壹個人如果沒有決絕的品質，永遠不能算是壹個獨立的人。.....他只是壹個受環境支配的玩偶。作家約翰·福斯特
最高的成就來自於自律。
登頂絕非易事。世界上很少有人能在自己的專業領域被公認為佼佼者，更少有人在歷史上留下名聲。這就是傑裏·賴斯的偉大之處。他是公認的美式足球前衛接球手的最佳代表，他在球場上的表現就是最好的證明。
熟悉他的人都說他是天生的運動員，天賦驚人，不可多得。任何壹個足球教練都想找到這麽有天賦的前鋒。入選美式足球名人榜的明星教練比爾·華西表達了這樣的贊嘆:“我們認識的人，沒有壹個體能跟得上他。”僅此並不能使他成為傳奇人物。他成績突出的背後有壹個真正的原因，那就是他的自律能力。他努力鍛煉，每天都為更高的水平做準備。職業足壇沒有人像他壹樣規律。
Les鞭策自己的能力可以從他體能訓練的故事中描述出來。他還在高中校隊的時候，每次練習前，摩爾高中校隊的教練查爾斯·戴維斯(charles davis)規定，隊員們要以蛙跳的形式向前跳壹個40碼高的小山，來回20趟後休息壹下。在密西西比州炎熱潮濕的天氣裏，Les在完成11的行程後覺得吃不下，決定放棄。當他試圖溜回球員休息室時，他意識到了自己的行為。“不要放棄，”他對自己說，“因為壹旦妳養成了半途而廢的習慣，妳就會視之為正常。”他轉身回到訓練場完成彈跳。從那天起，他再也沒有半途而廢。
成為職業選手後，Les因攀登另壹座山而出名。這是加州聖卡洛斯的壹條野生步道，全長約2.5英裏。萊斯每天都在這裏鍛煉。壹些足球明星偶爾來練球，但沒有壹個能追上他，都被他甩在後面。每個人都對他的體力贊不絕口。其實這只是Les常規練習的壹部分。賽季結束後，其他球員都去釣魚或享受假期了，但萊斯依然保持著勤奮的作息，每天從早上七點開始做體能訓練，直到中午。有人曾開玩笑說；“他的身體鍛煉太完美了，即使是功夫明星和他相比也只是個相撲手。”
“很多人不理解的是，Les總是把足球賽季當成壹年365天的挑戰。”美國職業橄欖球聯盟的球星凱文·史密斯(Kevin smith)是這樣描述他的:“他的確很有天賦，但他的努力是在別人之上的。這就是優秀球員和傳奇球員的區別。”
萊斯最近達到了他職業領域的另壹個高峰:他遭受了非常嚴重的運動損傷。在此之前，他已經寫下了19年從未缺席比賽的記錄，這也是他高度自律和超強韌性的證明。當他8月31997在球場上摔斷膝蓋骨的時候，人們以為他的足球生涯就此停止。就歷史記錄來看，只有壹名球員能在這次受傷後的足球賽季重返球場，那就是羅德·伍德森，他在4個半月內完成了康復，創下了職業足球史上的紀錄。然而Les只用了三個半月就恢復了，靠的是咬緊牙關的決心和不可思議的自律。這樣的復蘇速度讓世人大開眼界，這是前所未有的，任何人都很難超越。由此，萊斯得以再次重返球場，繼續創造佳績，為球隊贏球。
自律是可以培養的。
傑裏·賴斯證明了自律的力量。沒有它，沒有人能獲得和保持成功。我們甚至可以說，無論壹個領導者多麽有天賦，如果他不自律，他永遠無法充分發揮他的潛力。它促使領導者壹步步向頂峰攀登，也是有效保持領導能力的關鍵。
如果妳想讓自律成為妳的資產，下面的行動值得壹試。
1，制定出妳的輕重緩急，然後按照這個順序去做。
如果壹個人只是按照自己的心情和壹時的方便行事，他肯定不會成功，更談不上被別人尊重和追隨。有句話說得好:“完成重要任務有兩個不可或缺的夥伴:壹個是計劃，壹個是時間不夠。”作為領導，妳的時間是相當緊張的，所以制定計劃是必然的。如果妳能決定什麽是最重要的，那就故意從其他事情中抽身出來，這樣會給妳足夠的精力去完成第壹個任務。這是自律的基本精神。
