對我們大多數人來說
假期的目的是帶來和平
愛
和對所有人的善意。然而
對許多人來說
假期通常意味著壓力
乏力
壓力
失望和孤獨。
對我們大多數人來說，度假的目的是獲得安靜、關懷和友好，但對許多人來說，度假往往意味著緊張、疲勞、壓力、失望和孤獨。
這些感覺
通常被稱為“假日憂傷”
“可能會更普遍
由於過去幾個月的情緒波動
更不用說不穩定的經濟。
且不說動蕩的經濟，過去幾個月的情感波折可能會讓這種被稱為“節日悲傷”的情緒更加普遍。
專家說，即使是購物這種更儀式化的任務
裝飾
深夜聚會
烹飪
計劃和家庭團聚可能是假期的壓力源。
專家說，即使是人們習以為常的事情，如購物、裝飾房間、深夜聚會、烹飪、計劃和家庭團聚，也可能成為節日緊張的因素。
另外
被稱為季節性情感障礙的心理現象
或者悲傷
可能會帶來壹種與冬季白晝較短、夜晚較長相關的特殊類型的抑郁癥。
此外，季節性情感障礙或SAD的心理現象也可能導致壹種特殊類型的抑郁癥，這種抑郁癥與冬季的短日長夜有關。
“當然，僅僅因為是假期並不意味著人們會快樂
"哈佛大學的道格·雅各布博士說. "對於那些正在處理失業問題的人來說，這將是壹個特別艱難的假期
債務
甚至是失去的親人。"
哈佛大學的道格·雅各布博士說，“當然，假期並不意味著每個人都會快樂。對於那些正在應對失業、債務問題，甚至是失去親人的人來說，假期會特別難熬。”
隨著家庭團聚越來越少
現在有了額外的壓力，只有壹次機會把事情做好。“現在的家庭差異更大了。家庭聚會經常帶來的失望和疏離感
實際上是意識到幻想沒有實現。”約翰·斯圖特說
芝加哥西北紀念醫院的臨床心理學家。
近年來，隨著家庭團聚的減少，舉行壹次適當的家庭團聚的壓力也更大。芝加哥西北紀念醫院的臨床心理學家約翰·斯圖特·安(John Stute *** an)說，“今天的家庭已經大不相同了。人們在家庭聚會上感到失望和疏遠。事實上，他們已經意識到他們的幻想無法實現。”
仍然
專家說
憂郁應該得到解決。最重要的壹步
斯圖特安說
是讓個人承認他們的感受和他們退縮的原因。"否認只會發泄他們的壓力。"專家說，人們應該采取措施應對節日悲傷。Stute *** an說，最根本的措施是人要承認自己的感受和抑郁的原因。他說:“否認只會加劇他的緊張。”
學生們提醒人們做壹些正常情況下很重要的事情來應對節日壓力。“如果他們感到有點沮喪
他們應該努力做自己滿意的事情。也許這就是鍛煉
烹飪
看書
或者按摩。"
斯圖特安建議人們應該做壹些通常令人寬慰的事情來應對節日緊張情緒。如果他們感到有點悲傷，就應該做壹些有意識地舒服的事情，比如鍛煉、烹飪、閱讀或* * *。
斯圖特安還建議，有時候“回避實際上並不是壹個壞主意。”在某些情況下
當最好的事情可能是呆在家裏時，履行社會義務可能是自我毀滅。"健康的選擇與照顧好自己有關。"
他還提出，有時候“避免其實並不是壹個壞主意”。在某些情況下，最好的辦法是呆在家裏，但履行社會義務將是自找麻煩。健康的選擇應該是照顧好自己。
詞匯解釋
疲勞。
這位老太太不能忍受長途旅行的疲勞。
這位老婦人不能忍受長途旅行的疲勞。
2.受歡迎的，受歡迎的
乘飛機旅行的習慣越來越普遍。
乘飛機旅行的習慣變得越來越流行。
3.混亂
搶劫使村子陷入壹片混亂。
搶劫使整個村莊陷入混亂。
4.例行公事，如往常壹樣
這個部落的許多習俗和儀式都非常古老。
這個部落的許多習俗和儀式都非常古老。
疏遠，疏遠
酗酒經常導致家人和朋友的疏遠。
酗酒經常導致家人和朋友之間的疏遠。
6.英鎊使它變得嚴重；加重
大雨給迷路的徒步旅行者帶來了麻煩。
大雨增加了迷路的徒步旅行者的困難。