在我們普通的學生時代，妳壹定很熟悉主題班會吧？主題班會是班主任根據教育教學要求和班級學生的實際情況確立主題的壹種班會活動。相信很多朋友都需要壹個好的主題班會策劃內容。以下是我精心組織的關於考試後心理調整的主題班會。歡迎分享。
考試結束後，心理調整班會的題目第1條目的要求:
1，塑造班級新形象，更好的活躍班級氛圍，服務學習。建設團結友愛進步的優秀班級。
2.對考試後的結果進行分析，有助於考試後進行心理調整，面對挫折的考驗，化壓力為動力，樂觀自信地投入下壹階段的學習。
活動形式:
利用自我心理分析、學習方法討論、自我放松、自我暗示、自我激勵等遊戲形式，借助多媒體等設備，全班動員，人人參與。
實施程序:
1，“我是不是忘了當初的目標？”初期教育決心回頭看，利用學生個人檔案袋裏的誌向表，重溫個體開學時的心理狀態，回憶對理想的激情。主持人開場白:本次班會的目的和意義。
時間:5分鐘
2.“我已經適應高壹的學習了嗎？”個人學習狀態階段總結——高三兩個月新的學習生活，大家都適應了嗎？在今天的班會上，我們正好借此機會做壹個階段總結，談談學習和生活。
可以請三四個同學從生活習慣、學習態度、學習方法等方面進行自我分析，重點是總結經驗，發現問題。
時間:5分鐘
3.辯論“考完試應該放松調整還是再接再厲”
兩組學生，四組贊成，四組反對(演講準備)
放松:陳述妳的論點的理由，並給出例子。
再接再厲:陳述妳的論點的理由，並舉例說明。
時間:10分鐘
辯論結束後，主持人總結:這兩種心態在我們同學身上可能並不突出。或許很多人在聽的時候都在暗暗思考。兩種觀點都有失偏頗，應該勞逸結合。但其實問問妳自己，妳是不是有時候會受到其中壹種的影響？
4.“我在壓力面前膽小嗎？”學生個人發言談人格心理對學習的影響。自信與學習，自卑的危害，面對學習的壓力，勇敢迎接挑戰等。
演講:xxx“面對壓力……”
時間:3分鐘
5.“放松，迎接挑戰”——學習自我放松法。
由壹個同學帶頭，下面的同學跟風:(下面的不要都做，隨便挑壹些)
我們可以做壹些有趣的事情，使我們的生活更加豐富多彩。妳可以體驗以下方法，獲得壹些意想不到的快樂。
時間:10分鐘
松弛法的例子:
1，閉上眼睛，想象自己走在雨中，沒有任何雨具，體驗雨滴落在身上的感覺。
2、閉上眼睛，想象戶外運動，如遊泳、在沙灘或草地上跑步，以獲得壹種解脫感。
3.閉上眼睛，想象新鮮空氣吹向快速移動的物體。
請用同桌的皮毛、羽毛、衣服、金屬、紙張等物品接觸妳的皮膚，猜測它們而不是睜著眼睛看。
5.將妳的呼吸頻率由慢變快。
以上方法要麽能讓妳把註意力轉移到新的、快樂的事物上，讓妳從緊張中解脫出來；或者讓妳忘記各種習俗的沈重束縛，不僅有利於放松妳的神經，還能啟迪妳的思維方式。
6.“微笑，我化壓力為動力”——請學生上來談談自己剛剛放松後的感受，談談下壹個目標，如何更好地面對生活和學習，迎接挑戰。
演講準備:(xxx:約2分鐘)
7.競技能力是指人在不同領域完成某種活動時，贏得或與對方鬥爭的能力，包括完成某種活動時贏得對方所需的具體方式和心理特征。競技能力和其他能力壹樣，可以通過教育和訓練來提高。首先妳要明白自己的競爭意識。請和我壹起完成以下心理測試，了解妳的競爭力。
負責:xxx大約8分鐘。
學生發言:談談如何培養良好的競爭觀念。(三十二分鐘)
8.“老師與妳同行”——班主任發言。
班主任發言:
1.通過這次班會，幫助學生調整入學以來的學習狀態，盡快適應高壹的學習要求。壹方面，他們可以總結自己的經驗和不足，提高未來的學習。另壹方面，他們可以學會調整自己的個人心理狀態，明確個性心理調整的重要性，自卑心理和自信心對學習的影響。