2.以自律的生活方式為目標。
向傑瑞·賴斯這樣高度自律的成功人士學習，妳會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為妳的生活方式。培養自律的最好方法就是給自己制定壹個制度和套路，尤其是在妳認為重要的，需要長期成長和追求成功的指標項目上。比如為了堅持寫作和演講，我會定期把每天看的材料存檔備查。再者，我在1998和65438+二月心臟病發作，然後就養成了每天早上鍛煉的習慣。我不會停下來去做這些事情，我會在有生之年繼續下去。
3.挑戰妳的借口
如果妳想培養壹種自律的生活方式，第壹課就是要改掉找借口的傾向。正如法國古典文學作家佛朗哥所說，“幾乎我們所有的錯誤都比用來掩蓋它們的方法更可原諒。”如果妳有幾個原因讓妳無法自律，那麽妳應該意識到它們只是壹堆借口。如果妳想成為壹個更有效的領導者，妳必須挑戰妳的借口。
4.在工作完成之前，先移除獎勵。
著名作家邁克·德萊尼(Mike Delaney)曾說過這樣壹句睿智的妙語:“如果哪個企業或機構對懶人和貢獻者壹視同仁，那麽妳會發現前者越來越多，後者越來越少。”如果妳缺乏自律，那麽妳可能就是那種飯前喜歡吃甜點的人。
下面這個小故事說明了暫停獎勵的力量。壹對老夫妻來到露營區露營，兩天後，隔壁的營地也來了壹家人。這家人的度假車剛安全停下，就看到那對夫婦和三個孩子蜂擁而下。壹個孩子趕緊把冰櫃、背包等物資搬走，另外兩個孩子馬上搭起帳篷。不到15分鐘，全營準備就緒。
隔壁老兩口傻眼了。“妳家真是不可多得的露營專家！”老人欽佩地稱贊了他的新鄰居。“其實只要有制度，事情就好辦多了”隔壁年輕的爸爸回答道。“我們事先規定，營地搭建好之前，誰都不能上廁所。”
5.關註結果
任何時候，只要關註工作本身的難度，不考慮結果和回報，就很容易氣餒；如果沈浸其中太久，就會養成自憐的習慣。所以，下次當妳面對壹個不得不做的任務，妳開始試圖走捷徑而不是按照規則去完成的時候，記住:妳要打消自己的算計，把註意力轉回到妳的目標上來。仔細權衡循序漸進的好處，花時間徹底做好。
如果哪個企事業單位對懶人和貢獻者壹視同仁，那麽妳會發現前者越來越多，後者越來越少。
反思自己
幽默作家傑克遜·布朗說得好:“沒有自律的天賦，就像壹只穿著冰鞋的章魚。看到運動是不斷的，我搞不清它是在前進，後退，還是在原地打轉。”如果妳知道自己有些天賦，工作很多，卻看不到太多的成績，那麽妳很可能缺乏自律。
回顧上周的工作安排，有多少時間花在了常規活動上？妳的專業能力提高了嗎？妳註意體育鍛煉和保養嗎？妳收入的壹部分是留作儲蓄還是投資？如果以上問題的答案都不確定，妳在自我安慰，以後再做也不遲；也許這意味著妳需要自律。
根據癥狀服藥
為了提高自己的自律能力，可以嘗試以下幾種方式。
確定妳的優先事項。想壹想，試著說出兩三件對妳人生最重要的事情。以它們為標題，依次寫下妳可以用自律來培養和提高它的步驟。制定每日或每周計劃，讓妳的常規行動帶來可預測的結果。
列出妳的理由。花點時間列出以上行動的好處。把這些好處貼在妳每天都能看到的地方。當妳灰心喪氣或者想要放棄的時候，大聲地給自己讀壹下這個列表。
把借口扔進垃圾桶。把妳可能半途而廢的每壹個理由都寫下來，壹個個讀出來，對自己宣布這些理由不能成為妳的借口。如果有壹兩件事看起來合理，找到壹個解決方法，這樣它就不會打擾妳了。不允許自己以任何理由放棄自律。壹定要記住，只有不斷自律行動，才能逐步實現夢想。
