逆境商數(AQ)。
妳無法控制前面的10%,但妳完全可以通過心態和行為來決定剩下的90%。處理和控制我們生活和事業中不如意的事情的能力稱為“逆境商”,即面對挫折、擺脫困難和超越困難的能力。
巴頓將軍說:“衡量壹個人成功的標準不是他到達頂峰時的高度,而是他跌到谷底時的韌性。”屢戰屢敗,越挫越勇。
抗脆弱?納西姆·尼古拉斯·塔勒布·納西姆·尼古拉斯·塔勒布
?推薦理由
脆弱性是指由於波動和不確定性而遭受損失,抗脆弱性是指避免這些損失甚至獲利。尼采有句名言,“殺不死我的,讓我更強大”。就像人的骨頭在壓力和緊張下會變得更強壯壹樣,當有人試圖壓制時,謠言和騷亂就會加劇,生活中的許多事情都會受益於壓力、混亂、波動和動蕩。
書中提到的抗脆弱性簡單來說就是:從突發變化的沖擊中獲益的能力。作者所提倡的反脆弱是主動性和保守偏執的結合。即排除不利因素,保護自己免受極端傷害,讓有利因素或積極的“黑天鵝”自然發揮作用。為了使有利因素大於不利因素,需要做的是減少極端不利因素(情感傷害)的侵害,而不是提高中間因素。
人們往往做好了最好的準備,卻希望僥幸做最壞的打算,所以要“未雨綢繆”,培養組織和個人的抗脆弱性。
“驚心的生活安排法”[日本]近藤麻利
?推薦理由
能把事情處理好的人,溫暖而強大。作者講解了“心跳”的含義,更詳細的講解了“心跳排序法”的精髓,教妳如何進行“心跳選擇”,清除家中不必要的雜物。並專門針對客廳、廚房、衛生間、衣櫃等地方講解了詳細的整理方法。
中國有句古話叫“雖有千屋,只覺三尺寬”。這句話描述的是物質和幸福的關系,比較微妙。也就是說,妳身邊很多屬於妳的東西和妳關系不大。所以,為了保證生活的豐富和有意義,我們常常要思考自己與外界事物的關系。
自制[美]凱利·馬格尼格爾
?推薦理由?
我們看了太多關於成長的雞湯,卻依然無法在改變自己的道路上前行。作為壹名健康心理學家,凱利?Kelly McGonigal博士的工作是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生如何控制自己的選擇,她意識到許多人對意誌力的看法實際上阻止了我們取得成功。例如,將意誌力視為壹種美德可能會破壞善意的目標。
我們控制自己註意力、情緒、食欲和行為的能力,會極大地影響我們的健康、財務安全、人際關系和事業的成敗。它是可以訓練的。自控力提供了壹個循序漸進的方法,幫助妳認清目標,增強自控力,做出改變人生的決定——無論是減肥,管理收入和支出,緩解壓力,克服拖延癥,成為壹個好父母,還是找到生活的重心。
(視頻)斯坦福大學最受歡迎的心理學課程教妳如何提高自制力。
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世界那麽險惡,妳還要內心強大?石勇?
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人是心理動物。這個世界上,太美好或者太醜陋,太溫暖,太恐怖的東西,很容易繞過我們的思維,刺激我們的心理結構。
人類是壹個偶然的存在,被偶然拋到這個世界上。因此,尋求秩序和確定性也是壹種深遠的內在驅動力。可惜,沒有什麽是必然的。生活充滿了偶然性。如果我們對自己的命運感到不確定,我們的弱點就會立刻暴露出來。
要內心強大,只有經歷後的反思。
沖破黑暗,弗蘭克·e·佩雷蒂?
