壹元朋友圈
幾乎每個人都有壹顆自命不凡的心。毫不奇怪，我從未懷疑自己會成為壹個特立獨行的人。作為壹個女生，她從小就喜歡歷史和體育。她天生有點俠義精神，敢於冒險，敢於挑戰。這就像壹個有點混亂的夢。無意中看到同學發的壹張沙奇的朋友圈圖片。第壹次目睹如此“高級”的比賽，看到在茫茫黃沙中奔跑的姿勢第壹感覺就是爽！我想如果我能去壹次，拍壹些這樣震撼的照片回來，會引起很多人的贊嘆和羨慕。說實話，正是這種意在炫耀的小心思，才促成了我的阿莎之路。有時候，壹個適當的表達欲望，真的可以引出很多東西。
除了酷，阿莎吸引我的還有長時間的打卡和刻苦的訓練。這不就意味著減肥，過著沒有肉的生活嗎？讀MBA，除了獲取知識；收獲人脈；更重要的是獲得壹個徹底的改變，比如自律，比如體型。最近被壹個“妳的形象就是妳的階級”的微鏈接洗腦了。我愚蠢地認為我生活水平低是因為懦弱和缺乏自制力。我不能很好地燃燒我的卡路裏。為什麽談自律？
鍛煉的話，可以保持原樣，也可以馬上換。愛運動的人首先是身體素質比妳好，然後是工作精力比妳好，最後是整個人生都比妳好。有人說，所謂身材，就是妳所有生活習慣的總和。人的身材差異，隱藏著壹個人的克制、堅持和自律。加入阿莎，妳值得擁有。
？帶著酷和減肥這兩個小目標，我通過同學Mark的介紹加入了壹個名為“Major MBA沙巴預備隊”的微信群，開始了每周壹次打卡的殘酷訓練。群裏有壹群真正熱愛跑步的運動愛好者，像我這樣只想打造自己的跑步渣的少之又少。罵人的激情超過堅持打卡的熱情。團裏的大神簡直太神奇了，讓我第壹次感受到跑步對中國人的吸引力。難怪現在人們在路上到處跑。
當時如果有人問我為什麽加入沙巴，我的回答會是拍照，做發帶，減肥。
二、初次試水訓練
？最初的訓練是如此的不穩定。如果說訓練是殘酷的，那麽最初的訓練是最殘酷的！每周日下午5: 00到晚上8: 00的訓練時間總是那麽完美，以至於我剛好錯過了晚餐，僅靠團隊帶來的香蕉、豆幹等物資，結束了壹個美好的周末。
？不得不驚嘆於球隊的組織和號召力。每人* * * 200元的總費用(當然以後充電的時候我也不壹定能堅持參加培訓)其實可以支撐每袋食物，整箱礦泉水，還可以請葉琪這樣的專業教練授課。再次感謝主辦方壹年來的奉獻。沒有妳，就沒有雅夏的偉大傳承，過程中散發出來的人格魅力，我會終生銘記。
說起訓練，三個小時的訓練經常被耽誤。壹來就可以自由慢跑45分鐘。同時，有的人能跑七八公裏甚至十公裏，有的人只能勉強跑五公裏。吉恩真是個神奇的法官。不管妳後天訓練有多努力，開始快跑壹年後，妳依然名列前茅。人渣經過我的改造還是人渣...只有自我被超越，沒有別人。
？跑完步休息三分鐘就是無氧運動了吧！休息三分鐘就好，擡腿，弓步，踢腿跑，蟹步然後輪番上陣，這樣就不用等到第二天才覺得酸了。最後是壹個小時的相互拉伸，情侶之間互相放松肌肉，既能防止小腿變粗，又能增加CP的感情。訓練了三個小時，剛過八點。這個時候校園道路很暢通，訓練完開車回家都快十點了。來，讓左手右手慢慢動，四點出門，十點回家。妳應該保持良好的步調。
三忠於身體
喜歡壹個東西，從表面價值開始，忠於肉體，最後執著於內在本質。用跑步來形容也很合適。我開始跑步是因為運動酷炫的健身效果，然後養成了定時打卡的習慣。三天沒跑步，感覺全身都不對勁。跑步真的是壹項讓人上癮的運動。身體騙不了自己。長期跑步的人，身心都會受到啟發。除了每周壹次的集體訓練，隊友們也會在業余時間自己跑步。
？壹個人不壹定能堅持下來的運動，因為有了大家的督促，才能堅持下來。隊友選擇用悅跑圈記錄分享自己的跑步路線和平均配速。詳細的數據分析有助於因地制宜制定訓練計劃。大多數隊友的平均配速是每公裏五分鐘左右。當然總有大神能進去三四分鐘。
