其實這和體內的壹種物質有關——多巴胺。多巴胺不足會導致暴飲暴食，多巴胺充足會讓人心情愉悅，所以確實和吃有關。
多巴胺到底是什麽？
多巴胺是大腦分泌的壹種神經遞質，能讓人心情愉悅，讓妳開心，讓妳爽。
享受美食、聽音樂等愉快的時刻，大腦會分泌大量多巴胺。當多巴胺分泌不足時，妳會變得遲鈍、抑郁，覺得生活很無聊。掌握壹些提高多巴胺分泌的方法是有益的。
1，為什麽我吃不下去？
因為多巴胺變得不敏感。
妳有過這樣的經歷嗎？心情不好或者害怕的時候會特別想吃東西，尤其是甜食、薯片、薯條等垃圾食品，而且越吃越想吃，欲罷不能。
這是因為多巴胺不夠！
短暫的恐懼會讓人覺得多巴胺遠遠不夠，不管是靠吃，還是靠愛，大部分人都會選擇吃來彌補！吃了會上癮的東西，比如垃圾食品，人體會對多巴胺變得不敏感，覺得不夠用，然後吃得更多，漸漸形成惡性循環。
所以當妳暴飲暴食的時候，壹定要多註意自己的情緒，盡量找身邊的人傾訴尋求安慰，不要暴飲暴食傷害身體。
2.想要快樂
妳可以多吃這些食物。
想要快樂，妳需要足夠的多巴胺！那麽吃正確的食物可以刺激多巴胺的產生。
多巴胺是由人體內的酪氨酸合成的，多吃富含酪氨酸的食物。例如，杏仁、鱷梨、香蕉、低脂乳制品、芝麻和南瓜子有助於妳的大腦分泌更多的多巴胺。還有其他食物，如豆類、魚類、乳制品、畜肉等都可以添加酪氨酸。
但是，很多乳制品和肉制品的熱量和脂肪都很高，所以在飲食中添加這些東西之前，妳壹定要註意控制熱量。
說到底是因為情緒波動會影響多巴胺的產生，然後吃東西刺激更多多巴胺的產生。所以日常生活中壹定要控制好自己的情緒。如果情緒波動，試著通過運動和說話來緩解。無休止地吃下去，只會導致惡性循環。
當妳覺得自己狀態不好的時候，來壹杯低脂酸奶或者壹份牛油果沙拉，掌控自己的快樂！如果妳真的很難過，用壹個冰淇淋或甜點來安慰自己，但記住:永遠不要過量！