1壹個人應該從呼吸開始，千萬不要從思維過程本身開始。只有當妳能感受到呼吸的細微運動，妳才能感受到思想的細微運動。——奧修奧修作品
運動中強調的堅持，不是在痛苦中堅持，而是在厭倦痛苦的時候堅持。這是壹種粗俗的風格。堅持就是妳要把運動放在第壹位，把它作為最重要的事情去做。可以不加班，少交朋友少掙錢，或者早睡。甚至可以花兩年時間去雲南或者出國運動。簡而言之，妳可以把妳最好的時間、精力和資源花在運動上。——石康3
我發現鍛煉是克服焦慮的最好方法。心煩的時候多動用肌肉，少壹點擔心，結果會出奇的好。對我來說，當我運動的時候，留給我的是煩惱。
——戴爾·卡內基《卡內基語錄》