忠於身體的人也會忠於妳。在妳癡迷於跑步之後，妳會發現妳的身體越來越好，不僅身體更勻稱，精神也更好了。連習慣都變了。那些過去周末睡懶覺的人可以在六點鐘起床，早上跑步。在此之前，大魚大肉主動增加碳水化合物和蛋白質。
燒了它，胖子。
？得益於運動後的持續減肥，以及運動中的自我發泄和提升，從跑步到瘋狂愛上我，用了差不多兩個月的時間。如果運動可以改變壹個人，那麽我就是被徹底改變的那個人。
下班回家總覺得身心疲憊。我寧願像壹個反復出現的土豆壹樣呆在沙發上，也不願站起來走壹走。加入沙巴團隊後，責任感迫使我告別軟軟的沙發，穿上制服往樓下跑。群裏隊友幾十公裏打卡截圖蜂擁而至。雅莎作為C隊的敗類，不能關門影響球隊的表現。
Asha會帶來意想不到的驚喜，比如朋友，比如身材，還有前所未有的自律任何活動都是如此，開始的參與者比後來的多。有很多剛開始訓練的學生。隨著天氣變熱，他們的熱情減退，之後的參與者人數基本下降到只有壹半。大浪淘沙，留下的全是金子。
采訪了幾個堅持訓練，瘦身效果明顯的隊友。同學尹壹玲，過去壹年參加了很多次半馬，瘦了7斤。印象深刻的A和A同學每次拉都扔我兩三圈，壹年瘦了十幾斤，成功把壹個腰腹肥碩的胖妞攻成身材勻稱的運動女神；全隊塑形效果最明顯的是龍哥，瘦了幾十斤，是肥宅變肌肉男的典範。而我，因為跑步沒跟上，請了私人教練，健身和跑步兩手抓，但是兩手都不硬。壹開始，效果很明顯。畢竟還是逃不過高空的命運，然後瘦了三斤...
第二章沙巴，我們來了！
壹旦選手確定下來
轉眼壹年的準備工作接近尾聲，第八屆亞太地區商學院沙漠挑戰賽如期而至，時間定在4月28日、29日、30日。今年的五壹假期變化很大，雅夏剛剛結束五壹假期。想參加比賽的選手必須請假。這樣看來，馬上給阿莎報名才是真愛。無論前期培養了多少人，最終報名參賽的才是真正的沙巴依成員——我們的沙漠勇士。
最終選出了12的隊員，與之匹配的有12的隊員，還有5名主要參加比賽的隊員，加上余明師兄和壹名隨行記者。A隊精英負責沖成績，B隊負責完成比賽，C隊，隨便走，使勁動。
真的很佩服報名A隊的勇氣，A隊承載了太多球隊的榮譽和壓力。通常越野成績再好也不能代表沙漠中的實力。多麽強烈的征服欲，讓壹群沒有經歷過沙漠跑的人，敢於站出來承擔全隊的阿莎表現。A隊有12隊員，都是最可愛的人！B隊12人的配置超過了亞廈遊戲的標準。魏隊為了讓更多想挑戰自己的人加入b隊，壓力很大，在過去壹年的訓練中，他們堅持下來，不斷超越。在戰場上，明知道必須打完比賽才能實現團隊目標，他們依然沒有退縮，毅然報名，檢驗訓練成果。我知道他們報名後內心是最不安的，生怕稍有不慎會影響團隊。C隊是壹支不可或缺的後援隊伍，而且不管其他隊員報名C隊的原因是什麽，我確實是因為訓練不足，成績不理想才加入這支隊伍的。
真的很勇敢，敢於面對優秀的路跑人生，也敢於面對自己的另壹面。第壹次看到平時壹身運動裝的隊友穿上正裝是什麽樣子。壹起訓練了這麽久，沒發現我們中間有這麽多商界精英和帥哥。西裝革履的運動員氣質自然不是蓋的。挺拔的身姿，酷炫的動作，足以讓別人羨慕。難得的是隊伍裏沒有壹個胖子！制服誘惑+運動員身材=無敵！我壹直說跑步最大的吸引力是瘦身塑形，我堅信這壹點。
兩次起飛，壹路到銀川！
很多人說這是他們人生中第壹次去寧夏，夢想了很久，度過了很多不眠之夜。畢竟他們總有壹天會找到夢想的。雅莎的各大30名選手分三批飛抵銀川，在機場各種姿勢吸引了不少路人，對！這就是我們想要的。
