工作時間過長不壹定能提高員工的工作量，反而會降低員工的工作效率。美國社會市場基金會曾經做過壹項研究，顯示“快樂員工貢獻的生產力平均比消極員工高出20%”。在固定的時間內，員工會更加關註與自身利益掛鉤的績效，從而提高工作效率，實現公司利益、領導利益和員工利益的循環上升。如果工作時間過長，會導致員工壓力劇增，身體疲勞，心理懈怠，工作熱情下降，甚至出現健康問題。
時間投入與實際產出不壹定成正比，工作完成與否與加班小時數也沒有必然聯系。加班是為了解決問題，而不是加班本身。如果按時完成工作，在保證質量和效率的前提下，按時下班有什麽不好？按時上班，平時不加班，既不能說明工作態度有問題，也不能代表業績不好。相反，加班加點、廢寢忘食有時可能是效率低下、工作能力低下的表現。任何企業真正需要的不是“假努力”的員工，而是真正在做實事的員工。按要求完成工作是員工的義務，按時下班是員工的權利。高效、出彩的能力是員工按時下班的資本。幹完活按時下班，沒錯！事實上，類似的新聞已經不是第壹次被報道了。此前員工因“不按時下班”被公司領導提醒警告，甚至全公司通報批評的情況時有發生。
在相關社交媒體平臺上，上述新聞的閱讀量達到4億，網友評論數萬條。龔老師認為，並不是每個人都要對這幾分鐘做出解釋，而是他們在通過支持“按時下班”來表達某種潛臺詞:能不能少壹些不必要的加班和“內卷化”？職場上的存在感可以不用工作時間刷嗎？員工能否按時下班，擁有“下班自由”成為常態，而不是“想都不敢想”？
有人認為準時下班其實是壹種能力。意味著能夠按時下班，意味著能夠科學合理地規劃工作內容和時間，能夠保質保量地完成工作任務和預期，能夠毫不拖延地執行，能夠處理好工作和生活的關系，等等。
歸根結底，無論是老板還是員工，都應該努力提高工作效率和質量，而不是把過多的精力放在工作時間和表面功夫上——這才是更科學、更可持續的工作方式。這樣的企業文化會給公司帶來更多的好處。
是否應該按時下班，其實在其他國家都有討論，不僅僅是中國。
2019年，日劇《我，準時下班》中，劇中人物紛紛通過硬核臺詞表達了對準時下班，回歸各自生活的熱切期待。
最近，政協委員蔣勝男表示，應該加強對“八小時工作制”的監督和管理。她提到:“八小時工作制是國家法律規定的每日工作時間。但近年來，壹些行業和企業違反8小時工作制，甚至壹些企業‘996’成為常態，廣大勞動者的權益沒有得到充分保障。”“很多員工每天要工作12小時以上，甚至16小時以上。”她認為，加班、無薪加班、“996”等問題極大地影響了勞動者的身體健康和家庭生活，嚴重違反了勞動法律法規的規定。
對此，她建議全面實行8小時工作制，保障勞動者的休息和健康權。加強勞動法對勞動者休息權的保護，加強對企事業單位執行8小時工作制的監督管理。