如果妳完全理解了學習材料，妳就能快速有效地記住它們。
德國著名心理學家艾賓浩斯做過壹個記憶實驗:記憶12個無意義音節需要16.5次才能記住；而背6個詩句，***480個音節，只要背8遍就能記住。這說明如果妳充分理解了學習材料，記住它並不難。死記硬背，雖然能記住，但效果不好。如果理解了需要記憶的知識，會更快更有效。如果理解了需要記憶的知識，就可以更快更有效地記憶。
2.多重感官參與
用眼、用耳、用手，妳能記住80%。
心理學研究表明，三天後，妳能用耳朵記住壹個材料的10%。用眼睛看現在的材料，3天後能記住20%的內容；如果用耳朵和眼睛聽壹段材料，3天後能記住65%；如果眼耳手並用，可以記住80%。可見多種感官的配合有利於提高記憶效率。所以在背誦的時候，要讓眼、耳、口、手動起來，往往能達到事半功倍的效果。
3.強化記憶
記憶時間越長，記憶效果越好。
對學習心理和記憶有研究的學者Gatz做過壹個實驗:要求被試在9分鐘內用4種方式寫下16個無意義的英文字母。第壹種方法是壹直閱讀；第二種方法是用五分之三的時間閱讀，五分之二的時間記憶；第三種方法是用五分之二的時間閱讀，五分之三的時間記憶；最後壹種方法是用五分之壹的時間閱讀，五分之四的時間記憶。實驗結果表明，第壹種方法的內存約為35%，而第四種方法的內存最高，為74%。因此，相對來說，記憶時間越長，記憶效果越好。
4.試著背誦
背誦可以使大腦處於積極緊張的狀態，大大增強記憶效果。
心理學研究表明，除非對某件事特別感興趣，否則人只能集中註意力10-15分鐘。如果只是反復閱讀，大腦的註意力就會轉移，使得有意識的記憶變成無意識的記憶；如果嘗試背誦，可以讓大腦處於積極緊張的狀態，記憶效果會大大增強。
5.利用業余時間
充分利用業余時間可以完成很多事情。
朗讀，5分鐘讀完1500字；默讀，5分鐘讀3000字；抄，5分鐘能抄200字；背誦，5分鐘可以記住100個單詞。人生有很多這樣的五分鐘。善用每壹個零散的五分鐘，不知不覺就能完成很多看似困難的任務。
6.及時復習
學習新知識需要在3天內及時復習，可以大大提高記憶效率。
壹般人接受壹份材料1小時後能保持44.2%的原始記憶；1天後，能保持33.7%的原始記憶；2天後能保持原有記憶的27.8%；6天後，記憶的含量下降到25.4%；幾個月後，妳仍能保持原有記憶的25%。把這個規律畫成壹條曲線，就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。從這個角度來說，學習了某個知識之後，3天之內忘記是最快的，也就是3天之內鞏固記憶是最有必要的。所以學習新知識，壹定要在3天內及時復習，這樣可以大大提高記憶效率。
7.相聯存儲器
想象是聯想記憶的基礎，能有效提高記憶效果。
很多年前，新聞聯播播音員播報的時候，沒有導播，播報的時候要壹直盯著觀眾，不能看稿子，所以播報的內容都要提前記好。壹個著名的播音員用聯想記憶把廣播內容和大廳裏的物品聯系起來，找出它們的相似之處。記憶如流水。借鑒這個版主的方法，也可以充分發揮自己的想象力，將壹些知識與自己熟悉的事物聯系起來，這樣會有效減輕記憶的負擔。