現實生活中，有些人脾氣暴躁，容易大發雷霆。有的人心地善良，有耐心，有禮貌，對人謙讓的良好心態。修心養性，必先修德；要培養自己的健康，首先要控制自己的憤怒。有人可能會說，情緒是人的天性，人生活在壹個充滿矛盾的世界裏。誰沒遇到過不舒服不刺激的事？然而，生氣對人的健康和精神都是有害的。古人雲:“忍壹時風平浪靜，退壹步海闊天空。”壹個人如果能大度，忍辱不辯，自然能遠離是非，過上無憂無慮的生活。
《論語·衛靈公》說:“不忍則亂大謀”；司馬遷在《史記》中說:“小人不忍傷害義人”；還有民間諺語“忍能生百福，和能生千吉”“世上無難事，只怕有心人”。唐代張公儀寫的《忍耐力之歌》中說:“仁者能忍人之所不能忍，智者能忍人之所不能忍。仔細想想以後再忍，裝聾作啞再忍。忍字可遍天下，忍可鄰。忍受冷漠滋養心靈，忍受饑寒才能站起來。忍著辛苦，忍著放蕩，沒病。”清朝欽差大臣林則徐也在大堂懸掛了“節制憤怒”的警語，可見中國古代人民早就知道憤怒的危害。林則徐是兩廣總督的官員。有壹次，他在處理公務時無法克制自己。盛怒之下，他把壹個茶杯摔成了碎片。當他擡起頭時，看到了他的座右銘“控制憤怒”，意識到自己的老習慣又犯了，於是他立即謝絕了仆人的幫助，開始自己清理打碎的茶杯，以示懺悔。與人相處時，不辨是非，不加揣測就輕易發火，是缺乏涵養的表現。過於憤怒的人，應該像林則楚壹樣，有自知之明，加強修養，註意“控怒”，心平氣和，以理服人，不要放縱自己心中的無名之火，否則會害人害己。
中國古代中醫對“怒”有過精辟的論述。中醫認為，怒生於氣，氣與怒是壹對孿生兄弟。從憤怒到憤怒，憤怒爆發。生氣會使“血耗肝火旺，怒傷肝”的常識早已廣為人知。現實生活中，也有很多人死於憤怒和暴怒。俗話說“壹碗飯填不飽肚子，卻能壹口氣把人撐死。”歷史上諸葛亮怒與周瑜的故事，周瑜壹怒之下，吐血而亡，盡人皆知。世界上的憤怒大多來自於貪婪和自私，鄰居之間的爭吵，路上為了壹點點利益或者壹點點傷害的爭吵。如果妳能以壹顆淡泊的心對待世間的名利，妳的憤怒自然會少壹些，不會為了壹點點得失而大發雷霆。
人的壹生，總會有很多讓普通人感到憤怒的事情。但如果能化怒為感恩，就能化怒為平，達到壹種崇高的精神境界。
感激傷害妳的人，因為他磨練了妳的心智；
感激絆倒妳的人，因為他強化了妳的能力；
感激欺騙妳的人，因為他增加了妳的智慧；
感激罵妳的人，因為他教會了妳忍耐；
感激妳生命中的壹切眾生，因為他們的存在讓妳的生活豐富多彩！