發自內心的笑有益身心。笑可以刺激呼吸系統和血液循環，緩解關節疼痛，預防許多疾病的發生，如感冒和癌癥。笑還能緩解緊張情緒，提高抗病激素水平，增強免疫系統功能。
“笑三萬六千次，需百年”。蘇東坡的這句名言，反映了中國古人對笑的理解和對健康的追求。然而，在現實生活中，有些人總是悲傷和不開心，這對健康不利。
對於每個人來說，身體好的人壹般都是面帶微笑的。笑植根於心，心鎖則悶。健康的人，首先是心理健康。他們心胸開闊，從容淡定。
當事情出錯時，我們可以克服它。笑可以延年益壽，哭可以讓我們傷心。現在每個人的壓力都很大，微笑可以減輕人們的“壓力”，這提醒我們改變思維和心態很重要。笑對生命至關重要。笑是健康的。
笑的好處是:
1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道；
3.表達健康的情感；
4.消除神經緊張；
5.放松肌肉；
6.有助於分散多余的能量；
7.驅散陰郁；
8.解除“社會束縛感”；
9.有助於克服害羞；
10.笑可以幫助人們適應環境，樂觀地對待生活。