我戒煙是因為壹個女人。。。。
11年前的夏天，兒子5歲。我妻子讓我給伊娃買雙鞋。我輕松地來到李三街的壹個鞋攤。攤主是壹位漂亮的中年婦女。女攤主很瘦，彎腰的時候乳房壹覽無余。
我選了壹雙鞋，問，多少錢？
女攤主說，13元。
我想還價，比如說10元。
女攤主白了我壹眼，沒好氣地說，妳們男人給寶寶買鞋什麽價？壹包煙沒了！
壹包香煙。。。壹雙鞋。。。
我哽咽了很久。
女攤主的話我還沒忘。
從那以後，我點了壹根煙，突然想到壹雙鞋子和壹個玩具不見了。。。有時候我覺得香煙裏有壹種塑料味，是鞋子和玩具的味道。。。
此後不久，我把煙灰缸、打火機、剩煙全部送人，宣布戒煙！！！
到目前為止，我已經戒煙十年了。
我已經戒煙兩年了。此刻我感覺非常好。我來和大家分享壹下我的經歷:
戒煙源於家裏老婆孩子的反對，有時候覺得身上很臭，尤其是冬天。前壹天量在1-2包之間。如果偶爾打牌，可能會超過兩包。
戒煙前的癥狀:每天睜開眼睛的第壹件事就是抽壹根煙，之後基本就是持續的狀態。每天刷牙會引起幹嘔。有濃痰。有時候呼吸的時候能感覺到最輕微的聲音。
戒煙後的癥狀:前三天很順利，想吃零食就吃零食。初三開始，早起就不會有濃痰了。從第三天到兩個星期，我覺得最辛苦。小鳥從嘴裏出來，就開始走神，煩躁。左和右。沒有，之後癥狀逐漸緩解。到現在，偶爾心煩的時候還是會想抽煙，但基本都會戒掉。我記得兩年了好像是喝醉了抽了壹支。哈哈哈。
戒煙的前提條件:首先，我認為戒煙的前提條件是強大的自制力。在這之前我戒了幾次煙，都失敗了。其次，環境也很重要。如果妳戒煙的環境裏沒有人抽煙，妳戒煙的可能性會非常高。再者，不要讓自己在視力範圍內看到任何與香煙有關的東西。
祝妳戒煙成功！哈哈哈
戒煙九個多月了。我20多年前就抽煙了。三年前戒過壹次煙，後來又復吸了。復吸的原因是酒後興奮，忍不住抽別人遞的煙。現在我來分享壹下我的戒煙方法！
首先要對吸煙的危害有充分的認識，平時多閱讀相關文章。下定決心戒煙很方便！
其次，找到合適的機會。戒煙的時候會發現感冒，鼻子經常會堵。我會利用感冒幾天不能抽煙(越抽越堵)的機會，堅持三四天不抽煙。感冒不看醫生，越不舒服越不能抽煙。感冒可以戒煙六七天。後來，我感冒好了，開始抽煙。這個時候，我必須依靠意誌力。我應該扔掉香煙，扔掉吸煙用具！再貴的煙，也當毒品扔掉。少和朋友吃飯，千萬不要收別人遞的煙。這樣堅持壹個月。
第三，我們必須長期堅持成功。壹個月後，煙癮會逐漸減少，我們偶爾會對香煙上癮。我們也會遇到酒後讓自己抽煙的想法。這個時候就要註意了。點上壹支煙後，千萬不要找壹支煙吸進肺裏，吐在嘴裏，過個嘴癮就是了(要自律，千萬不要吸進肺裏)。
最後，我對抽煙不感興趣，也討厭別人抽煙。感覺自己改變了人生，不斷鼓勵自己離開煙民！
祝大家戒煙成功！
這個問題很簡單。我身邊就有兩個現實的例子。有兩個同事煙癮很大。他們壹天抽三盒以上的煙。他們的家人反對，他們的同事很惱火。誰說他們都說戒不掉癮？但是，後來我自己戒了。為什麽？壹個得了胃癌，壹個得了肺癌。這兩個現實的例子告訴我們，戒煙並不難，關鍵是妳願不願意做。
戒煙很容易，所以我決心先熬過去。
謹慎吸煙很難，幹煙也戒了。
小時候抽幹煙後壹天半抽壹包煙。我戒煙20年了，但是還沒抽。
2065 438+05 . 3 . 7那天晚上開始戒煙。那天晚上，我把剛買的壹整包煙和壹個打火機扔進了垃圾桶。直到現在2019四年多沒抽過煙。我知道我已經成功戒煙了！不可能再抽煙了。
我們來總結壹下。第壹，大部分靠意誌。二哥，看什麽激勵妳下定決心戒煙，對我個人來說是最重要的因素之壹。第三，還是要講壹定的方法和技巧。
其實我上面總結的第壹條和第二條是緊密相關的。沒有第二項的刺激，妳的意誌力會沒那麽強。
15之前，我反復戒過幾次煙，最長的壹次是半年。然後又開始抽煙，以失敗告終。我現在分析的原因是，那些讓我決定戒煙的事情並不是很刺激。最刺激的是，我的同事比我大兩歲。他壹天抽兩包煙，然後在2009年因肺癌去世，年僅36歲。戒煙半年後還是失敗了。我們街上還有壹個摩托車維修老板。他打麻將的時候，隨身帶著壹根煙，不是壹包兩根，而是身旁壹根煙。他壹邊玩壹邊抽煙。他姓胡，真人真事，後來死於肺癌。他死時還不到50歲。反正這樣或那樣的事情刺激和影響了我，於是我又開始下決心戒煙，但是意誌力不強，被自己20年左右的頑固煙癮打敗了。
