雖然文章有點長，但會對孩子終身有用。
(預計閱讀需要10分鐘)
作為新父母，妳對孩子的行為感到焦慮嗎？
以上問題都是孩子註意力不集中造成的！
那麽什麽是專註呢？
專註力，也叫註意力，是指壹個人全神貫註於某件事或某項活動時的精神狀態。人的註意力，受多種因素影響，註意力缺陷往往是很多學習差的學生的共同特征。
那為什麽孩子註意力不夠集中？大概有以下幾點；壹些研究數據表明，兒童的專註力隨著年齡的增長而變化:
01
生理方面
因為孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程不平衡，所以自控能力差。這很正常。只要教育得當，大多數孩子長大後都能集中註意力。
02
病理方面
精細動作、協調動作、空間位置意識發展不良會導致兒童多動癥，主要表現為註意力不集中、活動過度、沖動任性、情緒不穩定、行為異常、學習困難等。
另外，有聽力或視力障礙的孩子會被誤認為是聾子，不註意聽或視而不見，缺乏學習的意願。這些情況需要在專家的指導下進行治療才能改善。
03
飲食與環境
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物會刺激孩子的情緒，影響註意力的集中。此外，環境汙染導致的血鉛含量偏高也有影響。
04
家庭方面
家裏的育兒態度和生活習慣對孩子的行為影響很大，往往是影響孩子最重要的因素。然而，癡迷於當局的人往往無法客觀地找出問題的癥結所在。從以下幾個方面觀察，我們可能會發現壹些原因。
(1)是否過於溺愛孩子，缺乏行為準則？過度的溺愛會導致對孩子的縱容，往往會讓孩子為所欲為。沒有耐心、克制、克服困難的觀念，自然很難靜下心來把事情進行到底。
②是否給孩子買了太多的玩具或書籍？外界刺激太多。玩車又找別的玩具，換了壹次又壹次，玩具給孩子帶來的只是暫時的吸引，玩的過程中感受不到發揮想象力和創造力的樂趣。
③家庭生活節奏是否太快？當父母忙於商業和公共事務時，他們在任何事情上都強調效率。步伐緩慢的孩子被迫在快、快、快的節奏中打轉，根本沒有時間慢慢專註地完成壹件事。
家裏活動太多嗎？太多不能給孩子提供安靜的環境，生活總是在漂浮的氛圍中度過。沒有壹個自制力很強的孩子，很難建立良好的專註力。
⑤學習期間有沒有積累過不愉快的經歷？提供給孩子的課本太深或太淺，都不容易引起學習興趣，而引導技巧的不佳，或者經常導致壹時興起打開，最後哭著看的情況，都會讓孩子感到被排除在學習之外，自然無法專心學習。
6.孩子有情緒和學業壓力嗎？如果孩子覺得自己達不到父母的期望等。，這些壓力很容易讓孩子顯得情緒化。
⑦對孩子的批評和指責是否過多？過多的批評可能會對孩子形成不好的暗示，會讓他覺得自己無論如何都做不好，所以做事情的時候也不會專心。
孩子受到太多不良信息的影響嗎？不良影視作品對大齡兒童的不良行為進行灌輸和汙染，會使其心理扭曲，行為變態。
俄羅斯著名教育家烏申斯基是這樣評價專註的:
專註力是智力的五大基本要素之壹，是記憶、觀察、想象和思維的準備狀態，所以註意力被稱為靈魂之門。
如何根據這些因素提高孩子的專註力？
第壹:鼓勵孩子壹次只做壹件事。
孩子的註意力是有限的，如果同時做很多事情，肯定會造成混亂。尤其是孩子在完成壹項任務時，同時受到其他事物的幹擾，會損害註意力的有效集中。
第二:引導孩子制定時間計劃。
引導他們做好時間管理。首先，他們可以明確自己的任務。第二，可以增加他們的時間感。給目標加上“緊箍咒”後，就可以在完成任務時增加自己的“專註力”。
如果妳的孩子每次都能做得很好，並且變得更好，妳可以試著逐漸增加做題的時間。
第三，給孩子創造學習環境。
這個環境包括兩個方面。壹是室內安靜，保證孩子讀書寫字時不受其他聲音幹擾。
第二:整潔的單人書桌，把所有容易吸引註意力的漫畫、貼紙、小玩具都收起來。
第四:不要輕易打斷孩子。
當孩子全神貫註於自己感興趣的事情時，不要輕易打斷。
比如，當孩子專心玩積木或研究玩具時，可以耐心等待幾分鐘，鼓勵他們不斷思考，雖然耽誤了全家出門的購買計劃。
正如蒙臺梭利的名言，“除非妳被孩子們邀請，否則永遠不要打擾他們。”
第五，堅持朗讀訓練。
閱讀訓練可以要求眼、口、心、手在短時間內相互協調，高度集中。
如果孩子能堅持每天固定時間(10-15分鐘)的閱讀訓練，也能在反復嘗試中增加註意力的集中能力。
第六:鼓勵孩子培養興趣。
興趣是最好的老師。相比其他事情，他們更容易沈浸在自己感興趣的事情中，這也是在無意中培養自己的註意力。
第八:配合孩子做壹些能有效提高註意力的小遊戲。
例如，重復數字
大人開始報幾個簡單的數字，讓孩子復述。大人不停地加壹位數，讓孩子重復。
壹次只增加壹位數。比如大人報“135”，小孩復讀，大人報“1354”，小孩復讀，大人報“13545”，小孩復讀，等等。
堅持每天比前壹天增加壹位數或多位數。相信在不斷的訓練中，妳可以增強記憶力，增加註意力集中的時間。這樣的遊戲很多，家長可以上網查壹下。
重點:運動是提高孩子專註力最有效的直接方法。
在醫學上，常用於治療“註意力缺陷多動”的藥物“利他”，促進了大腦中多巴胺的分泌，從而提高了患者的聚焦能力。這是專註力的生理基礎。其實，只要適度參加體育鍛煉，就可以促進大腦產生更多的多巴胺，同時分泌血清素、去甲腎上腺素等神經遞質，對註意力和記憶力也有好處。
為了驗證這壹說法，美國伊利諾伊大學的研究人員進行了壹項實驗。實驗結果都指向同壹個結論——體育鍛煉有利於提高孩子的專註力水平。這無疑是提高孩子大腦發育的重要壹步。
研究表明，足球、柔道、體操、排球、射擊等需要復雜技巧並嚴格遵循規則的運動，更有利於激發大腦活力，讓孩子保持專註，以完成體力和腦力的雙重挑戰。
這是因為規則嚴格、技能復雜的運動可以幫助孩子學會擺脫無關信息，保持對學習規則的專註，避免錯誤，提高技能，努力工作，這些都符合良好學習或工作能力的核心要求。其實這就是在高度集中的前提下，培養並指向具體內容的方式。
但由於這類運動屬於高難度專項技能領域，對體能負荷要求較高；任何壹項特殊的運動對身體素質都有特殊的要求。
沒有基礎體能的支撐，專項技能就會淪為花拳繡腿，更容易直接造成運動損傷。家長進行體育鍛煉壹定要尊重孩子生長發育的規律。
更多基礎體能和專項體能的關系，請參考沒有體能基礎的孩子過早的訓練專項運動是多麽可怕。
要贏得體能，可以根據孩子的體質差異，設定不同的體能訓練目標，循序漸進，讓孩子逐漸適應訓練，提高專註力。家長也可以在孩子身邊鼓勵或引導，甚至陪伴孩子鍛煉，既能保護孩子的安全，又能增進親子溝通，真的是多方面的。