?推薦理由
光在黑暗中發光,但黑暗不能戰勝它。
妳總覺得自己應該更快樂,但結果是,無端的抑郁和沮喪總是悄無聲息的到來,而當我們處於這種抑郁的情緒中時,無論我們怎麽努力,還是無法走出來擺脫它。我們每個人在生活中或多或少都會受到抑郁癥的困擾。
如何走出抑郁癥?這本書的作者年輕時經歷了11年的深度抑郁。他最終用認知行為療法和積極心理學戰勝了抑郁癥。現在他希望用自己的經歷和感悟幫助別人克服抑郁癥。
13告別blx的事情?艾米.莫林。
推薦理由
很多時候,我們哭泣、悲傷、生氣,只是因為我們的內心不夠強大。
作者莫琳有著特殊的個人經歷,她自己就是內心強大的最好案例。她在母親去世三周年的時候失去了丈夫,年紀輕輕就承受著失去母親和丈夫的痛苦,壹度陷入絕望的深淵。然而,莫琳用壹顆堅強的心爬了出來,戰勝了生活的不幸。她不僅沒有被巨大的痛苦擊倒,還利用自己的知識和經驗為他人提供心理服務,幫助他人養成健康的認知和行為習慣,從而實現了自己的目標。
我們自己的喜怒哀樂應該由自己掌握。只有控制住自己,才能活得自由自在。
習慣的力量查爾斯·杜希格
?推薦理由?
習慣,某種程度上也是“直覺”或“智力”,不需要思考,是習慣的壹大特征。因為思考浪費時間,所以要形成本能反應。所以合理的知識金字塔應該是:數據-信息-知識-技能-習慣-智慧。
只要妳願意改變,哪怕只是壹個小小的習慣,妳也可以過得更好。什麽主宰著我們的日常生活?答案是習慣。習慣,壹個我幾乎天天掛在嘴邊,自以為很熟悉的詞,已經不能再熟悉了——但是我們真的不明白,什麽是習慣?這本書告訴我們習慣如何在我們的身體中起作用,它們是如何形成的,以及它們是如何被改變的。
“堅持不懈的成功”?瑞安假日
?推薦理由
化恐懼為謹慎,化痛苦為轉變,化錯誤為起步,化欲望為承擔。
化恐懼為謹慎,化痛苦為溝通,化錯誤為創新,化渴望為承諾。
我們被困住了,受阻了,沮喪了。但不壹定要這樣。什麽是毅力?是努力的能力,是跌倒後爬起來的精神動力,是實現夢想的基石。
另壹種選擇?謝麗爾·桑德伯格?
?推薦理由?
彈性來自我們更深層次的內部和外部支持。即使在經歷了毀滅性的打擊和不幸之後,我們仍然可能找到更多的生活意義,學會感恩,從而成長。這本書還提供了許多實用的方法,以激勵我們積極幫助他人,培養自己的同理心,做慈善,教育更堅定的孩子,創建有韌性的家庭,工作場所和社區。
每個人都可能面臨人生中的選擇B。這本書將幫助我們充分理解選擇B,勇往直前,樂觀積極地應對生活中的挑戰和失敗,重新找到幸福。
壹個人在經歷創傷後,還會繼續成長。很多面臨毀滅性打擊的人,後來會發現自己更有力量,能找到更深層次的人生意義。
向前壹步【美】謝麗爾·桑德伯格
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謝麗爾·桑德伯格(Cheryl Sandberg)作為世界上最成功的女性之壹,在本書中深入分析了性別不平等的根源,並解鎖了女性成功的密碼!她認為,女性之所以沒有勇氣加入領導層,不敢放下夢想,更多的是源於內心的恐懼和不自信。她在書中鼓勵所有女性大膽“坐在桌前”,主動參與對話和討論,表達自己的想法。
桑德伯格寫道,“事業是格子架,不是梯子”。“梯子會限制人的行動,要麽往上爬,要麽往下走。而格子框架可以讓壹個人有更多探索的可能。有很多方法可以爬到格子架的頂端。”相對於死板的階梯,女性如果能走出壹條上上下下,曲折迂回,甚至偶爾誤入死胡同的獨特路線,會為自我實現提供更好的機會。"
這10本關於逆商的書先推薦到這裏。接下來,我將壹壹推薦關於德國商人和金融商人的書籍。最後,本項目即將完成,敬請關註~