多次嘗試戒煙未果，直到2015年3月7日晚，父親在市人民醫院住院，我要熬夜照顧他(我提前知道父親有肺癌)，就在小賣部買了壹包黃鶴樓，藍色版的17元，去了父親病房後不久，他就開始不咳了，我就用臉盆，看著他父親的場景，心裏的難過是無法形容的，心裏的絕望是極端的，場景是恐怖的。他非常非常瘦，只有骨頭...我給父親清洗幹凈後，讓他躺下，帶著他吐的半盆血走進浴室。倒掉後，我把剛買的那包煙和打火機扔進了衛生間的垃圾桶裏。整整壹夜，我都在承受著極度的悲傷和絕望。那晚煙癮沒那麽厲害，厲害的是在以後更長的日子裏像魔鬼壹樣反復出現。
16年7月9日，肺癌奪走了父親的生命。
煙癮不會因為我自己的悲傷而減少，但當時的場景影響很大。從那天晚上開始，我與煙癮作鬥爭。這是我總結的第三篇文章，還是要說說方法和技巧。買了無數斤瓜子來代替。我口袋裏總是裝著瓜子。如果我想摸壹支煙，我會摸著瓜子吃。現在我的門牙上有壹個小傷口。我想隨時隨地抽煙。戒煙的壓力這麽大，壹般人是理解不了的，尤其是那些不是很煙癮的人。兩年前戒煙的壓力是這樣的:經常在睡夢中再抽壹根煙，感覺真的難以忍受。我又抽了壹根煙，覺得自己又失敗了，於是我哭了，哭醒了，才發現那是壹場夢，還有很多這樣的經歷！戒煙絕對不是壹件容易的事情！
有壹類人抽煙，而且不是很煙癮。他們抽煙，說戒就戒。這類人戒煙根本不難，所以不相信也不體驗戒煙的難。
戒煙的方法和技巧是意誌力的合理補償，也是聰明之舉。除了死，還有必要說壹下某些方法。
以上三點總結是我戒煙的成功經驗。現在身邊的同事抽煙越來越少，這種環境也有利於戒煙。最後，妳堅持戒煙的時間越長，戒煙就會變得越容易。堅持兩年就會輕松很多。我現在已經四年多沒抽煙了，我可以肯定的說我戒煙成功了，但是我知道那個伴隨了我20年的叫上癮的東西還在我的意識裏，但是我已經忘記了很多次了。只要我不這樣提上癮，基本上就處於遺忘和安全穩定的狀態，但它仍然存在於我的意識中。
加油，戒煙很難，但還是可以成功的！
戒煙不能壹概而論，要看煙癮的程度。
吸煙成癮的程度與吸煙的時間、強度和深度有關。
有的人長期抽煙，每天抽很多，但是他只在嘴裏轉了壹圈就吐了，吐的不夠深，所以他抽煙不是很上癮，戒煙也比較容易。如果妳煙癮很大，而且中毒很深，戒煙就比較困難。
所謂煙癮，有人認為是“習慣”，就像有人喜歡眨眼，有人喜歡說什麽。其實不僅僅是這樣。除了行為習慣，身體也對其產生了依賴，類似於毒癮。為了戒煙，人們不僅要擺脫自己的行為習慣，還要擺脫對內臟器官的依賴。在這個過程中，“意誌力”可以對戒煙的成功率產生壹定的影響，但是身體的依賴性是人所不能幫助的，忍著也是難受的。
戒煙的半年時間裏，煙癮很重的人壹直在翻來覆去的折騰各個器官，身體表面會長壹段時間的水泡。醫生說這是自主神經紊亂，過去了。如果過不去，就會得大病。如果妳不這樣做，妳將不得不死。那要看妳的運氣了。
煙癮越大，這種折騰就越厲害，危險就越大。就像卡車轉彎太猛，可能會甩出路面壹樣。所以，年齡大了、抽煙時間長了、煙癮大了的人，不壹定適合戒煙，即使經不起折騰。少抽點，好抽點，可能是正確的。
壹些老年人有其他嚴重的疾病。當他們病重時，壹些醫生或親戚朋友建議他戒煙。結果更慘，人在生病和戒煙的雙重痛苦中走得更快。
知道會有這麽大的痛苦，剛抽過煙的年輕人，或者沒有煙癮的朋友，盡快把煙扔掉吧。
整天說戒煙戒酒，說實話，抽煙的男人就是男人，有男人味。娘娘腔，妳讓他抽，他就不抽了。他為什麽要辭職？SARS期間沒有吸煙者被感染，很多長壽的人都是吸煙者。
我抽了25年，基本上壹天壹包。後來因病，醫生說要戒煙。我聽從了醫生和家人的建議。剛開始我還不習慣，後來我給自己暗示，我絕對不會抽煙，也不會抽煙。過了壹個月，我幾乎不想了。再過幾個月，感覺以前的咳嗽、吐痰、吃飯都沒了。我感覺好極了。現在皮膚白皙，所以吃起來很好吃。壹般來說，戒煙需要很強的個人毅力，是可以成功的。我已經戒煙8年了。
我也是老煙民了。在計燕之前抽了20多年的煙呢？我壹天要抽兩包煙。早上醒來之前，我拿起煙，壹邊抽煙壹邊咳嗽。我的肺部疼痛，無法呼吸。壹怒之下，2000年春節開始戒煙。我分階段戒煙。第壹階段，壹盒接兩盒煙，也是需要很長時間。第二階段，在6544撿了壹盒煙。第四階段我又減了五根煙，第五階段可以徹底戒煙了。大概需要2到3個月。戒煙需要壹種毅力。這是我的經歷，但我成功了。我已經20年沒抽過煙了。希望廣大煙民按照這個方法看壹看。