之前有過很多次聚餐，在銀川和亞廈官方同誌聚餐還是第壹次。知道進入沙漠就不會有這麽好的食物和肉了。吃飽了肚子才能保存體力，必須大吃壹頓才能重整士氣。我們的騷完全壓制了羊肉的騷，我們大口大口的吃著羊肉，喝著奶茶。在交談中，我發現大家對跑步是真的熱愛和癡迷。這群人讓我感受到壹種前所未有的專註。所有的“沒時間”“忙”都是借口，終究逃不過“懶”字。回顧今年三天打魚兩天曬網的節奏，人與人之間的差距就這麽赤裸裸的擺在桌子面前。我不得不羞愧地低下頭吃食物。沒有現場版的實力，我沒有發言權。雖然我們不能追求在任何方面都不落後於別人，但這個在某個方面與別人相差千裏的人，壹定有問題。我的問題是懶惰。
三大挑戰騰格爾
期待著，期待著，比賽的日子近了，更近了...每壹段美好的愛情，都有千百次不同的開啟想象。看到騰格爾的那壹刻，我仿佛看到了夢寐以求的夢中情人。雖然沒有想象中的那麽浮誇，但是也比較現實壹點。這是我們將要挑戰壹年的沙漠。
比賽分為三天，總裏程70 &；33公裏。騰格裏的沙子又軟又幹，踩上去感覺和陸地很不壹樣。不像拉鏈中間跑的那麽平坦堅硬，也不像越野跑那樣全是上坡山路。
正如輝哥的名言——沒有沙丘，怎麽用腳丈量地球？在沙漠裏跑壹次應該是所有跑者的夢想。輝哥做到了，而且做得很好。作為球隊當之無愧的天天第壹名，輝哥非常註重跑後拉伸。他總是用自己跑壹萬公裏的經驗來指導我們如何在跑完之後放松，幫助隊員們按摩腿部和腰腹部肌肉。
我是第壹個入住銀川賓館的，賽前的兩頓大餐期間，我都沒看到我睡的朋友是誰。26日晚，由於天氣原因，第二組隊友的飛機盤旋了近壹個小時才平穩著陸。全隊焦急等待之後，我好奇的室友，壹個嬌小的女人，聲音特別溫柔好聽，晚上11打招呼。第二天，當她說要提前進入沙漠感受賽道時，我才知道她是隊員。什麽是A隊？就是距離比我長壹倍多，跑得快，成績需要沖！這些天有許多意想不到的事情。蔔鳳珍不僅是A隊最快的女選手，也是全隊最弱的選手。她和我被安排在同壹個房間，組成了實力懸殊最大的最快最快組合。她跑了跑道的壹半，不久就到達了終點。比賽第壹天，豐鎮童鞋女第壹個回到營地。這是壹個大女人的力量。輸了壹個小時，她就能打很多牛逼男的臉。
團隊的成績從來不是壹兩個人能維持的。天天吵著要小哥哥的柳茵，溫潤如玉的學霸川哥，都是我們隊的種子選手。阿健作為隊中印象最深刻的女漢子，毫不猶豫的拉長了隊伍的總比分。李不是天生的強，李只是天生的強！李易邊，人如其名，每天都下決心逼著她全力奔跑，哪怕摔倒也不能停壹點。摔個狗吃屎立馬起來的動畫，真的讓她在雅夏圈裏家喻戶曉。之後我才知道，阿健其實是壹個1983年出生的女人。(直到今天我還懷疑她在騙我這件事。)她看起來像個二十出頭的少年。跑步不僅讓她瘦了20多斤，還讓她永遠童心未泯。
如果說曾經有誰讓我覺得和他站在同壹起跑線上，那壹定是易玲。同樣來自16級3班，我和她幾乎同時加入了沙巴的隊伍。不同的是，她堅持了，我半途而廢。剛開始訓練的時候，我們跑的比別人慢，經常跑壹兩圈就被人甩了。然而，在比賽中壹直並肩跑的兩個人不再在同壹水平線上。在多次的幫助下，易玲勇敢地加入了B隊。雖然賽前有很多身體上的不適，但她的力量往往能克服她暫時的缺席。如果她發揮不好，那就是能力不足。連續三天順利完賽，足以證明她涅槃重生，技能在今年得到了杠杠的！
最終，我們大MBA葉巍鋁業團隊的30名成員全部完成比賽，沒有任何違規行為，以總分12成功獲得連續三年的沙鷗獎！沙九我們的目標是壹路向前，挺進前十。
四、吃喝拉撒。
三天70公裏的比賽基本沒有像樣的午餐，早餐極其簡單。唯壹的期望就是沙漠裏的壹頓熱騰騰的晚餐。從2012開始，亞太地區的商學院已經積累了很多辦沙漠挑戰賽的經驗，包括簡易廁所、路餐用品、CP休息點等。我還是很懷念沙漠裏美味的羊肉湯和方便面，吃了壹天面包和豆幹就想吃點熱乎的東西。用提前煮好的羊肉湯、牛肉湯泡面，簡單快捷。2000多人晚上住在自己搭建的帳篷裏。沙漠的夜晚出奇的冷，喝壹碗羊肉湯也能保暖。
