原始家庭
原生家庭是指妳童年時成長起來的家庭，是相對於成年後形成的新生家庭而言的，即妳與父母、兄弟姐妹、祖父母、繼父、繼母共同生活的家庭。血緣家庭中的親屬及其關系對每個人的成長都有著深刻的影響。
小時候，我們最直接的學習和模仿對象就是身邊的養育者。學習的內容不僅僅是如何與人交流，如何夫妻相處，更重要的是我們的價值觀和信仰往往離不開出身家庭。
了解妳自己
蘇格拉底曾有壹句名言，“認識妳自己”。總有壹天，妳會發現，認識自己是我們壹生都在努力的壹個重要方向。人對自我的理解會直接影響到對幸福的感知能力，而出身家庭會深刻影響我們對自我的看法。
如果壹個人能在家庭環境中感受到無條件的愛，那麽他的自尊水平往往更高，安全感也更充足。在成長的過程中，缺乏愛和安全感的人往往更容易自我認知。脆弱的自我也是現代人“缺乏愛”和“不安全感”的根源。
很多時候，生活在壹個充滿愛的幸福家庭環境中是不可能的。我們大多數人可能都遇到過壹些或大或小的家庭出身問題。
壹些典型的家庭出身問題。
典型的出身家庭問題包括在父母情緒不穩定、充滿爭吵的家庭環境中長大；經常被家人排斥，情感上被忽視；父母離異，導致失去其中壹個角色；經歷過家庭暴力或虐待等創傷性經歷；經常被親戚打，嘲笑。
我們無法選擇自己的出身，但出身造成的創傷真的無法挽回嗎？妳只能是妳人生的壹個傷疤嗎？從表面上看，把所有的情緒和心理問題都歸咎於出身家庭，似乎給了妳壹個不改變的借口。
但是，生活是我們自己的，不能永遠困在家庭的牢籠裏。壹個人長到十八歲應該有壹定的責任。思考下輩子如何獲得快樂，做出行為上的改變，比沈湎於黑暗的過去更重要。
認知行為療法
在對兒童創傷進行心理咨詢的過程中，心理咨詢師經常使用認知療法。認知行為療法認為，人的情緒來自於人們對所遇到的事物的信念、評價、解釋或哲學觀點，而不是來自於事物本身。正如認知療法的主要代表A·T·貝克所說，“失調的行為和情緒都源於失調的認知”。
那麽，如果我們能夠不斷改變自己的思維模式，進行行為上的修正，也許我們會對生活和自己有壹些全新的認識。這是壹個與自己和解的過程，需要我們的堅持和努力。如果妳想改變，可以嘗試以下方法。
1，和妳的童年經歷握手言和，解決困擾妳的問題。
2.試著和家人溝通，用更理性的方式傾訴和父母的感情。
3.改變過去和父母不好的相處方式。
4.提高我們處理親密關系的能力，管理好我們的新家庭，在新家庭中重新獲得愛和安全感。