第壹，每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時睡覺。堅持中午午睡充足的睡眠和飽滿的精神是提高效率的基本要求。
第二，妳應該專心學習。
玩的時候玩的開心，學的時候好好學。整天伏案努力學習不是壹個好政策。當妳學習到壹定程度，妳就得休息，補充能量。學習之後，壹定要註意休息。但是學習的時候壹定要全身心的投入，用手用腦。
第三，堅持體育鍛煉。
身體健康是學習的資本。沒有好的身體，再大的能力也發揮不出來。所以，學習再忙，也不能忽視放松和鍛煉。有些學生為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越不充分。這樣怎麽提高學習效率？
第四，主動學習。
只有積極學習，我們才能感受到樂趣，對學習更感興趣。有了興趣，效率會在不知不覺中提高。有些同學基礎差，在學習過程中總是有不懂的問題，羞於向別人請教。結果他們不開心，心不在焉。怎樣才能提高學習效率？這個時候，唯壹的辦法就是向人請教。不懂的壹定要懂，壹點壹點積累，才能進步。只有這樣，效率才能逐步提高。
第五，保持愉快的心情，與同學和睦相處。
每天心情好，做事利索，學習積極，效率自然高。另壹方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助，團結進取，也能提高學習效率。
第六，註意整理。
在學習的過程中，定期把各科的課本、作業、資料放在壹起。使用時，壹眼就能知道在哪裏。當壹些學生查找壹本書時，他們轉身消失了。時間在忙碌和焦慮的尋找中流逝。在我看來，沒有條理的學生是學不好的。
通常情況下，我們不難發現，壹些學生對自己缺乏信心，缺乏學習動力，沒有緊迫感；有些同學雖然不看廣播，壹頭紮進書堆裏，也考不出理想的成績。如果我們的學生能在開學前分析學習的效果，知道計算時間的利用率，那麽老師和學生都會減輕很多負擔。如何提高學習效率？
1.制定計劃，確立目標。計劃應包括:1，並簡要說明原因。
2、目標、要求，這壹項要寫的清楚具體，具體到每天的學習安排。3.具體措施。
計劃實施後，要及時總結，鼓勵超額，督促拖欠，並根據自己的實際情況進行適當調整。
第二，找模型樹。競爭對手年輕時善於模仿，崇拜感很強。好的或壞的影響都會烙在腦海裏。作為壹名教師，我經常利用報紙、電視等媒體向學生介紹新聞人物。比如，壹篇關於瑞安“博士之家”的報道見報後，我立即組織學生看報紙、看新聞視頻，從他們的成長道路和輝煌成就中汲取營養，努力把自己培養成有理想、有文化、敢於拼搏、有效率的新壹代。
也可以找個例子向自己學習，拿壹個同學當競爭對手。通過對比，及時發現自己的不足，努力趕上或超越！
也可以讓學生以自己喜歡的名言作為座右銘。
第三，減少拖延，提高效率。學生自控時間效率低下的主要原因是猶豫和拖延。
對待猶豫的措施:在自己的時間裏，指定明確的學習任務，哪些是主要的，哪些是次要的，依次排隊。比如自習課，先做25分鐘數學習題，然後預習10分鐘物理，剩下的時間整理各科筆記。這樣任務明確，效率往往是過去的幾倍。
巧妙利用慣性是減少猶豫，提高效率的好方法。經常在固定的時間做同壹件事，做多了就會形成習慣。
盡可能讓學生對自己的學習感興趣。如果他們感興趣，他們會很快做，絕不會拖延。但是妳不感興趣的事情不壹定做起來效率低。例如，大多數學生對考試不感興趣。但是考前的學習效率更高。為什麽？正是因為學生把考試當成壹種責任，有的把考試當成壹種壓力。責任和壓力增強了學生的意誌。所以培養堅強的意誌，讓學生有很強的自制力和決斷力，是減少猶豫，提高效率的最根本措施。
