不是所有的水果都適合在夏天吃。要分清哪些水果容易上火，哪些是解熱的:
涼果緩解燥熱
夏天的水果多為寒性，如梨、蘋果、各種瓜類。壹般來說，熱體質偏盛的人，夏季新陳代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗較多，經常面紅、口幹、易怒、便秘，夏季特別喜歡吃生冷的東西。所以，熱性體質的人可以適當多吃些寒性水果。
但是，不能多吃生冷的水果，否則對身體有害。比如蘋果，味道甘甜，有止瀉、通便、助消化的作用。經常吃可以使皮膚白嫩。但是，因為它含有豐富的糖和鉀鹽，吃多了會對心臟和腎臟的健康有害。冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病患者不能多吃，中氣不足、精神疲勞者可多吃，作為滋補水果。
梨、橘子、柚子等水果有止咳化痰、潤肺助消化的作用，但吃多了容易引起腸胃不適、牙痛、痔瘡，甚至皮膚斑疹。所以，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛脾虛的人在選擇西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果時要特別小心，最好不要吃。氣虛壹般是指氣不足，力量較弱的人或兒童。這類人壹般面色蒼白，瘦弱，吃不下飯；脾虛就是消化系統差，腸道蠕動慢。所以越吃涼性水果，越會減少腸胃蠕動，使肌肉無力。吃多了會因為消化不良導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和小孩不適合吃涼性水果。如果他們真的想吃，午飯後和晚飯前可以少吃點，但不能太多。
夏季寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
溫性水果補虛寒。
雖然夏天涼性水果很多，但是在很多水果中，像荔枝、桂圓、杏子這些溫性的，還是比較受歡迎的。尤其是虛寒體質的人，氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，即使夏天也四肢冰涼。相比較而言，這類人比普通人白，而且很少口渴，也不愛碰冷的東西，包括進空調房。因此，這些人多吃溫性水果無疑是很好的感冒補品。
但是，對於大多數人來說，在熱天吃太多溫熱的水果很容易上火。比如荔枝含有降糖成分，吃多了會有低糖反應。對於熱體質的人來說，因為精力充沛，晚上不容易入睡，代謝率高，所以不能吃溫熱的水果。此外，發燒或某個器官發炎的兒童應盡量避免食用。
夏季溫熱水果:荔枝、桃、桂圓、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群:虛寒體質
1.最重要的是控制飲食。但這不是壹個完整的飲食。有必要用低熱量食物代替正餐嗎？建議:正常吃飯，壹次吃幾口就好了，吃完就好了。正常的壹日三餐。
PS:不要以為這頓飯只吃了幾口，就要補回來。如果妳真的餓了，建議妳喝白水或綠茶或普爾。關鍵是要堅持讓這成為壹段時間的習慣。慢慢把註意力轉移到食物上，找到更多可以集中註意力的事情。
我認為不利於減肥的幾種飲食方法:
1.酸奶酸奶。市面上的這種東西，不僅加了糖，還含有大量的澱粉，再加上本身的脂肪和蛋白質，其實是絕對的高熱量食物。建議減肥期間，最好喝純牛奶，壹次50毫升。
2.低熱量，健康食品。低熱量的全麥面包和餅幹往往會讓人吃得更多，最終攝入的熱量更多。
個人認為，控制熱量攝入的關鍵不是每單位食物的能量水平，而是妳攝入的量。不能因為是低熱量的食物就多吃，也不要吃高熱量的食物。這樣不僅會造成營養不良，還容易導致飲食失調，導致可怕的厭食和暴食癥。
引用壹句至理名言，“沒有垃圾食品，只有怎麽吃。”
3.油和肉。不管多少人吹噓吃肉減肥，都不要輕易嘗試。減肥期間，每頓吃兩塊肉就好。絕對控制油量非常重要。如果妳吃太多油膩的食物，妳應該停止。
PS:減肥是壹項高成本的運動。任何正常的飯都吃不完。不要覺得遺憾，把壹切都吞下去。如果妳吃了它，它會變成妳身上的脂肪。妳減肥只會花更多的時間和經歷。
2.第二重要的是鍛煉。不建議做劇烈無氧運動。最好最簡單的方法就是散步，晚飯後和朋友家人散散步，或者上班(上學)時盡量走(快)步。
PS:走路的時候盡量收緊腹部，擺動手臂。兩天後，妳的腹部會有明顯的效果。
3.正常作息時間。如果作息不正常，會影響飲食習慣，朋友難免會去吃零食什麽的。減肥，其實需要壹定程度的自我隔離，少參與聚餐。保持生活規律很重要。因為，偶爾，妳可能會攝入可怕的酒精和過量的卡路裏。並導致減肥的階段性失敗。
PS:酒精是壹種熱量非常高，不健康的東西。絕對避免。
4.除此之外，我就不說蔬菜水果水的好處了，還有壹些健康食品。呵呵，不過不要吃太多。不要使用極端的運動和節食方法。減肥簡單，說起來容易，說起來難。總之，身體是最公正的裁判，妳如何對待他，他就會回報妳。對我來說，減肥是壹種生活態度和習慣。
任何減肥方法都是有效的，主要是堅持下去，最終變成伴隨妳壹生的習慣，健康和好身材永遠伴隨妳！！！
最後祝妳減肥成功！！！
消除眼袋的五個小技巧
眼袋是時尚女性最討厭的東西。壹旦形成，他們不僅會“堅持”，還會“得寸進尺”。眼袋的過早形成，壹部分是由於眼窩脂肪流失，眼部營養失衡造成的，另壹部分的形成與年齡的增長有關，這是不可抗拒的，也是必然的。如果妳照顧好妳的眼睛，妳可以延緩眼袋的形成。眼袋確實會影響外貌的美觀，不僅有礙美觀，還會阻礙眼睛的血液循環。真皮膠纖維性質降低，彈性逐漸減弱，導致皮膚松弛起皺，魚尾紋的形成也加重。保護眼袋的方法有很多，總結如下:
壹:將壹小杯茶放入冰箱冷凍15分鐘左右，然後用壹小塊化妝棉浸濕，敷在眼皮上，可以減輕眼睛下方的浮腫程度。
二:睡前用無名指在眼腹中央輕輕按壓10次，每晚持之以恒，緩解眼部浮腫問題。
第三，按時合理使用壹些眼霜，有助於增加眼部肌膚的彈性和緊致度，保持眼部肌膚的水分平衡。
第四，多吃魚、胡蘿蔔、西紅柿、土豆、動物肝臟、豆類等富含維生素A和維生素B2的食物，有利於保護眼睛。
五:業余時間多做眼保健操，按摩眼周穴位，增加血液循環，激活眼周血細胞。
總之，護臉對於現在的女性來說，是壹件很時尚很強制的事情。壹切都要從根開始。首先要從基礎美容做起，保持充足的睡眠，睡前喝點白開水，保持開朗，生活規律。加強眼部按摩，改善眼周血液循環，使用壹些合適的眼部護理化妝品，保持眼部肌膚滋潤營養。這樣妳的美眸會更有眉眼，眼袋也會“敬而遠之”妳。
