與“堅持”相反,被大多數人視為失敗、半途而廢的是“放棄”。看來這不是壹件很好的事情。但其實放棄並不代表失敗。如果能重新審視自己的目標,修正前進的方向,往往能取得不錯的成績。比如範蠡,放棄財富下海經商,被譽為“商聖”;棄醫從文的魯迅。但是,很多時候,即使我們知道自己錯了,我們還是下不了決心放棄。這是為什麽呢?
分析有幾個原因:
1,從傳統文化的角度
在我們的傳統文化中,堅持壹直被視為壹種美德,而放棄似乎是弱者的表現。書本上的知識,歷史事件,名言,都說明堅持是壹種美德。所有成功的案例都清楚地表明,在困難面前,只有堅持不懈,永不放棄,才能取得最終的勝利。“失敗是成功之母。”"有誌者事竟成。"無數面對失敗重新開始的人,都在用這兩句話激勵自己。我們把“永不放棄”作為勵誌故事來激勵自己。很多人把放棄和失敗聯系在壹起,不敢為了別人眼中的“成功”而放棄。
2.從大腦工作的方式來分析
讀過《思考的快慢》這本書的人都知道,卡尼曼認為我們的大腦有兩種做決定的方式:快和慢。
常用的無意識“系統1”是依靠情緒、記憶和經驗,對事物做出快速的判斷和選擇,從而對現狀做出快速的反應。但是,系統1也是容易上當的。它堅持“眼見為實”的原則,並允許厭惡損失和樂觀偏見等幻覺引導我們做出錯誤的選擇。不常用的意識系統2,必須通過調動註意力來分析和解決問題。它依靠邏輯、數學和概率對事物做出判斷和選擇。它緩慢而費力,但它使我們不容易出錯。可以很懶,經常不調用system 2,而是走捷徑,直接采用system 1的直覺來判斷結果。
系統1在處理信息的時候很自信,很放松。由於大腦的工作方式,人會盡量避免苦苦思索,減少自我迷失,容易受到環境的啟發和影響。她不太在乎答案的正確性,更喜歡按照自己最舒服的方式和想法去行動。大腦直觀的工作方式讓我們對目標持之以恒,這也讓人們更容易堅持下去。
3.從人性的角度分析
喜歡待在讓自己舒服的區域是人的天性。壹個舒適區就是讓妳最熟悉最舒服的地方,在這個地方我們的焦慮程度會很低。人都是懶惰的,每個人都想享受舒適和方便,卻不喜歡辛苦和麻煩。這也成為了堅持的借口。如果妳需要不斷進步,妳應該走出舒適區。但是,走出舒適區,就意味著會遇到不熟悉、不確定的因素,人會對自己不確定的事情產生恐懼,焦慮程度會增加,從而產生應激反應。很多人的堅持,其實是害怕走出舒適區,走向學習區,挑戰恐慌區。每個人都最適應熟悉的情緒模式,不管它是否讓我們快樂。盲目的堅持是人的惰性、恐懼和焦慮造成的。
4.從心理學的角度來說。
?沈沒成本悖論會讓堅持深陷其中,難以割舍“沈沒成本”。最重要的是人性的付出和想要得到回報的心態。付出人力、物力、精力、時間、金錢.....如果妳選擇放棄,可能就什麽都不是了。但只要堅持下去,賭壹把,就有可能得到回報,哪怕幾率很小。在這種情況下,我們往往會關註自己付出了什麽,付出了多少,無法理性看待“沈沒成本”。
這就要涉及到心理學的另壹個概念——稟賦效應,這是諾貝爾經濟學獎得主塞勒在1980中首先提出的:壹個人壹旦擁有了某樣東西,就會覺得該物品的價值特別大,比以前大得多。比如壹輛用了五年的二手車,品牌壹模壹樣,沒有新舊之分。妳覺得哪個能賣更高的價錢?當然是在我們自己手裏的!