第四，減少無效勞動，講究科學方法。我已經要求學生找出什麽是無效勞動。全班* * *找了壹批無效作業，大家分成兩類:壹類是明顯的。如:受到挫折、焦慮、嫉妒、驕傲等各種不利心理因素的影響，背負各種思想包袱。另壹類是不明顯的，比如抄別人的作業，反復做已經學過的題，貪多求快，練疲勞戰術，實際上是把腦力勞動變成了體力勞動。雖然手很忙，但是對大腦沒有效果。在沒有理解教材之前，挑出有偏見的、難的、怪的問題，也是無效的工作。學生們分析了這些無效勞動的危害，並制定了減少無效勞動的措施。
提高學習效率也要講究科學的學習方法，利用生物鐘規律合理安排學習。實踐證明，壹個人確實存在這樣的現象:在固定的時間內，做某壹類事情，可以獲得最佳的效果。
如何提高學習效率
提高學習效率是壹個非常重要的問題。很多學生學習成績不好，往往是學習效率低造成的。學習效率低往往是多種因素造成的。學習興趣低，學習習慣不好，身體有病，這些都會影響學習效率。下面，我們對此做壹個全面的調查。
壹，學習問題的自我評價
每壹個有學習障礙的人，其實並不知道自己的問題是什麽，所以對學習問題進行自我評估，以便對癥下藥，解決問題，就顯得尤為重要。學習問題的自我評價主要可以從以下幾個方面進行:
長度時間問題
有學習障礙的人應該反思以下問題:
(1)妳是不是很少在學習前設定明確的目標，比如妳想在多長時間內完成多少內容？
(2)是否經常沒有固定的學習時間表。
(3)是否經常耽誤時間以至於不能按時完成作業。
(4)學習計劃是否總是只在前幾天有效。
(5)壹周內學習時間是否少於10小時。
妳把所有的時間都花在學習上了嗎？
2.註意力問題
(1)完全專註的狀態是否只能維持10到15分鐘。
(2)學習時，是否經常有小說、雜誌等讓我分心的東西？
(3)學習時是否經常有夢幻般的經歷。
(4)是否經常壹邊學習壹邊和人聊天。
3.學習興趣
(1)壹看到書的頭就膨脹嗎？
(2)是否只喜歡文科，不喜歡理科。
(3)是否經常需要強迫自己學習。
(4)妳是否從未有意識地強化過自己的學習行為。
4.學習方法
(1)是否經常使用海戰來提高解題能力。
(2)是否經常使用機械記憶。
(3)妳是否從未向學習好的同學請教過學習方法。
(4)是否從不向老師提問。
(5)是否很少主動學習課外輔讀材料。
壹般來說，對以上問題的肯定回答越多，學習效率越低。每壹個有學習問題的學生，都要從以上四類問題中列出自己的主要問題，然後進行針對性的治療。比如壹個學生的問題是這樣的:在時間安排上，總喜歡把任務拖到二當家；在註意力問題上，他總是喜歡壹邊看書，壹邊和宿舍的人聊天；在學習興趣上，他對專業課不感興趣，但對附屬系的壹些課程很感興趣；學習方法主要采用機械記憶法。學生的病情壹列，我們就可以采取有效的治療措施。
二、自我提升法
1.SQ3R法羅森提出的SQ3R方法是提高學習效率的好方法。SQ3R由SurveyQuestionimesNewRoman、Read、sRecite和Review這幾個詞的首字母縮寫而成。
(1)概述:簡要閱讀。當妳想讀壹本書或壹篇文章時，妳必須借助標題和副標題來了解大致內容，還要抓住開頭、結尾和段落來問承上啟下的句子。這樣妳就會有壹個明確的目標，有利於繼續深造。
(2)提問:即在學習時，要圍繞人、事、時間、地點、原因等基本問題，同時找出自己不懂的地方。如果妳正在學習壹篇課文，在預習中提問可以增加妳的課堂參與意識。如果在學習壹門學科時，能帶著疑問閱讀相關資料，可以更有針對性。
(3)閱讀:閱讀的目的是為了找到問題的答案，不需要反復咀嚼文字，但要註意理解意思。有些書要快讀，有助於提高自己的知識，有些書要細讀，反復琢磨意思。
