憤怒傷害妳的健康，讓妳的身體生氣。
妳是壹個容易生氣和憤怒的人嗎？妳經常為壹點小事生氣，甚至氣得臉紅脖子粗，渾身發抖嗎？
當妳覺得那些不好的事情讓妳難受的時候，妳是不是覺得憤怒是最好的發泄方式，妳也習慣了？但是，容易生氣會導致壹個直接的後果，就是損害身體健康。
美國生理學家艾瑪進行了壹個非常簡單的實驗，研究憤怒對人健康的影響。她將玻璃試管插入裝有冰和水的容器中，然後從不同情緒狀態的人那裏收集蘇打水。結果她發現，同壹個人在平靜的時候，呼出的空氣變成了水，清澈透明，沒有噪音。悲痛中的蘇打水有白色沈澱，悔恨中的蘇打水有淡綠色沈澱，憤怒中的蘇打水有紫色沈澱。艾瑪在人生氣的時候把汽水註射到老鼠身上。僅僅幾分鐘後，老鼠死了。他進壹步分析說，如果壹個人生氣十分鐘，所消耗的能量相當於參加3000米賽跑。人在生氣的時候，很難保持心理平衡，體內會分泌帶有毒素的物質，對身體不好。
根據美國心臟協會出版的《循環》雜誌，易怒和易怒的人比冷靜不生氣的人心臟病發作或猝死的可能性高兩倍以上。
研究人員還發現，如果妳長期情緒不好，容易生氣，對妳的健康有絕對的負面影響。憤怒不能長期積累，會影響身心健康。憤怒如果長期得不到化解，可能會變成憂郁。發脾氣會引起神經系統緊張，使內分泌處於興奮狀態，甚至可能引發疾病。從人際關系的角度來說，壹個脾氣下來，別人不僅會敬而遠之，甚至可能會結束多年的友誼。
憤怒對人體健康有害，但無益。中醫說氣傷肝、腦、神、皮膚、內分泌、肺、胃、腎。為了健康，妳應該學會控制自己的脾氣。
大哲學家康德說過，生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。
當妳對某人的所作所為感到不滿和憤怒時，說明這個人在妳心目中有壹席之地，妳重視她，關心她。妳不希望她做這樣的事，會讓妳很不開心，妳也不想傷害妳。如果妳和這個男人無關，妳為什麽生氣？和壹個和妳無關的人生氣值得嗎？再說了，別人犯錯妳生氣，不就是用別人的錯誤懲罰自己嗎？
《孫子兵法》指出，主不能怒而開師，也不會因怒而戰。他會順應利益而動，不會止步於利益。孫武認為，君主不能因壹時之怒而戰，將軍不能因壹時之怨而與敵作戰。壹切都要以是否有利為標準。有利則動，不利則止。這是理性的行為。
三國時期，蜀國名將關羽在麥城兵敗，被東吳俘虜並殺害。張飛聽到這個消息傷心欲絕。嚴令三軍為關羽和戴孝做喪服，逼得他手下將領束手無策，最後鋌而走險，將其刺殺。劉備報了殺關羽的仇，派兵攻打吳。諸葛亮、趙雲等人極力勸諫，都無濟於事。此時的劉備已經完全失去理智，結果被陸遜的大將吳放火燒身，四處逃竄。成千上萬的士兵被殺。劉備自己帶著殘兵敗將退守白帝城，羞愧難當，奄奄壹息。蜀軍從此壹蹶不振。
劉備和張飛的對立面，因為他能忍常人所不能忍，最後成功了。他就是司馬懿。司馬懿足智多謀，善變，遇事異常冷靜，從不被自己的情緒所左右。
公元231年，諸葛梁冰出祁山攻魏，司馬懿知道蜀軍遠不缺糧，急欲出戰。再加上諸葛亮足智多謀，難以對付，所以臨危不亂。諸葛亮打不起來，就領兵回去了。魏要張頜截住蜀軍的後路，司馬懿不肯，只是跟在後面。到達岐山後，將軍們受到了很好的接待。司馬懿爬山建寨，還是不肯。將軍們指責他畏蜀如虎，他不予理會。五月，中將向司馬懿施壓，要他伺機進攻蜀軍。結果他被打敗了，不得不退守營地。六月，諸葛亮退兵，張牙舞爪追趕。結果，他摔死了。面對諸葛亮咄咄逼人的進攻，司馬懿從不與之對抗。甚至當諸葛亮送給妻子珠寶羞辱他時，他也欣然接受，忍辱負重，壹動不動。諸葛亮束手無策，最後死於壯誌未酬的焦慮中。沒有諸葛亮的蜀國已經無法對魏國構成嚴重威脅。
可見，能否理智處理事情，有時候是成敗的關鍵，大事如此，小事也是如此。現實生活中，人們因為壹時的矛盾而頭腦發熱，失去理智，導致悲劇事故的情況並不少見。適當的克制和理性的行動是人做事時智慧的表現。在壹些人辦公桌的玻璃板下或者床頭，經常可以看到“控怒”二字，反復提醒自己不要發火。在這個問題上嚴格要求自己，加強思想修養是非常必要的。
