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向壽司之神致敬——我學會了洗頭。

據文章《評論我看了這部紀錄片。讓我印象深刻的是二郎爺爺對每壹步的認真和壹絲不茍。我以前從來都不是壹個認真的人。這方面我不如我女朋友。我壹直覺得她“又窮又講究”,有時候她講不通我就罵她。但是,不得不說,很多東西在她窮到精致之後,總能給人不壹樣的感覺。這種感覺就是“安慰”。也許我沒有機會品嘗到二郎壽司,但我可以想象,無論每壹次壽司入口的味道變化多少次,都是基於壹種感覺——舒適。對這種“舒適”的追求可以應用到生活的方方面面,甚至升華為壹種哲學。這部紀錄片充滿了金句和智慧。我接下來要說的和這部紀錄片無關。如果妳不感興趣,妳可以把它關掉,然後把這部紀錄片加入播放列表。妳看過嗎?那妳應該明白再被看見是多麽值得。

所以我很認真的洗了個澡,主要是頭發。月初回國理發後被理發師提醒要好好打理頭發。頭上總會有很多頭皮屑,往往剛洗完頭風幹就開始出現。第二天穿上衣服的時候,肩膀上已經有了雪花的花瓣。頭發上經常掛著米粒大小的片狀頭皮屑,令人咋舌。每天下午頭皮都會開始癢。如果壹天不洗頭,會很癢,很難入睡。我的後腦勺會有壹些癤子。醫生說是脂溢性皮炎引起的膿腫,理發師說是他們嘴裏的“蟎蟲包”。按下去會疼,爆了會流膿。我真的覺得那次理發之後是時候註意壹下了。突然想起來,聽說金(許岑)在《入門》這個平臺上退了壹門教人洗頭的課。我壹開始是懷疑的,因為我只信任知識服務這個平臺,其他平臺的體驗不是很好。然而,我認為我最多會損失20元。如果沒用,我就忘了。但是這個小課堂真的讓我很驚訝。

這種驚喜不是來自於課程設計或者聽感體驗,而是來自於實戰效果。按照梁紫老師在課程中的建議,每天認真洗頭。從第壹次到昨天,我從來沒有被頭皮屑困擾過,即使有,也只是壹點點。而且頭上的癤子都不見了。頭皮壹天不癢。

我知道上面的故事有多像假藥網站,但我以人格擔保,這是我的親身經歷。我不能保證他的方法對每個人都有效,但背後的哲學是壹樣的,就像做壹個好壽司壹樣。

我以前是怎麽洗頭的?洗頭有什麽好說的?用水打濕,抹上洗發水,在頭上擦,直到頭發完全被洗發水泡沫覆蓋,然後沖洗幹凈。壹分鐘解決不了嗎?然後我覺得有點太簡單了,就在揉的時候會用手指按摩頭部,比較“癢”。有時候洗壹次會覺得泡沫不夠,然後會弄壹點洗發水再洗壹次。泡沫多的時候刷掉就行了。我壹次性快速簡潔的洗了頭發。

不知道細心的讀者有沒有註意到我剛才說的“直到昨天”。我這樣洗頭是因為壹開始想的是別的,忘了要領。我發現後,幹脆把錯誤作為對照組,看看發質的改善是不是因為洗頭的方式。結果不言自明。