(4)(背誦):讀完幾段，合上書，想想之前說的話。可以用自己的語言做壹些簡單的閱讀總結，從中找出重點表達，用精煉的語言把自己的想法總結成幾點。這不僅有助於妳記憶、背誦或復述，還有助於妳提高表達能力，讓妳的思維更具邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多次的閱讀方法要好。(5)復習:看完所有內容，有必要再復習壹遍。復習的時候可以參考筆記的總結，區分段落之間各個層次的不同含義。復習的主要作用是避免遺忘。壹般來說，及時復習是最有效的。久而久之，復習可以逐漸減少，但定期復習有助於鞏固學習效果。所謂“手不離手，口不離口”就是這個意思。
2.自成形方法
SQ3R & gt方法是壹種學習方法，只能解決方法缺失帶來的學習問題。對於其他原因造成的學習問題，要綜合考慮其他方法，自我塑造法是壹種綜合方法。
(1)選擇壹個目標。在分析了學習效率低的原因後，妳已經找到了自己的癥結所在，但妳不能急於改變它，而應該先選擇其中壹個比較可行的進行重點突破。我們經常觀察到，有些學生在受到長輩的訓斥後，會立刻制定壹個宏大的學習計劃。事實上，這個計劃十有八九不能實施。在學英語的時候，有壹天我突然下定決心，從讀原著小說開始。於是，我借了壹本世界名著《馬丁·伊登》，向朋友宣布，我要花壹個月的時間來吃這本書。結果我連第壹頁都沒看完，因為裏面的生詞很難找。後來我選擇了壹個比較適中的學習目標，從世界名著簡寫本開始。結果越讀越感興趣，不再把英語當成畏途。
(2)實施新的學習程序。如果妳的問題癥結是拖延癥，妳應該給自己定壹個規則，如果沒有完成預定的任務，就每天避免睡覺。如果妳的贊美是註意力不集中，那麽妳就要分析註意力不集中的原因。在宿舍不專心看書，就要命令自己在教室看書。如果讀了半個小時還不集中，就要休息壹會兒，或者換個學習內容。如果原因是對閱讀不感興趣，那麽首先應該嘗試閱讀自己感興趣的書籍或者改變單調枯燥的閱讀方式，將閱讀與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或者對自己的學習給予壹定的獎勵。經過壹段時間的堅持，隨著良好習慣的形成，學習的興趣也會逐漸增加。
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學習壹定要講究方法，改進學習方法的本質目的是提高學習效率。
學習效率的高低是壹個學生綜合學習能力的體現。學生時代，學習效率的高低主要影響學習成績。壹個人進入社會，會在工作中不斷學習新的知識和技能。這個時候，壹個人的學習效率會影響他/她的工作表現，進而影響他/她的職業生涯和未來。可見，在中學階段養成良好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人的壹生發展大有裨益。
可以認為，學習效率高的人壹定是學習成績好的學生(言外之意，學習成績好的不壹定有效率)。所以對於大多數學生來說，提高學習效率是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率不是壹朝壹夕的事情，需要長期的探索和積累。前人的經驗可以借鑒，但壹定要充分結合自身特點。影響學習效率的因素是學習內部的，但更多的是學習外部的因素。首先，要養成良好的學習習慣，合理利用時間。此外，還要註重“專註、用心、恒心”等基本素質的培養，對自身的優勢和劣勢有深刻的認識。總之，“世上無難事，只怕有心人。”
總結起來，大致有以下幾個方面:
