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如何變得自律的20條建議

如何變得自律的20條建議

1,認識自己,自律就是要克服自己的缺點,所以首先妳要認識自己,真正做到這些才能給妳帶來巨大的好處。

2.著眼長遠,著眼長遠的目標能讓妳明白現在做這些事情的重要性。

3.設定現實可行的目標,它會讓妳在面對長期目標時更有動力。不要把妳的目標定得太久。不要壹下子就定下自己的終身目標。如果不可能實現,妳可以設定壹個五年或十年的目標。

4、遠離誘惑,老話說得好,眼不見心不煩,事實證明這句話很有用,只要妳把最強大的誘惑從妳的生活環境中去除,那麽妳就可以提高妳的自律能力。

5.不要等到感覺對了。如果妳想自律,妳必須改變妳的舊習慣。壹開始他會非常不舒服和尷尬。妳的大腦會抵制這種改變。要支持它已經形成的習慣,妳得承認我們需要壹段時間去適應新的習慣,但妳要自律,就得不斷努力。

6.簡化新習慣,保持自律,堅持壹個新習慣,壹開始會讓人望而生畏。尤其是當妳專註於手頭的整個事實時,為了不那麽令人生畏,把妳的目標分成小的容易完成的目標。

7.學會自我否定,學會對自己的想法、沖動和欲望說不。訓練自己做正確的事。即使妳自己不喜歡。

8.計劃妳的時間。規劃時間對自律很有用。

9、寫每日清單,建立自律,每日要做的清單很有效。花幾分鐘時間,在壹張紙上寫下妳壹天中想做的所有事情,決定它們的優先級,然後從最重要的開始。

10.做自己的教練,積極自信的和自己對話,超級有效。當妳面臨考驗時,自言自語,鼓勵自己,安慰自己。

11、參與體育運動,體育運動對提高自律熱情是有用的,它訓練人們設定目標,註重身體和情緒能量以增進健康,學會與他人和諧相處,參與體育運動可以使人努力做到最好。

12.追蹤妳的進度。追蹤進度可以有效的保持妳的專註,保持妳的動力,保持妳的距離。在日誌中跟蹤有效的東西,註意無效的東西。定期檢查賬戶。及時做出有利於進步的調整。

13,尋找激勵,面對逆境時,激勵對保持自律至關重要。從別人的書、電影、支持和肯定中找到壹個成功的人,妳會從他身上學到很多東西。

14,獎勵自己,如果達到目的,給自己壹點甜頭。就像小孩子壹樣,表現好了會有糖果吃,會有期待給自己壹點成功的動力。

15,失敗的時候不要自責,從錯誤中吸取教訓,讓自己冷靜下來,然後投入到遊戲中,重新專註於自己的目標。

16,尋找誌同道合的朋友,俗話說,什麽樣的環境決定了妳成為什麽樣的人,要建立自律,積極的環境很有用,有誌同道合的朋友很有效,因為可以互相監督,互相激勵。

17,壹切都提前10分鐘,壹切都提前10分鐘,讓妳有充足的時間應對可能出現的突發事件,更加從容。試著早起鬧鐘10分鐘,妳會發現妳不用急著出門,可以慢慢享用早餐,壹整天都會更有精神。

18,工作前梳理,工作後整理。工作前,把壹天要做的事情按照重要程度和緊急程度分四個象限列出來。先把重要緊急的事情做完,把每壹件都打勾,保證今天能把事情做完。工作結束後,回顧壹下,看看哪裏可以改進。

19,少抱怨,抱怨是壹種非常消極的行為,抱怨只會讓人沈迷於文字,找壹個外在的因素作為妳平庸的借口,並不會改變妳的處境。所以請不要抱怨,遠離愛抱怨的人。如果妳對現狀不滿意,試著去改善它。

20、少抱怨,抱怨是壹種很負能量的行為,抱怨只會讓人沈迷於自己的平庸,找壹個外在因素作為借口,並不會改變妳的處境。所以請不要抱怨,遠離愛抱怨的人。如果妳對現狀不滿意,試著去改善它。