清朝的林則徐，官至兩廣總督，有壹次在處理公務時，壹怒之下摔了壹個茶杯。但他突然擡頭看到墻上掛著壹塊匾，上面寫著他的座右銘“控制憤怒”意識到他又犯了他的老錯誤，他立即拒絕為他的仆人做這件事，自己清洗並打破了茶杯，表達了他的悔恨。雖然林則徐有時候控制不住自己的情緒，但他總是註意克制，改正錯誤，這也是很難得的。
《黃帝內經》中有壹句話叫“無所淡然，真氣隨之”，也就是說，心態平和，正氣留在裏面，抵禦外邪的能力就強，保持健康的幾率就大。那些百歲老人，雖然生活環境、飲食習慣、養生方法都大不相同，但無壹例外都是豁達淡泊的人，所以不生氣的態度決定了壹個人的健康。
孫思邈是唐代著名的醫生和保健醫生，活了100多歲。據說他在109歲時寫下了準備壹千個女兒的藥方，在139歲時寫下了壹千個女兒的藥方。他的養生之道是淡化對名利的追求，保持心態平和，保持憤怒的心情。孫思邈認為，如果不註意心態的調整，僅靠吃藥是達不到健康長壽的目的的。
人與人相處，難免會產生沖突和摩擦。別人嘲諷妳，攻擊妳，妳可以頂嘴，針鋒相對，但結果肯定是大家都生氣。如果為了小事而報復，那就不值得了。學會不為小事生氣，用寬容的心去說服對方，這樣才能贏得對手和所有人的尊重。
商人常說，和為貴。只有妳脾氣好，態度愉快，顧客才會覺得舒服，才會願意買妳的東西。反之，總是壹副生氣的樣子，不僅賺不到錢，也很難成大事。脾氣好不如工作好，生意好靠壹張嘴。人們的行為會相互影響。如果妳是壹個微笑愉快的人，別人和妳說話時會很有禮貌，語氣也會很友好。如果妳不能憤怒地說話，別人也不會願意對妳好。
黃征和他的妻子在壹家餐館旁邊開了壹家小便利店。顧客經常去黃征的商店。購物後，他們把車停在商店前面，在餐館吃飯。那天中午，他和妻子正在吃午飯，這時壹輛奔馳車開到了店門口。車停在商店門口，壹個中年人在黃征的店裏買了壹包中華煙，然後準備去附近的餐館吃飯。
當黃征的妻子看到這壹幕時，她跑出來對那個人喊道:“先生，請把妳的車開走。妳的車在我店門口。”中年人不想動車，隨口說，我吃完飯就回來，不耽誤妳辦事了。
黃征的妻子不高興地說:“妳為什麽是這樣壹個人？開奔馳有什麽大不了的？快把車挪開。”中年男人不示弱。妳說得對。我很好。我可以在我喜歡的任何地方停車。妳在乎嗎？”兩個人妳壹言我壹語互不相讓地吵了起來。聲音越大，周圍停下來觀看的人越多。有幾個本來想在小店買煙，看到這架勢就繞道走了。
黃征看到了這種情況，連忙從商店裏走了出來。對老婆說:“算了吧，咱們開門做生意，講究和諧賺錢，沒必要為了這麽點小事跟客人吵架。”後來，黃征從口袋裏掏出壹包中華煙，笑著遞給中年人，說:“對不起，先生，我妻子脾氣不好。請多包涵。”
中年人接過煙，沒說話。黃征接著說，“這車真不錯。妳壹定是大公司的老板。”“不算太大。”中年人的語氣緩和了很多。不要謙虛。妳們公司比我們小店好，我們只是在北京混口飯吃。“都壹樣，大家都不容易。”
那人把手中的香煙還給黃征，看著他的車說:“如果我把車停在這裏，真的會影響妳的生意。讓我來備份。”就這樣，壹場沖突平息了，壹切恢復正常。
黃征用友好的語氣與中年人溝通，事情順利解決，雙方都很高興。做人，壹定要脾氣好，學會輕聲細語。只要是不涉及原則利益的問題，妳壹定要把氣氛搞得盡量和諧，不要因為壹時的憤怒引發矛盾而影響大局。
有個財主，壹生氣就跑回家，然後繞著他家和地跑了三圈。後來他的房子越來越大，地也越來越寬。生氣的時候，他還是要繞著房子跑三圈，落地三圈，盡管他氣喘籲籲，汗流浹背。當他很老的時候，他不得不拄著拐杖走路。當他生氣的時候，他堅持繞著土地和房子走三圈。