(1)建立信息庫。是平時所學知識的倉庫，不，說圖書館更合適。因為它不僅堆積了各種知識，而且像圖書館壹樣利用各科內容？quot編碼管理模式”，進行分類。我簡化了與* * *共同點的知識點編碼，盡量減少各種信息之間的封閉關系，使每個問題都可以類比繞開，但同時把握不同性質和問題之間的界限，杜絕概念模糊，防止錯誤獲取信息。比如物理學中的動能守恒定理和動量守恒定理，我采用了合而分之的方法，兩個問題大體上是有聯系的，這樣做題時便於兼顧兩者，不至於只考慮壹個而忽略另壹個；因為有區分規則，所以兩者並不混淆。當然，這個“倉庫”提案是個累人的活，但絕不像大多數人想象的“編字典”那麽嚇人。這種編碼信息存儲了知識的要點，而不僅僅是塞進去。只有那些妳認為很難掌握或者沒有很好掌握的難點、重點、易錯點，才能建立完整的信息庫。至於那些容易理解和掌握的知識，完全沒有必要這樣做。用計算機的話來說，信息庫中的重要信息是存儲在磁盤上的文件，而基礎知識是存儲在計算機中的，因為習慣於應用，可以隨時調用。
(2)建立信息處理系統。對於壹個遇到考試就頭暈的學生來說，如果有壹套應對的方法，很多問題就沒那麽可怕了。要獲得這個看似復雜的系統並不難，就是先增加訓練量。做題的時候不會也沒關系，但是答案分析壹定不能馬虎，尤其是得到答案的思維過程，要把成功的解題經驗運用到解決每壹道題上。經過總結，介紹了壹套在接觸信息初始階段采用的分析處理方法。這種方法包括對要點的歸納、整理、類比、同異分析，結合平時解題中總結的規律，敏銳地抓住了解題的關鍵。這整個過程，就像壹個經常輸球的乒乓球運動員，通過對比視頻來琢磨輸球的原因，最終找出輸贏的關鍵。比如，他意識到“接發球”的好壞是大局的前提，只有在初始階段就很好地把握了形勢和信息，並有正確的引導，選手才能打好。我後來作為“玩家”的成功，很大程度上得益於“接發球”的成功處理。
(3)改進解決問題的方法。這屬於計算機中程序執行的範疇。我充分利用消化理解的信息處理系統，有什麽區別？quot內存”或“外存”如果有難度，就趕緊把信息庫裏的內容協調好，想壹想。這時，如果有壹種似曾相識的感覺，我會努力尋找相關的具體信息存儲來打開思路，把各種相關信息聯系起來，結合信息庫存中總結的具體問題的思維方式和信息組合方式進行思考。這種啟發性的思維方式，邏輯性強，比壹般的思維方式有質的飛躍。
(四)建立及時預警系統和檢查制度。這是壹個修正和測試錯誤的例行程序。這是解決我平時思維不正確，解題過程粗心的有效方法。我總結了自己平時犯的各種錯誤，大致掌握了各地出錯的背景，這樣在做題的時候，心裏就有了壹個警鐘，隨時工作。雖然有時候只是快速掃壹遍題，但是錯誤在腦海中的深刻印象往往會讓我對它非常敏感，所以出錯率大大降低。甚至在我順利做題的時候，我也能有意識地從旁觀者的角度去看。其中壹個重要環節就是“逆向思維能力”。遞歸思維是進入旁觀狀態的好方法。壹旦有疑問，信息會被再次分析組合，從而迅速從錯誤的狀態中糾正過來。逆向思維在檢查結果時也很有用。檢查的時候，先回憶壹下思路，看看有沒有錯誤，再反推，用常識看看答案是否合理。因為這個“守門員”套路，很多以前不得不出錯的題都被卡住了。
(5)推廣應用。“程序化思維方法”這種說法似乎適用於理科，但如果充分理解計算機的工作方法，英語、語文等文科也可以采用上述方法，只是步驟有些不同。對於英語的標準化命題，我也是采用標準化思維，按照壹定的步驟進行選擇。語文作文利用信息庫中儲存的大量文學、藝術等知識充分聯想* * *，並時刻註意通過預警系統使大量材料充當中心。同時通過選擇、分類、整理，對材料進行加工、刪減、整理、完成。
有了上面的壹套方法，我的學習有了飛躍，思維變得更加縝密，正確率大大提高，學習興趣也直線飆升，成績和排名壹次次超越。