由於這種厭惡損失的意識,我們很難對“沈沒成本”做出理性的判斷和決策,容易患得患失。也許我們知道繼續走下去沒用,但還是抱著還有機會挽回的心態繼續走下去。比如壹對戀人,在壹起久了,有很多美好的回憶。等到他們準備結婚的時候,壹方或者雙方發現我們之間似乎還有很多不合適的地方,或者已經覺得不愛對方了。但是,往往是因為大家都花了時間,感情,當然還有錢來經營這段感情。即使有太多的不合適,甚至有未來沖突的預感,但到了結婚的時候,他們還是不願意結束。舉個例子,如果妳在創業上投入很多,但是壹直不能取得很好的回報,有些人會因為之前投入那麽多而選擇繼續投入,但結果可能是更大的損失;也有婚姻關系破裂,但因為有了孩子,選擇繼續維持,對家庭和孩子造成了更大的痛苦和不幸。
以上四點是人們很難做出放棄決定的原因。他們不能忍受時間、精力甚至金錢的損失。他們喜歡待在舒適區,害怕放棄帶來的不確定性。大腦更喜歡懶惰和直覺的思維方式。更重要的是,大家都承認文化對堅持施加壓力,讓人更難放棄。
其實放棄不是萬不得已,而是能幫妳止損找到新方向的人生智慧。對於實現人生目標來說,正確的“放棄”比錯誤的“堅持”更重要。
那麽在決定放棄之前需要考慮什麽呢?
1.充分了解自己。
只有及時止損,放棄錯誤的堅持,正確規劃人生道路,重新開始,人生才會更有意義。正確的放棄,最重要的前提只有壹個,那就是認識自己,了解自己,清楚自己的心意,自己真正想要的是什麽。放棄能帶給妳持久的快樂和意義,而不是短暫的壹刻。
心理學將人格分為以下兩種類型:
行動型人格——當妳感到有壓力時,妳能調整自己的情緒,振作起來,形成積極明確的自我形象。狀態導向型人格——在感受到壓力時,容易被情緒支配,被負面情緒淹沒,對外界刺激敏感,難以做出決定。這樣的人不容易放棄。在妳放棄之前,妳應該真正了解自己。只有真正了解自己,才能在堅持的時候堅持,在放棄的時候放棄。
確定目標
學會分辨妳的目標是接近還是回避,妳就知道是堅持還是放棄了。接近目標是我想努力爭取並實現的目標,好處是可以促進個人成長;回避型目標是為不想發生而設定的目標。它的主要優點是幫助妳生存。比如害怕失業,選擇留在發不出工資的國企單位。害怕輿論壓力,選擇在破裂的婚姻關系中等待。回避型目標在當今社會已經嚴重阻礙了壹個人追求理想。如果目前堅持這個回避型的目標,就要果斷放棄。
與兩個目標相對應,我們做事會有兩類動機:接近和回避。接近的意思是“我為了達到某個目標做了什麽”。回避的意思是“如果我不做某件事,某件事就無法實現”比如同樣是工作,接近的動機是“創造人生的價值”,而回避的動機是“如果我不工作,我就無法養活自己”。前者可以促進個人成長,後者更側重於尋找安全感。所以,在放棄之前,首先要想清楚,“我當初為什麽要這麽做?”“我有什麽樣的動力?”想通了,自然就能專註於自己真正想要的目標。
在放棄前仔細考慮以上兩個問題後,妳要尋找合適的放棄時機。如果妳找不到放棄的時間,妳會錯過很多機會。但妳不會盲目放棄。在放棄之前,妳需要充分了解自己,想想自己能做什麽,明白自己的動力和目標規劃是什麽。敢於放棄的人,都善於規劃自己的人生。如果已經決定放棄了,該怎麽辦?