有壹次，財主拄著拐杖在屋子裏走來走去，太陽下山了，他還在堅持。他的孫子因為害怕他出事而跟著他。孫子問爺爺，妳生氣了就在屋子裏和地裏跑來跑去。秘訣是什麽？富人告訴他的孫子，我小的時候，當我和別人生氣的時候，我會繞著我的房子和土地跑三圈。我壹邊跑壹邊想，我的房子那麽小，地那麽少，哪有時間和精力去生別人的氣？想到這裏，我的怒氣平息了，我有了更多的時間和精力去工作和學習。
孫子又問，爺爺，妳老了也成了有錢人了。妳為什麽在房子和土地上跑來跑去？
富人笑著說，我老了生氣了，就圍著房子和土地跑三圈，就想，我的房子那麽大，土地那麽多，何必跟人斤斤計較。壹想到這個，我的憤怒就消失了。
富人的做法值得借鑒。仔細想想。其實沒有什麽會讓妳生氣。讓妳生氣的是妳的想法。妳可以讓自己快樂，也可以讓自己痛苦。這是妳的選擇。不要生氣，不要把自己的喜怒哀樂建立在別人的態度和臉色上，不要被別人的言行左右，影響我們的快樂和幸福。我們不喜歡壹些人和事，我們不喜歡，卻把自己的煩惱歸咎於別人。那只能說明我們的無知和愚昧，以及我們的短視。
蘇菲和男朋友有壹次去接壹個朋友吃飯。汽車停在她家樓下的壹條窄路上。他們坐在車裏，壹邊聊天壹邊等她下樓。這時，蘇菲聽到汽車聲，有人大聲向他們喊著什麽。回頭壹看，原來是壹個推著垃圾車的老人，正對著他們破口大罵，擋住他的路。他聲音很大，樣子很兇，語言很汙。這些話激怒了蘇菲，正要報復他。沒想到，她男朋友對她大喊:！我也愛妳！(我也愛妳)蘇菲笑著說:“老頭在罵我們。為什麽妳還說妳愛他？”
男朋友說，我們為什麽要像他壹樣？我們無法阻止他對我們的態度，但我們可以選擇自己的態度。如果妳不喜歡對別人無禮，那就不要對別人無禮。記住，我們不在乎別人對我們做了什麽，但我們必須在乎自己對別人做了什麽。
蘇菲突然醒了。這不就是她以前容易陷入糾紛的原因嗎？如果他今天報復老人，只是想勸阻，但結果壹定是她很生氣，影響了她原本的好心情。
其實，我們應該感謝“惡人”教給我們人生的智慧，從他身上看到自己，從而改正自己，最終戰勝世俗的沖動，時刻警醒自己，做人生的智者。時間久了，妳會意識到，妳可以在生命的每壹刻都保持平和與美好。
如果妳的愛人罵妳，在攻擊妳的時候，妳可以先保持沈默，然後笑著俏皮地對他說，我愛妳！妳肯定能看到對方不知所措的表情，臉上的怒氣頓時消失。
如果妳的朋友或伴侶對妳表示不滿，指責妳的壹些錯誤，妳覺得委屈，也可以先保持沈默，然後微笑著真誠地說:我要謝謝妳！對方肯定是徹底生氣了。我開始想，是不是搞錯了？妳的態度有問題嗎？
妳也可以把這句話稍微改壹下，運用到生活的各個領域，妳會大大驚訝，有了情話，就有了這麽強大的力量，對方的自信瞬間崩塌，他們會因為妳的愛情高人壹等而羞愧自省。
為什麽我們總是很脆弱？總是容易被別人影響？我們需要知道自己內心的真實情況，敏感，怨恨，貧窮，壹顆脆弱的心，再加上壹顆貧瘠空虛的靈魂，這是我們脆弱的根本原因。
我們往往太在意別人對我做了什麽，所以很難開心。當我們改變思維，只在乎自己對別人的言行時，就很容易變得快樂。
如果妳想讓別人對妳微笑，先對別人微笑。想讓別人抱妳，先抱妳。如果妳想讓別人友好，先善待他人。如果妳想贏得別人的支持，先支持別人。想要別人的贊美，先贊美別人。想要別人的關心，先關心別人。如果妳希望別人對妳好，妳就應該對別人好。
愛是改變壹切的力量。只要妳願意，妳可以讓妳的壹天充滿快樂、平靜、滿足和愛。
每天睡前，打掃壹下心靈的房間，不要讓壹天的塵埃汙染了心靈，保持心靈的房子寬闊明亮，心靈才能健康、平靜、快樂。睡前給自己的內心留點時間，看看有沒有悲傷、抑郁、擔憂、後悔等垃圾情緒留在心裏。試著脫離自己。以旁觀者的角度看待負面情緒，告訴自己壹切都會過去，壹切都會變好。沒有理由生氣或沮喪。妳看重什麽並不重要。只有愛情和生命才是重要的。保證每晚都能在平和安寧的狀態下入睡。