到目前為止，立春已經超過65，438+00天。南方大部分地區氣溫逐漸回暖，萬物即將爆發。那麽，作為人類，春天應該如何養生呢？下面給大家推薦壹款養生食譜:春季枸杞養生粥。
枸杞的營養價值。
枸杞是《神農本草經》藥物分類中的壹種藥。沒有副作用，經常服用對人體沒有影響。長期服用能強健筋骨，延年益壽。據史料記載，枸杞在明清時期就有栽培，作為歷代貢品，廣泛用於醫藥保健。
日本歷史上也有很多吃枸杞長壽的記載。比如平安時期，文德的園長是枸杞使用者，活到了102歲；江戶時代，上野寬永寺的和尚鄭因長期吃枸杞而活到108歲。
枸杞是很受歡迎的食品，小紅的那種，菜市場和中藥店都能買到。除了防止眼睛老化的作用，很多人可能不知道枸杞對消除疲勞更有效。
枸杞從根到葉到果都有強身健體的功效。枸杞果中含有可防止脂肪在肝臟堆積的甜菜堿，具有治療脂肪肝的作用。枸杞果實中不僅含有甜菜堿，還含有玉米黃質，能強化血管壁，有助於軟化動脈，預防高血壓、低血壓等疾病。目前發現枸杞對緩解疲勞最有效，對防止衰老也很有幫助，尤其是對防止眼睛老化:疲勞消除後，身體狀況會更好，這樣才能保持健康，不容易生病。
枸杞保健粥的制作方法
材料:枸杞25克，碎燕麥65克，水1500cc。
練習:
1，先把燕麥片洗幹凈，加水，然後用溫火慢慢煮成半熟的燕麥片。
2.在半熟的燕麥片中加入適量枸杞，繼續煮至熟透。枸杞養生粥就可以上桌了。
枸杞養生粥的養生作用；
1，能有效防治眼部衰老，清肝明目。
2.對於久坐的人來說，對消除疲勞有極好的效果。
3.有保肝、強筋骨、延年益壽的作用。