1.釋放壓力,放松心情。
放棄很容易導致沮喪、抑郁等負面情緒。很多人雖然臉上掛著笑容,但是心裏很不開心。這種壓抑情緒的狀態不僅不能幫助自己,還會加劇負面情緒的傳播。正確的做法是:不要壓抑自己的情緒。我們需要的是感知這種真實的情緒,然後調整內心的感受,而不是壓抑,認同→表達→帶著情緒做決定,等等。其實也叫保持正念,正視自己的情緒,照顧自己的情緒,而不是隱藏和壓抑。比如辭職後,雖然會有“我失業了,不知道未來會怎麽樣”的疑惑。但同時告訴自己:“這只是暫時的,因為我在為未來努力。”釋放自己的情緒,盯著情緒看,負面情緒會逐漸消失。
妳可以試試:
*想象壹段輕松快樂的時光。
*有意識地安排壹段時間,只思考讓妳擔心的問題,“思維延遲”
*說出妳的擔憂。
*嘗試冥想
制定計劃
放棄並不意味著什麽都不做,而是在選擇了更適合自己的目標後,制定計劃,重新規劃人生。擺脫壹個想法的最好方法是專註於另壹個想法。比如妳壹直想著“不要吃垃圾食品”,妳大概還是無法拒絕垃圾食品。反過來,如果妳認為“吃什麽會更健康?”垃圾食品的想法自然就消散了。
拿出紙和筆,寫下壹個新的計劃,用新的目標取代舊的目標,找到真正有意義的、值得去追求的、全心專註的事情,可以有效減少糾結。同時,它也能幫助妳專註於當下,並采取行動去實現新的目標。有研究表明,寫目標是極好的,仔細規劃個人目標並加以反思,確實會幫助奮鬥中的人提高成績。我們可以分門別類列出目標,比如生活目標、工作目標、人際目標、學習目標等等。明確表達目標,制定實現目標的計劃,預測未來可能發生的變化,多角度評估目標。我們為自己設定的目標體現了“我們是誰”和“我們想成為什麽樣的人”。重新設定目標,吸取放棄的教訓,讓我們在心理和行為上更加成熟,這樣才能重建自己。
采取行動
有人說,這個世界從來不缺的不是完美的計劃,而是去做的動力,為新的目標安排足夠的時間。剛開始可能有點困難,但是妳可以通過親戚朋友來督促、鞭策、鼓勵自己,甚至用壹些外界的刺激來鼓勵妳是重新開始的好選擇。不盲目去做,永遠不知道後續的事情會怎麽發展。當所謂的計劃很完美的時候,它可能並不適用於當前的環境,但實際上,壹個很小的外部條件就能對後續產生不可估量的影響。所以無論我們如何努力,如何制定完美的計劃,我們都無法清楚地看到整個開發過程。只有行動迅速,才能推動事情的發展,最終達到我們想要的目的地。正如陸思豪在《願有人陪妳從壹地到另壹地》中所說,沒有行動的計劃比沒有計劃更糟糕,沒有行動的想法等於沒有想法。畢竟規劃只是執行的前提,行動才是執行的本質。如果計劃不能通過行動實踐和總結,任何完美的計劃都只能是永遠無法實現的童話。
思維決定妳的行動,行動決定妳的結果。當妳的行動跟上了妳的思維,妳的精力才能最大化的得到妳想要的。
人生永遠不會是壹條黑暗之路,缺乏放棄的能力會讓我們陷入令人沮喪的無盡循環而無法自拔。如果不適合我們或者明知沒有希望還堅持下去,不僅沒有意義,還會浪費精力,甚至造成身心傷害。所以不要陷入堅持的陷阱,需要仔細分析自己是否真的需要堅持。未來有太多的不確定性和誘惑。不要因為害怕失去而盲目堅持,也不要過度自信高估自己的能力去選擇遙遠的目標,正確認清自己內心的方向,遵從自己的內心,不要臣服於外物,選擇合適的時機,果斷放棄。通過積極調整自己的心情,設定合適的目標,制定詳細合理的計劃,然後迅速行動,我們就會知道自己真正想要的是什麽,什麽能讓自己快樂,從而對生活有新的認識,開始新的人生歷程。為了將生命的意義展現的淋漓盡致,我們都需要掌握放棄的藝術。知道什麽時候堅持,什麽時候放棄是壹項至關重要的技能。
放棄的人不壹定是失敗者,堅持不壹定是勝利。
正如歌德所說:
生命的全部奧秘在於為了生存而放棄生存。