很多人只要熬夜，臉色就會變得暗淡，出現嚴重的黑眼圈。事實上，有壹個秘密可以幫助妳提高:
將陳年茶葉用棉布包好敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗凈，塗上眼霜。
●熬夜後泡壹杯枸杞茶。
熬夜後也可以泡壹些對身體有好處的茶。比如安神養眼的枸杞茶。
●枸杞茶的做法
1.材料:枸杞壹把，紅棗3-4枚。
2.做法:直接將枸杞、大棗放入玻璃杯中，用開水沖泡，或用水煮沸後服用。
●註意
A.如果熬夜後很渴或者很生氣，可以加1-2白菊花壹起服用。
B.服用時，不要註射開水後立即服用。妳應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
C.紅棗可以先切好再釀。
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由於眼袋形成的原因不同，其形式也不同:
1，單純性眼輪匝肌肥大眼袋
由於遺傳因素，小時候就有下眼袋。其突出特點是緊貼下眼瞼邊緣，呈弧形連續分布，皮膚不松弛，多見於20-32歲的年輕人。
2、單純皮膚松弛型
這種情況是下眼瞼和外眥皮膚松弛，但沒有眶隔松弛，所以沒有眶隔脂肪突出和眼周細紋，多見於33-45歲的中年人。
3.下眼瞼輕度和中度腫脹。
主要是先天性眶隔脂肪過度生長，多見於23-36歲的年輕人。
4.中重度下眼瞼腫脹型。
同時伴有下眼瞼皮膚松弛，主要是皮膚松弛、眼輪匝肌松弛和眶隔松弛，導致眶隔脂肪因重力下垂。嚴重者外眥韌帶松弛，瞼板外翻，瞼球分離，常出現淚痕，多見於45-68歲的中老年人。
如何預防眼袋？
1.眼周皮膚極其脆弱。化妝或卸妝時，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。
2.畫眼線的時候，原則是不要拉眼皮。為了方便，可以用幹粉粉撲在表面輕輕按壓，穩定手的位置，不容易畫錯位置。
洗臉時，用棉花擦拭眼周皮膚比用粗糙的毛巾好。
4.戴隱形眼鏡時，不要拉下眼瞼。如果想方便地戴上鏡片，可以輕輕拉起上眼瞼。
5.不要養成擦、瞇、眨眼睛的壞習慣；陽光強烈時戴太陽鏡。
6.避免減肥節食導致營養不良或突然消瘦，因為脂肪含量的快速變化會影響皮膚彈性。
7.每天多喝水，至少八杯，尤其是早上起床的時候，晚上不適合喝太多水。
8.早晚塗眼霜，早上用有緊致效果的眼膠，晚上用能補水的保濕眼霜。
9.眼部卸妝用的是專用卸妝水。玫琳凱清爽眼部卸妝水，能溫和徹底卸除普通甚至油性防水眼部化妝品，同時滋潤眼部肌膚。
眼袋的形成有很多原因。眼袋是下眼瞼的浮腫。眼袋的形成有很多原因。遺傳因素、年齡因素、腎臟疾病、睡眠不足、懷孕都會造成眼瞼體液堆積，形成眼袋。除了找出原因，治療眼袋，還要註意以下幾個方面:
保證充足的睡眠，提高睡眠質量，睡前少喝水。
2.經常按摩眼皮，促進血液循環。
3.多吃富含維生素A和B的食物，如胡蘿蔔、土豆、豆制品、動物肝臟等。
4.化妝時，眼袋的顏色要和臉的顏色壹致，不要塗鮮艷的顏色。
可以試試用黃瓜和蘋果片做眼膜，可以緩解壹些。
用熱水泡少許茶葉，放涼，用棉床單敷茶葉15分鐘。壹周兩次。
功能:去除眼袋。
牛奶眼罩
用棉片浸濕冰凍的脫脂牛奶，敷在眼皮上。每天兩次，每次10分鐘。
功能:去除眼袋。
