抽煙,每天抽很多,但是他只在嘴裏轉了壹圈就吐了,吐的不夠深,所以他抽煙不是很上癮,戒煙也比較容易。如果妳煙癮很大,而且中毒很深,戒煙就比較困難。
所謂煙癮,有人認為是“習慣”,就像有人喜歡眨眼,有人喜歡說什麽。其實不僅僅是這樣。除了行為習慣,身體也對其產生了依賴,類似於毒癮。為了戒煙,人們不僅要擺脫自己的行為習慣,還要擺脫對內臟器官的依賴。在這個過程中,“意誌力”可以對戒煙的成功率產生壹定的影響,但是身體的依賴性是人所不能幫助的,忍著也是難受的。
戒煙的半年時間裏,煙癮很重的人壹直在翻來覆去的折騰各個器官,身體表面會長壹段時間的水泡。醫生說這是自主神經紊亂,過去了。如果過不去,就會得大病。如果妳不這樣做,妳將不得不死。那要看妳的運氣了。
煙癮越大,這種折騰就越厲害,危險就越大。就像卡車轉彎太猛,可能會甩出路面壹樣。所以,年齡大了、抽煙時間長了、煙癮大了的人,不壹定適合戒煙,即使經不起折騰。少抽點,好抽點,可能是正確的。
壹些老年人有其他嚴重的疾病。當他們病重時,壹些醫生或親戚朋友建議他戒煙。結果更慘,人在生病和戒煙的雙重痛苦中走得更快。
知道會有這麽大的痛苦,剛抽過煙的年輕人,或者沒有煙癮的朋友,盡快把煙扔掉吧。
整天說戒煙戒酒,說實話,抽煙的男人就是男人,有男人味。娘娘腔,妳讓他抽,他就不抽了。他為什麽要辭職?SARS期間沒有吸煙者被感染,很多長壽的人都是吸煙者。
我抽了25年,基本上壹天壹包。後來因病,醫生說要戒煙。我聽從了醫生和家人的建議。剛開始我還不習慣,後來我給自己暗示,我絕對不會抽煙,也不會抽煙。過了壹個月,我幾乎不想了。再過幾個月,感覺以前的咳嗽、吐痰、吃飯都沒了。我感覺好極了。現在皮膚白皙,所以吃起來很好吃。壹般來說,戒煙需要很強的個人毅力,是可以成功的。我已經戒煙8年了。
我也是老煙民了。在計燕之前抽了20多年的煙呢?我壹天要抽兩包煙。早上醒來之前,我拿起煙,壹邊抽煙壹邊咳嗽。我的肺部疼痛,無法呼吸。壹怒之下,2000年春節開始戒煙。我分階段戒煙。第壹階段,壹盒接兩盒煙,也是需要很長時間。第二階段,在6544撿了壹盒煙。第四階段我又減了五根煙,第五階段可以徹底戒煙了。大概需要2到3個月。戒煙需要壹種毅力。這是我的經歷,但我成功了。我已經20年沒抽過煙了。希望廣大煙民按照這個方法看壹看。