這種狀態持續了很久，直到微博上看到壹個我曾經信仰的養生大師居然中毒而死，享年51！他被稱為“解毒大師”，死於食物中毒。他只是固執的相信自己，中毒後拒絕就醫，堅持自己的嘔吐排毒法，但最終還是逃脫不了命運。他就是“自然療法大師”林海峰。
林海峰自小就自稱是養生大師，威望不小。在微博裏，他是中國營養健康網董事長認證的紅人。那我們就來看看這位養生大師的養生史吧！
最初，林海峰通過直銷品牌安利做保健品，達到了很高的管理水平。有了這個平臺，我也積累了很多人脈。許多媒體和電臺也爭相報道他的事跡。於是他打開了自己的另壹扇門，他開始借機宣傳自己的養生方法。
其中最著名的是“禁食排毒法”。他認為我們身體的任何疾病都是由毒素引起的。要想排出毒素，就要拒絕吃食物，當然是指壹些固體食物，每天喝適量的果汁就能達到排毒的效果。他壹直把醫院當成自己的敵人，生病只需要嘔吐排毒。他有壹句名言“米飯是現代人飲食中的毒藥，吃米飯就相當於服毒！”這在我們看來壹定是偽科學。
大米絕對不是他口中的毒藥。相反，大米作為我們的主食之壹，是我們身體重要的營養來源。大米中獨特的“谷維素”可以幫助我們改善皮膚狀況，減少黑色素的產生。大米中的蛋白質也是我們身體吸收的重要營養素。吃米飯可以養胃健脾，為我們提供日常能量。是我們現在不能缺少的主要食物之壹。
事實上，除了林海峰，在我們的生活中肯定還有很多這樣的“大師”。他們往往因為固執的認知形成所謂的“養生觀”來誤導我們。讓我們壹起來打破這些誤區吧！
清大便可以排毒
大便是我們體內新陳代謝產生的垃圾的排泄物。主要由纖維、脂肪和少量細菌組成，沒有毒素。所以為了達到排毒的目的而清理大便肯定是不可取的。而且，我們體內也沒有排毒這種東西。我們每天攝入的食物在體內被消化吸收，營養物質被身體有效利用，不需要的物質通過汗腺、尿道等排出體外。，所以排毒的說法不成立。
早操可以強身健體。
當我們在戶外運動時，我們提倡有氧運動。早上來到公園或者森林，空氣明顯比白天稀薄，氧氣含量更低。妳也決定早上鍛煉，其實是不明智的選擇。尤其是老年人，早上做早操容易導致血管收縮，血壓升高，給心血管系統帶來很大壓力，容易引發壹些不必要的疾病。
中藥沒有副作用。
俗話說，是三分毒。中藥怎麽可能沒有副作用？中藥確實能很好的調理身體，但是每種成分的作用不同，也有壹些不良反應。對於這些和我們癥狀相反的癥狀和反應，也是它的副作用！所以中醫和西醫都會有壹些和這個癥狀無關的反應，都是正常現象。
天然產品是無害的。
很多商家會用這個噱頭說我們的產品是天然無汙染的。人們認為天然食物是最好的，所以他們會競相購買。其實有壹些食物可能是純天然的，也可能攜帶了很多病菌，讓妳完全不知情。比如東北深山裏的野生蘑菇，都是自然生長的，但是如果沒有正確區分，就有可能采摘到毒蘑菇。所以，不要壹看到是天然的就覺得是營養品。
吃肉對健康有害。
壹些“健康專家”居然提出了想健康不吃肉的荒謬想法。很多人在養生的時候追求素食。難道妳不知道這與我們的健康背道而馳嗎？與蔬菜相比，肉類會給我們帶來更多的熱量和營養。說吃肉類食品有害健康肯定是不真實的。
每天堅持散步，堅持鍛煉。
現在有壹種比較流行的模式，就是微信、支付寶等小程序可以統計我們每天走路、運動的步數，第壹名可以贏得占領封面的獎勵！很多人堅持走上萬步，卻不知道這種走路方式長期下去會影響我們的骨骼健康，損害我們的膝關節！
有很多不科學的養生方法，壹定要擦亮眼睛，千萬不要像我壹樣盲目跟風。我們需要在養生的路上多相信科學，不要輕信壹些所謂的“養生大師”，避免壹些不必要的傷害。在決定是否和他們壹起學習之前，我們必須進行科學研究。在養生的道路上，我們不能停滯不前。如果這個“養生大師”最後能相信科學，早點去醫院檢查，就不會導致這樣的悲劇了。
最後，我希望我們都能明智地避開健康陷阱，健康快樂地生活！