不要編造虛假的借口比如，不要謊稱自己周末要出去拒絕別人。萬壹在電影院遇到，對方會覺得更受傷。
2.使用“三明治溝通法”。這樣既能表達自己的想法，又能緩解被拒絕帶來的尷尬氣氛。比如妳拒絕某人的表白，妳可以說:“妳真的很好，但是我只把妳當朋友。我們壹大群人出去玩還是很開心的！”要真誠。如果妳違心的奉承對方，那麽別人可能看到了，會更難過。
3.直言不諱。如果妳不想和那個人約會，就直說妳的想法，不要拐彎抹角。如果妳已經下定決心，最好向對方坦白自己的真實想法。如果有人約妳出去，妳不想和對方約會，妳可以友好直接的拒絕，明確態度。壹方面可以把自己的想法表達清楚，另壹方面也能照顧到對方的感受。妳可以笑著說:“聽起來不錯，但是不用了，謝謝。我不想和妳約會。”
不要拐彎抹角。如果妳不想和壹個人約會，不要說:“讓我想想。”要拒絕就徹底拒絕。不要給對方不必要的希望，所以不能說“我先看看日程再做決定。”