2.人類最大的罪惡就是不快樂，讓人們快樂是讓壹切變好的前提。我們很容易讓自己隨著別人的心情波動，陷入別人的引力圈。其實不應該是這樣的。妳應該把不快樂的人拉入自己快樂的引力圈。
3.再貴再稀有的東西，能根據自己的需求判斷的人才足夠強大。人如果能放下執念，就能更自信。
4.這些東西在生活環境中放了幾個月，甚至幾年，卻沒有腐爛，因為不是新鮮食物。但是功能上，他們已經腐爛了。身處這樣的環境，幾乎等同於待在臨時垃圾房。主語是“我”還是“客體”？請養成經常問自己這個問題的習慣。
5.離別的主角不是對象，而是自己，時間軸永遠是現在。選擇壹件物品的關鍵不在於能不能用，而在於我想不想用，這壹點必須刻在腦子裏。
6.脫離是人生減法的哲學，減去多余的物品，認清自己，磨礪感知的本能；俯瞰力量是心靈的加法哲學，了解深層需求，相信自己，堅定人生信念；自足是人生的乘法哲學，重拾自立、自由和人生的自由，解放自己，走向人生的高境界。
7.從加性生活轉變為減性生活是非常重要的。不是思想改變了行動，而是行動帶來了思想的改變。可以說分手是壹種冥想。
8.整理是篩選必要物品的工作。換句話說，整理就是問自己某個條件項是否和現在的自己有確定的關系，然後選擇該項的過程。
9.脫離是壹種通過整理事物，理清內心的混亂，讓生活變得舒適的壹種了解自己的行動技術。換句話說，就是通過清理家裏的雜物來整理內心的垃圾，讓生活變得快樂。
10通過篩選項目的不斷訓練，現在的自己會越來越生動地呈現在我們自己的眼前，人們可以以此來判斷準確的自我形象。
11.文章其實是壹種物與情的結合。即使是同壹件事，妳賦予它的感情也很重要。但是包含負面情緒的物品還是太重了。畢竟我們不需要背負如此沈重的生活負擔。
12，壹切有形的東西都是虛幻的，我們的心也在不斷變化。盡情享受與事物難得的短暫相遇，這壹定是我們追求的幸福。當緣分用盡，瀟灑的放手。不僅對物，對萬物。這就是放棄的欲望。
13，基本上來說，把房間弄得亂七八糟，把房間弄得亂七八糟，粗暴的亂丟東西，相當於給了自己否定和自卑的能量。
14，好東西可以毫不猶豫的扔掉，卻舍不得這些便宜的東西。這意味著我有壹個非常不好的習慣——自嘲。
15，有實用價值，還在發揮作用的物品，其實只占全部物品的20%，很多時候，光是這20%的物品就足以應付(80%)的生活了。
16.在宿舍裏，無形的儲物空間只能填滿70%。之所以要留出30%的空間，是因為這樣會讓人有整理的欲望和心情，騰出的30%空間可以成為商品進出的通道。
17.她認為，扔東西的時候要表達‘對不起，謝謝’的情緒。和那些妳扔掉的東西說再見，可以讓人更快的理清心情。
18，我覺得大部分都是故意讓自己沒感覺。雖然不能壹概而論，但大多數生活在這種環境下的人都經歷過強烈的孤獨感。孤獨悲傷的感情會讓自己更加痛苦，所以幹脆關上感情的閘門，讓自己變得麻木不仁。
19.不斷的分離之後，剩下的可以分為兩種:壹開始就珍惜的，回過神之後剩下的。這種回過神來才發現的事情，會給我們傳達壹個非常深刻的信息。
20、沒有必要消除這種陌生感，如果妳能意識到讓妳感到陌生的原因，那麽妳就能卸下包袱，或者理解它，那麽妳就不會增加額外的壓力。