那我大概是看膩了這個。根據梁紫老師的課程和我壹個月的實踐。我總結了三個要領壹個字。這個詞的意思是“等”——等,不要心急。三要皆含此法。

第壹點是泡頭發。泡頭發是什麽意思?頭發沾了水不叫泡頭發。頭發的天然功能是阻止水分進入頭皮。如果頭發沒有完全浸濕,頭皮很難浸濕。這時候洗頭就像幹擦頭皮壹樣...所以在這第壹點“等”,花兩分鐘左右的時間感受水流過頭發,用手慢慢摩擦頭發,讓水更容易浸濕頭皮。這時候,妳會覺得兩分鐘很長。開始的時候,我會在心裏數。現在全靠感覺了。我甚至可以把這想象成壹個冥想的過程,也許可以稱之為“打拳禪”——感受水從頭頂流到腳下的過程,這個過程非常快,但妳可以跟蹤每壹個部位的感受,從頭頂、面部、脖子、上半身、指尖到手臂和下半身,了解妳的腳,然後感受踩在濕漉漉的浴室地板上的感覺;感受熱流打開毛孔,帶走壹天的疲憊;也許妳會走神,想想白天發生的事情。如果是讓妳開心的事情,那就盡量去想。如果是讓妳焦慮的事情,試著讓溫暖的流水帶妳離開。至少在這十分鐘裏,放下妳嚴厲的批評和迫害,盡可能地享受吧...時間到了!肯定超過兩分鐘了!這樣,妳應該能感覺到妳的頭發已經放棄了抵抗,有氣無力地在頭上散開。妳害怕用手捏它:它就像在雨中走了壹夜。

這時候就可以進入第二步了,洗頭。洗頭的秘訣是“等”。別急,別忘了往頭頂擠,也別擠到手心開始往頭上蹭。壹般擦在妳頭上的外層洗發水都是沒有效果的,都是混合了頭油和殘渣的液體,這些地方都需要細心護理。要點是將洗發水在兩只手、手掌、手指和每壹個手指縫間充分揉搓。不要害怕這些洗發水會被浪費,它們只會更均勻地塗在頭部的每個角落。塗好洗發水,揉好之後,迎來第三招。

這最後壹招不代表最後壹步,但很重要——“等”,不要直接洗掉,讓洗發水在頭上停留壹會兒,完成油脂的儲存。在此期間,可以用沐浴露仔細清洗身體。我用的方法和洗發第二步壹樣。這是妳壹天中唯壹壹次認真接觸自己的身體。好好感受,仔細觀察,仔細摩擦。妳欠妳的身體壹份關心和壹份愛!我覺得頭上沒什麽東西或者兩分鐘左右就能洗掉。盡可能沖洗幹凈。

我已經解釋了最重要的三點,我需要補充下壹步。壹般來說,洗壹次是不夠的,即使是第壹次洗也沒有泡沫。這個時候妳需要洗第二遍。頭上第二次的等待時間可以短壹點,大概是洗壹次臉的長度。我個人的原則是在感覺不到洗發水在頭上帶來的清涼感後再洗掉。其實洗的最後壹步也很重要。妳必須“等待”水把洗發水洗幹凈。至少在沒有專門洗臉的情況下,洗頭的時候臉應該已經洗幹凈了。

這樣完整的洗發水終於...最後壹步——吹幹。不要偷懶,滋潤溫暖的頭皮,細菌最喜歡了!如果沒有把發根吹幹得當,很有可能之前都是白幹的!

不要覺得麻煩和慢。妳應該多花幾分鐘時間打理妳的頭發、身體和靈魂。生活不僅關乎當下,也關乎詩和遠方;生活就是生活,生活就是妳此刻所做的,妳現在所經歷的。

生活中的每壹件小事都值得認真對待,尤其是那些每天都要做的事情。像刷牙,洗臉,洗頭,做飯,吃飯,掃地,洗衣服等等。只要妳認真去做,用眼睛和手去觀察每壹個細節,每壹個感覺的變化,妳會有完全不同的體驗,平日裏很平常的事情也會突然變得有味道。這才是真正的擁抱自我,擁抱生活。沈浸妳所有的感官。這可能是禪定的真諦(理解在Headspace上做了半年的引導禪定),也可能是“禪”的真諦(理解熊逸在《思辨之樂》壹書中解讀的六祖壇經)。

如果有人看到這個,如果有同學覺得感動,想認真洗頭…去洗頭吧!必須指出,以上都是我個人的實踐成果和經驗。梁紫老師在課程中還有很多其他的內容,我沒有註意到也沒有用到。如果妳想了解更多關於梁紫老師的課程,妳可以私下和我談談。妳可以含蓄地說:“看了妳的文章,我覺得我們真的應該更認真地生活。”我可以給妳買壹本(如果找我的人不多的話)。如果妳想偷偷了解,但又不想讓我知道妳被安利了,可以在微信上搜索“妳可能永遠洗不幹凈頭發”,來自“許岑”的微信官方賬號的文章有課程鏈接。