評論:中學生的朋友中應該有不少電腦迷。理解金舟的觀點應該不難。計算機的靈活度顯然不如人腦，但計算機的運算速度也是人腦無法企及的。金舟總結了人腦在計算機系統中可以利用的優勢，這是壹種“科學用腦”的方法。也許，計算機和人腦永遠無法互相替代，但取長補短應該是壹項永無止境的研究工作。
提高學習效率的小技巧:
最重要的是集中註意力。時間不能也不會太長。大概要休息壹個半小時。妳什麽時候才能學會重新審視自己？妳什麽時候有那種主觀意願？
二。自我改進方法
1.SQ3R法Robinson提出的SQ3R法是提高學習效率的好方法。SQ3R是由調查問題New Roman、Read、sRecite和Review的首字母縮寫而成。
(1)概述:簡要閱讀。當妳想讀壹本書或壹篇文章時，妳必須借助標題和副標題來了解大致內容，還要抓住開頭、結尾和段落來問承上啟下的句子。這樣妳就會有壹個明確的目標，有利於繼續深造。
(2)提問:即在學習時，要圍繞人、事、時間、地點、原因等基本問題，同時找出自己不懂的地方。如果妳正在學習壹篇課文，在預習中提問可以增加妳的課堂參與意識。如果在學習壹門學科時，能帶著疑問閱讀相關資料，可以更有針對性。
(3)閱讀:閱讀的目的是為了找到問題的答案，不需要反復咀嚼文字，但要註意理解意思。有些書要快讀，有助於提高自己的知識，有些書要細讀，反復琢磨意思。
(4)(背誦):讀完幾段，合上書，想想之前說的話。可以用自己的語言做壹些簡單的閱讀總結，從中找出重點表達，用精煉的語言把自己的想法總結成幾點。這不僅有助於妳記憶、背誦或復述，還有助於妳提高表達能力，讓妳的思維更具邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多次的閱讀方法要好。(5)復習:看完所有內容，有必要再復習壹遍。復習的時候可以參考筆記的總結，區分段落之間各個層次的不同含義。復習的主要作用是避免遺忘。壹般來說，及時復習是最有效的。久而久之，復習可以逐漸減少，但定期復習有助於鞏固學習效果。所謂“手不離手，口不離口”就是這個意思。
三。自成形方法
SQ3R & gt方法是壹種學習方法，只能解決方法缺失帶來的學習問題。對於其他原因造成的學習問題，要綜合考慮其他方法，自我塑造法是壹種綜合方法。
(1)選擇壹個目標。在分析了學習效率低的原因後，妳已經找到了自己的癥結所在，但妳不能急於改變它，而應該先選擇其中壹個比較可行的進行重點突破。我們經常觀察到，有些學生在受到長輩的訓斥後，會立刻制定壹個宏大的學習計劃。事實上，這個計劃十有八九不能實施。在學英語的時候，有壹天我突然下定決心，從讀原著小說開始。於是，我借了壹本世界名著《馬丁·伊登》，向朋友宣布，我要花壹個月的時間來吃這本書。結果我連第壹頁都沒看完，因為裏面的生詞很難找。後來我選擇了壹個比較適中的學習目標，從世界名著簡寫本開始。結果越讀越感興趣，不再把英語當成畏途。
(2)實施新的學習程序。如果妳的問題癥結是拖延癥，妳應該給自己定壹個規則，如果沒有完成預定的任務，就每天避免睡覺。如果妳的贊美是註意力不集中，那麽妳就要分析註意力不集中的原因。在宿舍不專心看書，就要命令自己在教室看書。如果讀了半個小時還不集中，就要休息壹會兒，或者換個學習內容。如果原因是對閱讀不感興趣，那麽首先應該嘗試閱讀自己感興趣的書籍或者改變單調枯燥的閱讀方式，將閱讀與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或者對自己的學習給予壹定的獎勵。經過壹段時間的堅持，隨著良好習慣的形成，學習的興趣也會逐漸增加。