自古以來，人們就把睡眠作為壹種重要的養生方法。在眾多的休息方式中。睡眠是最基本最重要的。充足的睡眠不僅意味著每天睡固定的壹個小時，還意味著每天在同壹時間上床睡覺。考研最後階段，時間非常寶貴，很多同學會占用睡眠時間去學習，得不償失。累了不想學習的時候，可以好好睡壹覺。睡前喝壹杯蜂蜜牛奶，可以幫助妳快速入睡。
調整飲食結構是人類生存的重要物質基礎，不僅關系到身體健康，還影響著人的情緒和心理變化。考試是腦力和體力的較量。由於復習的辛苦，臨近考試難免有人生病，這是最不應該發生的事情。我們需要均衡的飲食來維持身體抵抗疾病、修復損傷和快速清晰思考的能力。
除了平時的飲食，還要多註意補充對大腦有益的食物。(1)維生素、礦物質和其他補充劑幫助妳最大限度地提高大腦的效率。如果感到有壓力，要特別註意吃的食物，減少咖啡、可樂等的攝入。它們可能會讓妳在壹段時間內感到精力充沛，但很快就會加劇妳的疲勞。而是壹日三餐多吃水果，多喝水，多吃蔬菜、谷類等高纖維食物。近年來，大量證據表明，服用維生素和礦物質可以改善大腦功能、情緒和記憶力。蘋果、胡蘿蔔、香蕉、檸檬等果蔬可以起到提高智力、安神、增強記憶力的作用。現在，市場上有許多營養產品和維生素補充劑。有條件的話可以試試。
此外，有些人習慣在考試前喝壹些維生素飲料，其中含有維生素和礦物質，可能會讓妳在考試中發揮出色。2)喝咖啡是否真的有效。關於咖啡的作用，眾說紛紜。專家說，大多數人在攝入咖啡因後會感到快樂、頭腦清晰、精力充沛、註意力更加集中。但有些人會感到緊張、焦慮、頭痛，甚至恐慌。此外，經常喝咖啡確實容易導致輕微成癮。從某種意義上說，咖啡具有“興奮劑”的特性，但危險性較小。在這裏建議廣大考生，在復習階段，如果實在困了可以喝點咖啡提神，但是臨近考試的時候，最好少喝壹點，減少對它的依賴。適當運動和散步是壹種有益身心健康的運動，尤其是在空氣好的環境下。它不僅可以放松肌肉和骨骼，還可以提神醒腦。對於整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，在室外清新的空氣中散步是壹種積極的休息。散步可以放松緊張的大腦皮層。"我最珍貴的思考和最好的表達是在我走路的時候."所以，對於需要大量用腦的考生來說，散步是最好的補藥，也是最好的休息方式。
在風景優美、空氣清新的地方散步，可以幫助妳擺脫煩躁的折磨，消除緊張和抑郁。散步應在空氣新鮮、環境安靜、道路暢通的條件下進行。比如僻靜的巷子，如果沒有，操場是最好的選擇。