1，大膽嘗試，積極行動
首先最容易練習的是十二星座的記憶，包括白羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座、處女座、天秤座、天蠍座、射手座、摩羯座、水瓶座、雙魚座。
如果在平時，我會重復這十二個星座，會出現這樣的情況:記住這個，忘記那個；但是，我不到十分鐘就把十二星座都記住了，第二天還記得。真的很棒，我打算練習壹下。
正如袁文魁先生所說，有些人學習了幾年，研究了許多記憶方法，但仍然沒有提高記憶力。問題是他是否嘗試過練習。我試過了，這個方法真的很有用，我會堅持下去。
2、及時反饋，檢查總結
背誦的練習要看效果，及時反饋和檢查總結也是重要的步驟。著名心理學家羅西和亨利的“反饋效應”實驗很好地證明了反饋的作用。
這個“反饋效應”實驗是把壹個班級分成兩組。第壹組每天考壹次，第二組從不考。這樣壹來，每天參加考試的那壹組的學習成績就比總是捉摸不定的那壹組要高得多。
3.提高記憶力的最後壹步:調整提高，走向成功。
世界記憶冠軍汪峰曾經說過:我進步很快的秘訣之壹就是犯錯後會總結，然後確保下次不會再犯。"
事實上，任何人在學習任何知識或技能時，都不可能不犯錯誤而取得進步；最常見的現象就是犯了錯誤之後進步很大。不要擔心犯錯，調整節奏，改進方法，繼續前進，這就是我們前進的狀態。
擴展數據:
1，要選擇聯想的中介，也就是選擇聯想的傳播。因為這是記憶的關鍵，選得好，就會“豁然開朗”，突然聯想到某個解題的材料或方法，問題就迎刃而解了；如果選擇不好，有時候很簡單的壹條也會被“卡住”，很長壹段時間都會莫名其妙。
2.註意知識的積累。因為聯想是新舊知識連接的產物，先學的知識應該是後學知識的基礎。舊知識積累得越多，新知識聯系得越廣，就越容易產生聯想，也就越容易理解和記憶新知識。