我可能感覺不到遊戲的疲憊，也完全理解沙漠的煎熬。很多人問我，沙漠裏怎麽上廁所？這個問題已經不是問題了。營地的廁所總是壹字排開，臭氣熏天。我們基本上不去解決它。在沙漠裏，隨地小便是合法的。晚上上廁所更方便。天黑了，不用走遠就直接蹲下了。感謝上帝，當年我們隊的女生都成功躲過了生理期。看著其他大學生隊員在營地廁所裏滿肚子是血，我真的無語了。遊戲和沙漠的苦還不夠，還得加點女人的苦。
吃飯、住宿、上廁所的問題都克服了，騰格爾強烈的紫外線只能被迫承受。除了各種裝備裹得嚴嚴實實，女生還抹上厚厚的防曬霜，每天晚上不用洗臉，但壹定要敷面膜。即便如此，曬黑也是不可避免的。我覺得幾瓶海軍之謎也救不了這張老臉。女人無論走到哪裏都愛美，運動的女人也不例外。
第三章？也談壹些感受。
沙子對我來說很重要。
阿莎的回歸是壹次完美的轉變。這次沙漠之旅可以說是我第壹次跑這麽長的距離。我從未參加過越野賽或馬拉松。沒想到第壹次試水就獻給了騰格爾，非常兇猛。我從來沒有意識到我真的可以完成幾十公裏的沙漠徒步。在沙巴之前，我連壹次7公裏以上的路跑都沒完成。人生第壹次跑十幾公裏已經是沙漠了。走在沙漠裏，惡劣的天氣讓我眼睛模糊，流鼻涕。我咬緊牙關，盡全力盡快到達終點。無數的避風車從我身邊經過，很多次看到男男女女在CP點坐著休息。為了彌補體力的不足，笨鳥先飛，我拖著重感冒的身體幾乎馬不停蹄地跑到終點。沙巴之路對我個人來說是壹個極限挑戰。幾乎每天，在比賽結束後的三個小時內，我的眼睛仍然癢得想哭。為自己加油，驚嘆自己頑強的意誌力，讓不可能變成可能。
青春無所求，奮鬥致富。我想借這次騰格裏之行，向我無悔的青春致敬。！
兩個？來說說暖男吧
如果說壹個人有什麽是我永遠忘不了的，那應該不是他的顏值，也不是他的財富，而是他優秀的性格。壹個人是什麽樣的人，可能短時間內不會出現，但是聰明的人很多，有些不容易裝出來。團隊最能考驗人的性格。妳是什麽樣的人，就是妳在別人心中的樣子。醜小鴨沒有變成白天鵝，是天鵝。
壹個溫暖的男人就是壹個溫暖的男人，不折不扣。在隊裏第壹個給我留下深刻印象的暖男是我們的隊長尹。是什麽樣的愛情讓壹個人寧願暫停生育計劃，連續兩年來阿莎？熟悉，陌生，對任何人都熱情，沒有壹個神眼逃過。妳可以在他的眼睛裏看到善良和真誠。還記得他第壹次超越操場後，魏隊微笑著回頭對每壹個落後的女隊員喊“加油”，簡單又溫暖。可能是不適應當時齊新合作的氛圍，疲憊之余覺得特別感動。畢竟薇薇笑得很好看。魏隊和球隊的其他幾個組織者壹起，壹直忙於贊助球隊，精心策劃比賽策略，精心安排晚餐、出行、住宿等細節，默默為沙壩買單，不計回報。
作為C隊的隊友，張毅是繼魏隊之後又壹個盡心盡力為大家服務的人，我很佩服他。賽前加班到深夜統計各班次的航班信息，安排合租間的人。每天他都是第壹個回到營地的人，帶領我們搭帳篷，收水果，最後接人。有壹群可愛的人，不計成本為團隊服務，不計較個人得失，真心把團隊的事當做第壹重要。這就是他們！
還有花梨，傳說中那種脾氣很好的人。不管妳缺席多少次訓練，不管妳對隊友有多陌生，只要妳有問題，她都認真聽，耐心回答，眼睛從不渙散。
我的室友馮震也是壹個特別為別人著想的人。身材嬌小，說普通話輕聲細語，看起來是個很會照顧人的正經女人。我帶了壹大包零食和洗漱用品，壹直問我要不要這個。我把蘆薈膠借給男隊員，幫隊友拿濕紙巾，幫我撕鞋子上的紙膠帶(我是不是被零食養肥了，經常連礦泉水瓶都打不開)...