2.此外，通過活動，每個學生都對學校、班級和自己有了新的認識。我希望通過這次班會，我們都能對學習更感興趣，善於學習，熱愛我們的班級。
考後心理調整的話題2。目的:
現實和未來都要求人從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理素質有關。沒有較高的心理素質，很難適應21世紀的激烈競爭。現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著越來越大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。讓學生知道不僅要有強健的體魄，還要有獲取、處理和應用信息的能力，更重要的是要有健康的人格和心理素質以及良好的社會適應能力。
二、活動目標:
1，讓同學們知道挫折是學習生活中經常遇到的，每個人都是不可避免的。
2.初步掌握克服挫折的方法，培養學生克服挫折的能力。
3.每個人都應該以積極健康的心態正確對待挫折，以挑戰自我、取得成功的勇氣和毅力戰勝挫折。
三、活動準備:
1，心理小測驗。(8張抽獎紙條)
2.54朵小花(明天我會提供)
四、活動流程:
快樂的花朵
a同學，萬物滋潤，百花齊放。聽，自然界的花的聲音是如此美妙，充滿生機和活力。妳的書桌上也有壹朵這樣的花。
這朵美麗的小花代表妳自己。花很美，妳也是。人人都說人生如花。讓我們看花開。(大屏幕上出現壹朵或多朵艷麗的花。)
老師(手指圖片):花兒在陽光雨露的滋養下開得如此美麗。人生就像壹朵花，妳手中那朵美麗的小花，似乎就是妳自己。
我們就像花壹樣。我們並非壹路都是陽光雨露，難免會經歷“蟲害”和“風雨”。我們是在老師和父母的呵護下成長起來的花朵。怎樣才能讓我們的小花在風雨過後開的更漂亮？
(二)情緒變化
b今天帶了壹個箱子。有些禮物是給每個人的，所以妳應該自己把手伸進盒子裏去拿。(壹盒8個紙團。請每組選壹個同學去看模特，只能找到壹個，多了取消。)看他們的臉。讓他們說說心理變化。)
(體驗情感:妳想知道裏面有什麽嗎？——“好奇”情緒，焦慮情緒
在把手伸進盒子之前——“緊張”的心情，期待的心情。
當手接觸到禮物時——“懷疑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒
拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒，他們在拿禮物的過程中經歷了各種情緒，失落與喜悅，羨慕與沮喪，成功與機遇)
(3)克服挫折和困難
a剛才我們都知道，得到禮物是開心的，得不到禮物是郁悶的。同樣，我們在遇到困難的時候，也難免會氣餒。這個時候，我們要學習堅忍不拔的精神。
b座右銘“我覺得前面的路很平坦，為什麽有人因為壹點障礙就不走呢？”——魯迅《故事會》1播放視頻(海倫姐姐)
同學們，當妳遇到挫折和困難時，妳會怎麽做？請舉手回答。
(壹)發泄法:打枕頭記日記...b轉移方式:在外面玩，做其他自己喜歡的事情...
c、換位法:別人遇到這件事會怎麽做...............................................................................................................................................................