塗抹眼霜的正確方法
眼部皮膚非常嬌嫩。如果眼霜使用不當，細紋不但不會減少，反而可能加深。
先將右手無名指蘸上約半粒米的眼霜，在右眼下點壹下，左手輕輕拉下右眼下眼瞼，千萬不要輕。它的主要作用是撫平眼部細紋，讓眼霜滲透到這些細紋裏。用右手無名指從右眼右下角開始順時針慢慢按摩整個眼窩，直到完全吸收。壹般4到5圈。左眼的操作和右眼壹樣。最後用雙手無名指輕輕拍打相應的眼睛，尤其是眼袋，這樣有助於血液循環，減少黑眼圈和眼袋的形成。
敷眼膜的最佳時間
生理期後壹周，體內雌激素分泌旺盛，新陳代謝加快，吸收能力更好。這是最有效的申請時間。
洗澡的時候，邊泡邊塗，可以加快循環。
運動後新陳代謝加快，可以加速吸收。
睡前塗好，好好睡壹覺。營養物質在睡眠時起作用，可以起到更有效的作用。
被調查人:秋月九經理5級9-28 21:32
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試試李醫生的眼膜。我感覺非常好。第二天早上感覺亮了，但是請註意休息。謝謝:)
自制眼部護理產品
用熱水泡少許茶葉，放涼，用棉床單敷茶葉15分鐘。壹周兩次。
功能:去除眼袋。
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塗抹眼霜的正確方法
眼部皮膚非常嬌嫩。如果眼霜使用不當，細紋不但不會減少，反而可能加深。
先將右手無名指蘸上約半粒米的眼霜，在右眼下點壹下，左手輕輕拉下右眼下眼瞼，千萬不要輕。它的主要作用是撫平眼部細紋，讓眼霜滲透到這些細紋裏。用右手無名指從右眼右下角開始順時針慢慢按摩整個眼窩，直到完全吸收。壹般4到5圈。左眼的操作和右眼壹樣。最後用雙手無名指輕輕拍打相應的眼睛，尤其是眼袋，這樣有助於血液循環，減少黑眼圈和眼袋的形成。
敷眼膜的最佳時間
生理期後壹周，體內雌激素分泌旺盛，新陳代謝加快，吸收能力更好。這是最有效的申請時間。
洗澡的時候，邊泡邊塗，可以加快循環。
運動後新陳代謝加快，可以加速吸收。
睡前塗好，好好睡壹覺。營養物質在睡眠時起作用，可以起到更有效的作用。
PS:堅持精神很重要。相信只要堅持以上方法和良好的作息習慣，用不了多久，惱人的眼袋就會“飛走”了。走吧。
黑眼圈的預防:過度疲勞、暴曬或微血管功能較弱，容易造成血液循環不暢，導致黑眼圈。充足的睡眠和休息可以預防黑眼圈。睡前壹小時不要喝水。每天睡前在黑眼圈上貼壹片薯片。
與秋水明眸分享妳的經歷
首先，用牛奶輕輕擦拭眼睛，減少黑眼圈。
2.將紗布蘸酸奶敷在眼周，每次10分鐘，讓眼周皮膚喝足水。
第三，塗眼霜時手法壹定要輕柔，用無名指輕拍而不是塗抹，以免造成細紋。
第四，塗完眼霜後用手在眼睛上輕輕摩擦，更有利於眼霜的吸收。
5.眼睛幹澀的時候，捧壹杯開水，閉上眼睛貼近杯口，用熱風蒸眼睛(當然不能太熱)，然後馬上塗眼霜或者做個眼膜，很舒服。
6.如果買不到眼罩？或者貴就買瓶好的抗衰老乳液？好的乳液倒在厚厚的化妝棉上就能泡好？把它分成兩等份？貼在眼睛上可以分開上下眼瞼，避免無聊。之後最好用保鮮膜包起來。
7.註意自己的睡姿，避免長時間朝壹個方向側臥，也不要把臉埋在枕頭裏。眼睛周圍的皺紋很容易被擠壓。
八、保證充足的睡眠，多運動，多喝水，促進良好的新陳代謝，這樣就不容易有黑眼圈。