其他AB團湧現的暖男，如小瑩、川哥、傑哥等。，獲得了女生的壹致好評。尤其是送行的大巴車停在酒店的時候，我看到李傑站在大巴車最底下的行李廂裏，把駱駝包壹個個送出去。每件行李都要檢查，以免丟失任何人的。
每個人都很累，但是有些人仍然在幫我們拿行李...
在我的余生裏，我勸妳要善良。
整個Asha比賽歷時三天，參賽人數超過2700人。我們的夥食、廁所、用品、住宿都安排得很好。這得益於團友們的精心策劃，也離不開很多阿拉善本地人的辛勤付出。
首先是我們吃的湯和泡面。沙漠裏，幾個大鐵桶裏裝著羊肉、牛肉、雞肉，姨媽姨夫輪流給我們的碗裏盛著剛出鍋的熱湯。我以為在土生土長物資匱乏的沙漠裏這樣會極其節約，克扣食物，但是阿姨們很大方的給我們盛了壹大碗。單純的勞動人民，他們不會數，妳餓了他們會多給妳。
然後是我們扔掉的垃圾。雖然沙漠有壹定的自凈能力，垃圾掩埋後可以分解，掉的水果皮可能會被駱駝吃掉，但仍有很多塑料垃圾需要人工撿拾。每天在營地裏，我們都能看到很多當地人拿著大包小包來收我們的垃圾。在這麽偏僻的沙漠裏，他們還得把這些發臭的垃圾拖回縣城處理。如果每個人少丟壹個塑料袋，少倒壹碗油湯，營地就不會有垃圾桶溢出。
最後，我們的沙漠廁所。在沙地上挖壹個大洞，放兩塊踏板，搭壹層黑色的遮羞布，就是營地裏的簡易廁所。本意是糞便可以埋在沙子裏，但是丟棄的衛生紙怎麽辦？還有惡心的移動廁所，上廁所還覺得惡心。妳想過清理它們嗎？
做壹個善解人意的阿莎人，少扔垃圾，多為員工著想。為了實現2000多人的沙漠徒步旅行夢想，很多比我們年長的叔叔阿姨都投身到了後勤服務的工作中。《亞莎三日》對我們來說是喜歡的遊戲，對他們來說卻是辛苦的工作。
？我們可能壹輩子都不會再見面，但我記得妳們努力的笑容。
四個結論
？醒來後，阿莎人的故事還會繼續。“壹個人最寶貴的是生命。生命對壹個人來說只有壹次。所以，人的壹生應該是這樣度過的:回首往事，不會後悔虛度年華，也不會因碌碌無為而羞愧……”有意義的事情可以是除了為人類解放而戰之外，還能參與壹次超越自己的沙漠穿越，這樣我們死的時候也可以說青春無悔。勇士是怎麽煉成的？妳必須趕緊跑，因為哪怕是壹場突發的疾病或者意外，都有可能結束妳的生命。不管青春的方向如何，奮鬥自然會成就金色年華...
不管妳是誰，只要妳參加過壹次阿莎，成為戰友，那麽我就以所有阿莎人的名義，懇求妳的堅持，以妳的進取之心，不要放棄妳成功的跑步事業，珍惜今生跑友的緣分。壹次在阿莎，壹個朋友住在阿莎。