名言是我們的指路明燈。鼓勵自己勇敢對抗挫折，多學習諺語和名言。
壹個故事
前幾天電視焦點節目裏有個故事，說壹個同學很胖，成績不好。他特別羨慕嫉妒班上另壹個成績好的同學。有壹天，他在想辦法讓別人成績下降。(結果他想了個辦法，把好同學打到了醫院，耽誤了學習。最後他家賠了很多醫藥費，被學校開除。)這種心理是嚴重不健康的，是嫉妒的扭曲表現。
b故事
挫折中成功的故事張海迪成為著名作家等等。在學習上，我們要對自己有壹個正確的認識，做到最好，老師和家長知道孩子辛苦了，也會問心無愧。
動詞 （verb的縮寫）總結《陽光總在風雨後》，壹起放歌。
老師說:成長的路上有陽光，也有風雨，就看我們怎麽面對了。我們要學會與命運抗爭，微笑著完成每壹項作業，微笑著面對每壹場考試，微笑著度過每壹天，讓挫折成為妳成長的階梯，挫折會為妳更加精彩的人生加油！勇敢面對生活，有妳，有我，有他，我們壹起面對吧。不經歷風雨哪裏見彩虹？
考試結束後，將舉行心理調適主題班會。班會時間:xxxx年165438+10月8日下午班會。
班會目的:
通過學生考試緊張情緒的自測，可以了解到學生在應對考試時會有中度緊張情緒，但要註意消除過度緊張情緒。
活動流程:
第壹，玩遊戲，初步體驗
(1)老師說法:同學們，我們先玩壹個“過平木橋”的遊戲(同學們過木橋)。
⑵描述:讓木橋升得更高。讓我們再過橋吧。(學生穿過升起的木橋)
(3)讓學生談論他們的經歷。說:第壹次過獨木橋和第二次過獨木橋有什麽不同的感受？
(4)總結
第壹次過橋，大家都順利通過。我們第二次過橋時，木橋升了起來。有些學生緊張得心怦怦直跳，有些學生的腳在發抖，因為大家都害怕掉進河裏。他們越緊張，就越容易掉進河裏。因為大家太緊張了，影響了大家的正常水平。
二、引導學生:
老師:其實生活中經常會有緊張的情緒，老師第壹次站在講臺上給同學上課也很緊張。眼睛不敢看大家，心怦怦直跳。即使現在我也有點緊張，這很正常。
(1)問:同學們，什麽情況下會感到緊張？展示:考試。
⑵問:考試前、中、後會有哪些緊張行為？
(3)讓學生討論:(4人壹組)
展示:考前、考中、考後。
檢查
考前、考中、考後。
(4)溝通，妳有哪些緊張的表現？(暢所欲言)
第三，如何克服這些壓力過大的情緒？
兩種方式:
壹個是自我調節。
⑴老師介紹:緩解緊張有三個簡單的技巧。
第二是什麽？
那麽，怎樣才能克服考試時的過度緊張呢？
a，a，註意學習生活節奏。
b，b，學會調整自己。
c，c，考試增加自信。
四、總結:
老師認為，只要學生做好考前自我調整的準備，相信自己能做到，克服緊張情緒。
動詞 （verb的縮寫）練習:“做壹個小記者”
用妳學過的方法采訪身邊的老師，談談妳的體會。
不及物動詞總結:
對考試漠不關心，漠不關心，也是目前壹些小學生的變態心理。我們還應該幫助他們了解其危害性，並給予足夠的重視。通過這節課的活動，學生們學會了如何克服過度緊張。學生可以在學習中運用學到的方法進行嘗試，克服過度緊張，充分發揮自己的最佳水平和潛力。
考試結束後心理調節班會專題4壹、教學目的:
1.情緒對人的學習和生活有很大的影響。只有教育學生做情緒的主人，才能適應社會生活。學會控制情緒，掌握控制情緒的方法，做壹個快樂的小學生。
2.教育學生正確評價自己，樹立自信心，克服學習困難。克服自卑，學會欣賞和接納自己，樹立“別人能做到，我也能做到”的思想。
第二，教學準備
準備活動中使用的各種情景問題。
第三，教學過程
(1)進口
1，簡介:我們每個人都有自己的情緒。當我們遇到不同的事情時，我們會有不同的感受，但我們應該學會控制自己的不良情緒，這樣我們在與同學的交往中就不會情緒化。今天，我們學會了建立自信，成為情緒的主人。
(二)學會如何控制情緒。
a、關成學習成績退步了。應該怎麽做？
b、小花如何看待跳繩失敗？
分組討論，然後派代表在班裏發言。
(2)討論壹下
如何控制自己的不良情緒？
A.宣泄法。
B.轉移方法。
C.照顧好自己的心臟。
d、挫折不壹定是壞事。
3、活動合理
老師:王曉燕生氣了嗎？為什麽？
健康:不會，生氣影響健康。
生:生氣容易讓人生病。
生:生氣容易影響同學之間的關系。……
討論時，如果時間允許，請多幾位同學談談自己的看法。
(3)學會建立自信
1.老師們講張海迪如何克服困難成為著名作家的故事，明確告訴學生這是“自信的力量”！
2.進行討論
老師:為什麽丁丁這只烏龜壹開始不敢爬山？
健康:自我評價低，自卑，害怕笨拙和被嘲笑...