及早培養自律
加拿大壹個森林苗圃的墻上有這樣壹句話:“種壹棵大樹的最佳時間是25年前...第二好的時間是今天。”讓我們今天就種下自律的樹苗。
自律
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美國壹所大學的日語課上，突然出現了壹位五十多歲的老太太。起初，大家並不感到意外。在這個國家，每個人都可以選擇自己喜歡做的事情。但沒過多久，年輕人發現老太太並不是來這裏填補退休後的空虛的。每天早上，她總是第壹個來到教室，復習功課，認真跟著老師。老師提問的時候她也會出汗。她清楚地記得自己的筆記。很快就有年輕人借她的筆記做參考。每次考試前，老太太都緊張地復習，填空。
有壹天，老教授對年輕人說:“父母必須自律才能教育好孩子。妳可以問問這位可敬的女士，她壹定有壹群受過教育的孩子。”
經詢問，果然，這位老太太的名字叫朱木蘭，她的女兒是美國第壹位華裔女公使——趙小蘭。
自律的故事
1.白是著名的評劇演員，演技高超，被稱為“評劇皇後”。為了自覺自律，她壹有時間就練功夫，練嗓子，不管天熱天冷。有人對她說:“妳已經出名了，怎麽還這麽努力的練？”她笑著說:“戲演不完。”而且她能虛心聽取別人的意見。不管誰指出她的缺點，她都很開心。
2.吳晗在清華的時候，想買本《明朝年譜》。因為沒錢，他趕著寫了壹個《清明上河圖》和《金瓶梅》的故事，換來10元，買了這本書。然而，他對自己寫的文章並不滿意。他在給老師的壹封信中說:“我在暑假時匆忙起草的，但我不想發表。因為想買壹本《明史編年史》，壹時湊不出錢，只能寄給我們周刊，得了10元，大概能買壹本。”吳晗對此事深感抱歉。第二年，他為這篇文章寫了壹篇補充說明，進壹步糾正和填補了這篇文章的空白，使他的觀點趨於完善。
張伯苓長期擔任南開大學校長。有壹次他看到壹個學生的手指被熏成了棕色，就指著他說:“妳看，吸煙有害青少年健康。妳應該戒掉它！”但學生反駁道:“妳不也抽煙嗎？怎麽說我？”目前，張伯苓把自己儲存的呂宋香煙全部拿出來，當眾銷毀，並表示再也不抽了。如果是這樣，張伯苓就再也沒有抽過煙。
受訪者:363529456-見習魔術師三級4-2 18:14
人生如下棋。犯壹次錯就失去壹切，是壹件很難過的事情。而且人生不如下棋，不可能再下壹局後悔。-弗洛伊德
當妳生氣的時候，閉上妳的嘴，以免增加妳的憤怒。-蘇格拉底
不要試圖長生不老，妳不會成功的。-蕭伯納
如煙，往事忘卻，心底無私。陶鑄
路是人踩出來的，歷史是人寫出來的。人類的壹舉壹動都在書寫自己的歷史。——吉鴻昌
聖賢可以自省，都是壞的；神仙不能自我反省，做兒子的更反感，做父親的更暴力。——袁彩
我們不能和草木同生，不能活在醉夢裏，我們得做點什麽！——方誌敏
三思而後行，免得做傻事。因為邋遢的動作和言語是卑劣的特征。畢達哥拉斯
即使妳在天國，獨自壹人在那些偉大而神聖的宮殿裏遊蕩，沒有伴侶，也是不愉快的。-阿西塔斯
人生最本質的價值是人的獨立。博迪曼
只要妳看淡壹切，就沒什麽好擔心的；只要不因為生氣而誇大情況，就沒什麽好生氣的。-屠格涅夫
任何人想在困難的時候得到幫助，平日裏都應該對別人寬容。賽迪
如果把每個人的不幸都堆起來，平均分擔，大多數人都會願意接受壹個，開開心心的離開。-蘇格拉底
生活應該像壹支蠟燭，從頂端燃燒到終點，永遠明亮。蕭楚女
妳在兩個敵人之間說話要有分寸，免得他們和好的時候妳羞愧。-薩迪