如果健身只註重運動不註重飲食，結果會怎樣？

妳說吃，應該是想增肌。吃飯講究太模糊了。這麽說吧，不運動的時候，飲食攝入習慣是平衡的。如果保持原樣，基本上沒有增肌的希望。肌肉被吃掉了。訓練只是給肌肉壹個信號。肌肉輕微撕裂後過度恢復，主要表現在進食上。但既然是新手，缺乏鍛煉，即使鍛煉後肌肉緯度不變，壹個月內力量也會大大增加，至少30%以上，因為神經可以同時調動更多的肌肉。缺乏運動的人只能同時調動40-50%的肌肉，運動員可以達到90%左右。