1:著名佛學大師星雲說:‘身少物少，自然苦少，口少言少，自然災少，胃少食，自然病少，心中欲少，自然憂少，腦少思少，自然行少。職場中多壹些快樂，多壹些開放，自然就會少壹些苦惱，少壹些抱怨！”(星雲大師:(石星雲1927-)，俗名李國申，農歷七月二十二日出生，原籍中國江蘇江都。他的追隨者經常稱他為星雲大師，他是壹個正宗的林佶後裔。)
2.唐代偉大的醫學博士孫思邈，在平均年齡只有25歲的唐代，活到了120歲以上。他長壽的秘訣是“心中四小，胃中少食，口中少言，自然睡眠少。”
總之是有益身心健康的好習慣。