9.不要誇大妳的面部表情。妳不能總是做鬼臉。時間長了，眼睛周圍會出現很多小皺紋。後悔也來不及了。真是“年輕人不重視，老板難過”！
十、烈日下出門壹定要戴墨鏡，不僅保護視力，還能保護眼周脆弱的皮膚，秋冬也不例外。
十壹、尤其是幹燥季節，可以在使用眼霜的時候加入少量的維生素E油，可以起到保濕的作用。養腎明目茶:菊花、枸杞、紅棗、烏梅、決明子用開水各泡壹分。
眼部急救計劃:
1.對於長時間坐在電腦屏幕前的辦公室女孩來說，滴壹滴眼藥水是緩解眼睛疲勞的好方法。但是要註意，瓶口壹定不能碰到眼皮和睫毛，否則會汙染藥水。
2.晚睡早起的不規律作息經常會讓眼睛浮腫。睡前可以在冰櫃裏放兩把不銹鋼勺子，第二天早上拿出來，放在腫的眼睛上2分鐘。眼睛很快就會腫起來，看起來更清晰。
經常出差的上班族註意了，飛機上幹燥的環境比辦公室的空調還要差，補水的設備不可或缺。利用飛行時間為眼部肌膚補水，既消磨了無聊的時光，下了飛機也能給別人留下容光煥發的好印象。為什麽不呢？
眼周皮膚太嬌嫩了。如果不註意日常護理，尤其是用眼影卸妝不徹底，很容易造成黑眼圈。此外，吸煙和睡眠不足也會給眼周蒙上陰影。值得註意的是，睡覺時枕頭太低。
當黑眼圈出現時，妳不必擔心。這裏有壹些消除黑眼圈的方法，不妨試試。
1.熱雞蛋按摩:雞蛋煮熟後，剝殼，用毛巾包好，閉上眼睛，用雞蛋在眼睛周圍按摩，可以加快血液循環。但是要小心，我怕妳吃不到用過的雞蛋。
2.土豆切片敷眼:土豆(長芽不能用)去皮洗凈，切成兩厘米左右的厚片，敷眼5分鐘，清水洗凈。塗過的薯片當然不能再吃了。
3.蘋果切片敷眼:蘋果洗凈切片，敷眼15分鐘後用清水洗凈。蘋果的果汁含量越高越好。至於用過的蘋果片，當然不能再吃了。
4.泡好後按壓茶包，取出茶汁外敷。
還有壹點需要提醒的是，想要徹底去除黑眼圈，首先要去除元兇——熬夜，這才是治本之策。當然，如果妳的黑眼圈是遺傳的，那就另當別論了。
減少黑眼圈
失眠、疲勞、身體不好都會影響血液循環，無法將血紅蛋白輸送到血管，黑色素沈澱形成黑眼圈。要緩解黑眼圈，可以用無名指按壓眼周，加快血液循環。
應急修理
睡眠不足，看電腦時間太長或者只是哭都讓妳的眼睛看起來很累，紅腫。用應急修復精華恢復美麗。
輕輕卸下眼妝
很多人塗睫毛膏和眼影來美化眼睛，無疑是無辜的，但要懂得選擇溫和的眼部卸妝水，否則黑色素堆積會加速黑眼圈和黑斑的形成。
收緊妳的眼袋
眼睛下面掛壹對大包真的很礙眼。眼袋的形成是因為皮膚老化，血液循環不暢。女生睡前千萬不要喝太多水，也要少吃辛辣堿性食物。
民間護眼方法
眼部消腫
■用冰凍牛奶將棉花敷在眼睛上，有消腫的作用。
■將甘菊茶包浸泡在水中，放入冰箱。冷卻後，塗在眼皮上。
■睡前壹小時不要喝水。
■早睡早起。
去除眼袋
■避免紫外線照射。
■不要吃太鹹或太辣的食物，以免體內積聚大量水分。
■用高壹點的枕頭？
■避免以俯臥姿勢睡覺。
參考資料:
/question/493073.html
小袋
壹、睜眼閉眼的動作:眼睛要有意識的開合，每天大約做100到150次，讓眼睛有收縮放松的感覺，再配合閉眼和眼部按摩，效果更好。
二、鹽水棉絮熱敷:在壹杯熱水中放壹茶匙鹽，閉上眼睛，將鹽水棉絮熱敷在眼袋上。如此反復，過幾天，預計眼袋會逐漸縮小甚至消失。