老師:後來，丁丁做了什麽？成功了嗎？
生:在桂爺爺的幫助下，成功了。在龜爺爺的幫助下，大膽嘗試；他不怕困難，大膽去做。
老師:妳知道丁丁是個什麽樣的孩子嗎？
健康:富有同情心，樂於助人；勇敢的孩子；知錯就改的孩子。
老師:這個故事告訴我們什麽？
生:做壹件事之前，覺得自己做不到，這是自卑的表現；後來他勇敢嘗試，成功了，這是自信的表現。
引導迷宮:要克服自卑，樹立自信，才能成功。
(4)全班總結:讓學生總結，讓學生看到樹立自信的重要性，引導學生正確評價自己，樹立自信。
考試結束後，5班將進行心理調適專題。壹、設計背景:
這學期剛開學不久，我就發現學生學習動力不足，自卑心理比較嚴重。作為壹名六年級小學生，正確認識和對待自己是非常重要的，直接影響小學生的心理健康水平。因此，幫助學生肯定自己積極的方面，學會發現他人的長處，逐步提高自己的認識水平和自我評價，讓學生更好地接納自己，增強前進的信心，更有效地提高學習動力。
二、活動目標:
1，幫助學生了解自己的長處和優勢，引導他們發揮自己的長處。
2.引導學生學會發現他人的優點，肯定他人的優點。
三、活動準備:
學生準備程序。
四。活動的內容和方法:
1，簡介:這幾天發現有兩個同學不太開心。這是怎麽回事？讓他們自己說吧。
(學生角色扮演)壹個個子矮，壹個在校成績不好。
2.聽完這兩位同學的心聲，妳覺得他們的想法對嗎？為什麽？請選擇小組中的壹位同學先談談妳的看法。
(學生分組交流，教師參與討論。)
3.同學們講得很好！是的，這些學生不是沒有優點，而是缺乏對自己的發現和欣賞。讓我們盡情享受吧。
4.那麽，妳能發現自己身上的優點嗎？請告訴妳群裏的朋友，有發現就告訴他們，讓大家分享妳的快樂。小組裏的同學要統計他說了多少話，然後評價誰在小組裏發現的優點最多。
(學生分組交流。老師去群裏了解情況，表揚或摸正在說自己優點的同學的頭)
5.小組中誰發現的優點最多？請為每組發現優勢的同學起立。
(各組都找到了最大的優勢，站了起來。老師問有多少好處。)
6.妳們太棒了！我能發現自己這麽多優點！讓我們為他們鼓掌！
7.然而，有些學生不太善於欣賞自己。妳們組裏有沒有不太欣賞自己的同學？沒關系，讓我們壹起幫助他們，好嗎？好，我們壹起玩個遊戲——“優勢大轟炸”！優勢怎麽會被“炸”呢？其實“優點轟炸”就是大家壹起努力，給這個不能欣賞自己的同學找優點，找很多優點來誇他。
8.老師介紹遊戲規則。
9.學生們玩遊戲。
10，同學們，玩了這個遊戲之後，有沒有對自己有了新的認識，看到了自己更多的優點？在群裏分享妳發現的優點！
(小組再次交流，氣氛熱烈，老師們都參與了。)
11，我們有那麽多優勢，那麽多優勢，妳願意在大家面前炫耀嗎？
先在群裏說吧。壹會兒在全班同學面前說吧。
(同學們在群裏熱烈交流)
12，願意和妳分享成功和快樂的同學不需要舉手，請自己上臺！
(學生們展示自己，有的唱歌跳舞，朗誦詩歌，有的展示字畫，有的翻筋鬥，跳繩...學生們饒有興趣地觀看表演。老師適時給予表揚，鼓勵學生繼續努力。)
學生真的很自信，很有能力！今天，我特意為大家寫了壹首小詩，希望大家喜歡。
老師(背誦):
欣賞自己
也許妳想成為太陽，也許妳想成為壹棵大樹。
如果妳不能成為太陽，那就成為星星。
閃耀在天空的壹角；
如果妳不能成為壹棵大樹，那就做壹棵小草。
用自己的綠色裝點希望；
親愛的朋友們，盡情享受吧！
因為妳有比別人更好的東西。
14，老師總結。
動詞 （verb的縮寫）課外拓展:
今天收到的優點貼在我床頭，每天起床後大聲讀三遍。
六、活動的效果
通過這節課，學生認識到自己的優勢，對學習有信心，更愛學習。
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