所以我很認真的洗了個澡，主要是頭發。月初回國理發後被理發師提醒要好好打理頭發。頭上總會有很多頭皮屑，往往剛洗完頭風幹就開始出現。第二天穿上衣服的時候，肩膀上已經有了雪花的花瓣。頭發上經常掛著米粒大小的片狀頭皮屑，令人咋舌。每天下午頭皮都會開始癢。如果壹天不洗頭，會很癢，很難入睡。我的後腦勺會有壹些癤子。醫生說是脂溢性皮炎引起的膿腫，理發師說是他們嘴裏的“蟎蟲包”。按下去會疼，爆了會流膿。我真的覺得那次理發之後是時候註意壹下了。突然想起來，聽說金(許岑)在《入門》這個平臺上退了壹門教人洗頭的課。我壹開始是懷疑的，因為我只信任知識服務這個平臺，其他平臺的體驗不是很好。然而，我認為我最多會損失20元。如果沒用，我就忘了。但是這個小課堂真的讓我很驚訝。
這種驚喜不是來自於課程設計或者聽感體驗，而是來自於實戰效果。按照梁紫老師在課程中的建議，每天認真洗頭。從第壹次到昨天，我從來沒有被頭皮屑困擾過，即使有，也只是壹點點。而且頭上的癤子都不見了。頭皮壹天不癢。
我知道上面的故事有多像假藥網站，但我以人格擔保，這是我的親身經歷。我不能保證他的方法對每個人都有效，但背後的哲學是壹樣的，就像做壹個好壽司壹樣。
我以前是怎麽洗頭的？洗頭有什麽好說的？用水打濕，抹上洗發水，在頭上擦，直到頭發完全被洗發水泡沫覆蓋，然後沖洗幹凈。壹分鐘解決不了嗎？然後我覺得有點太簡單了，就在揉的時候會用手指按摩頭部，比較“癢”。有時候洗壹次會覺得泡沫不夠，然後會弄壹點洗發水再洗壹次。泡沫多的時候刷掉就行了。我壹次性快速簡潔的洗了頭發。
不知道細心的讀者有沒有註意到我剛才說的“直到昨天”。我這樣洗頭是因為壹開始想的是別的，忘了要領。我發現後，幹脆把錯誤作為對照組，看看發質的改善是不是因為洗頭的方式。結果不言自明。
那我大概是看膩了這個。根據梁紫老師的課程和我壹個月的實踐。我總結了三個要領壹個字。這個詞的意思是“等”——等，不要心急。三要皆含此法。
第壹點是泡頭發。泡頭發是什麽意思？頭發沾了水不叫泡頭發。頭發的天然功能是阻止水分進入頭皮。如果頭發沒有完全浸濕，頭皮很難浸濕。這時候洗頭就像幹擦頭皮壹樣...所以在這第壹點“等”，花兩分鐘左右的時間感受水流過頭發，用手慢慢摩擦頭發，讓水更容易浸濕頭皮。這時候，妳會覺得兩分鐘很長。開始的時候，我會在心裏數。現在全靠感覺了。我甚至可以把這想象成壹個冥想的過程，也許可以稱之為“打拳禪”——感受水從頭頂流到腳下的過程，這個過程非常快，但妳可以跟蹤每壹個部位的感受，從頭頂、面部、脖子、上半身、指尖到手臂和下半身，了解妳的腳，然後感受踩在濕漉漉的浴室地板上的感覺；感受熱流打開毛孔，帶走壹天的疲憊；也許妳會走神，想想白天發生的事情。如果是讓妳開心的事情，那就盡量去想。如果是讓妳焦慮的事情，試著讓溫暖的流水帶妳離開。至少在這十分鐘裏，放下妳嚴厲的批評和迫害，盡可能地享受吧...時間到了！肯定超過兩分鐘了！這樣，妳應該能感覺到妳的頭發已經放棄了抵抗，有氣無力地在頭上散開。妳害怕用手捏它:它就像在雨中走了壹夜。
這時候就可以進入第二步了，洗頭。洗頭的秘訣是“等”。別急，別忘了往頭頂擠，也別擠到手心開始往頭上蹭。壹般擦在妳頭上的外層洗發水都是沒有效果的，都是混合了頭油和殘渣的液體，這些地方都需要細心護理。要點是將洗發水在兩只手、手掌、手指和每壹個手指縫間充分揉搓。不要害怕這些洗發水會被浪費，它們只會更均勻地塗在頭部的每個角落。塗好洗發水，揉好之後，迎來第三招。
這最後壹招不代表最後壹步，但很重要——“等”，不要直接洗掉，讓洗發水在頭上停留壹會兒，完成油脂的儲存。在此期間，可以用沐浴露仔細清洗身體。我用的方法和洗發第二步壹樣。這是妳壹天中唯壹壹次認真接觸自己的身體。好好感受，仔細觀察，仔細摩擦。妳欠妳的身體壹份關心和壹份愛！我覺得頭上沒什麽東西或者兩分鐘左右就能洗掉。盡可能沖洗幹凈。
我已經解釋了最重要的三點，我需要補充下壹步。壹般來說，洗壹次是不夠的，即使是第壹次洗也沒有泡沫。這個時候妳需要洗第二遍。頭上第二次的等待時間可以短壹點，大概是洗壹次臉的長度。我個人的原則是在感覺不到洗發水在頭上帶來的清涼感後再洗掉。其實洗的最後壹步也很重要。妳必須“等待”水把洗發水洗幹凈。至少在沒有專門洗臉的情況下，洗頭的時候臉應該已經洗幹凈了。
這樣完整的洗發水終於...最後壹步——吹幹。不要偷懶，滋潤溫暖的頭皮，細菌最喜歡了！如果沒有把發根吹幹得當，很有可能之前都是白幹的！
不要覺得麻煩和慢。妳應該多花幾分鐘時間打理妳的頭發、身體和靈魂。生活不僅關乎當下，也關乎詩和遠方；生活就是生活，生活就是妳此刻所做的，妳現在所經歷的。
生活中的每壹件小事都值得認真對待，尤其是那些每天都要做的事情。像刷牙，洗臉，洗頭，做飯，吃飯，掃地，洗衣服等等。只要妳認真去做，用眼睛和手去觀察每壹個細節，每壹個感覺的變化，妳會有完全不同的體驗，平日裏很平常的事情也會突然變得有味道。這才是真正的擁抱自我，擁抱生活。沈浸妳所有的感官。這可能是禪定的真諦(理解在Headspace上做了半年的引導禪定)，也可能是“禪”的真諦(理解熊逸在《思辨之樂》壹書中解讀的六祖壇經)。
如果有人看到這個，如果有同學覺得感動，想認真洗頭…去洗頭吧！必須指出，以上都是我個人的實踐成果和經驗。梁紫老師在課程中還有很多其他的內容，我沒有註意到也沒有用到。如果妳想了解更多關於梁紫老師的課程，妳可以私下和我談談。妳可以含蓄地說:“看了妳的文章，我覺得我們真的應該更認真地生活。”我可以給妳買壹本(如果找我的人不多的話)。如果妳想偷偷了解，但又不想讓我知道妳被安利了，可以在微信上搜索“妳可能永遠洗不幹凈頭發”，來自“許岑”的微信官方賬號的文章有課程鏈接。