其實為了妳的視力，請對電腦做如下設置:桌面-& gt；右鍵單擊-& gt；屬性-& gt；外觀-& gt；高級->項目選擇(窗口)，顏色1(L)選擇(其他)更改色相為:85。飽和度:123。亮度:205->添加到自定義顏色->在自定義顏色的選定點確認->確定。這個色調是眼科醫生配置的。長期使用會有效緩解眼睛疲勞，保護眼睛。
真相:從小我們就被教導，寫作閱讀壹段時間後，要看遠處的綠色植物，保護視力。這種做法確實有些效果。後來有商家根據這個“常識”推出了綠色書寫紙做的練習本，號稱可以預防近視。“豆沙綠保護視力”的神話，可以看作是現代版的綠色作業本。
那麽這些做法有用嗎？
在討論這些問題之前，我們先給“綠色”下壹個定義。綠色是自然界常見的顏色，也是三原色之壹。綠光的波長在520-570納米之間。在RGB顏色模型中，純綠色的RGB值為(0，255，0)，任意RGB值中值第二大的顏色屬於綠色系。如本文開頭神話中設定的紅豆沙綠，RGB值為(199，237，204)，類似青瓷綠。
我們去查查網上關於綠色書寫紙的文章，幾乎都只是模糊的解釋:綠色紙張可以有效緩解視覺疲勞。事實上，綠光位於可見光譜的中心，在人眼最敏感的顏色頻率範圍內[1]。此外，色彩心理學認為，綠色能讓人感到舒適和平靜[2]。但這些都不足以說明綠色可以保護視力，也沒有相關研究支持這壹點。
從對比識別的角度來看[3]，綠皮書對視力沒有特別積極的作用。文獻表明，在色彩飽和度較低的情況下，綠皮書和白紙在近距視覺(指人眼在近距離的分辨能力)上沒有本質區別[4]。但如果紙張顏色飽和度過高，會導致文字與背景的對比度降低，影響文字的對比度，降低文字的辨識度，使眼睛更加疲勞。發現沒有可靠的文獻或實驗支持長期使用綠色紙張制成的書籍可以保護視力。
看遠處的綠植放松緊張的眼睛是預防近視的有效手段，但與其說是綠植放松了眼睛，不如說是植物與人眼的距離遠大於書本與人眼的距離。遠處對焦使睫狀肌處於放松狀態，緊張時得到休息。我相信綠色作業可以很好的保護視力，所以還是看窗外比較靠譜。
前面說過，綠色保護視力的能力並不可靠。把電腦設置成豆沙綠的唯壹辦法就是讓屏幕亮度不那麽刺眼。“豆沙綠”對眨眼次數過少和淚液蒸發過快引起的幹眼癥[5]、坐姿和離屏幕距離引起的視疲勞和上半身疼痛沒有影響。
長時間使用電腦確實可能會導致視力問題。美國驗光協會(AOA)將其定義為計算機視覺綜合征(CVS) [6]，也稱為VDT綜合征。其主要癥狀是視疲勞、視力模糊、眼睛幹澀、頭頸部和肩部疼痛。產生這些問題的原因主要有:屏幕太亮或太暗，眼睛與屏幕的距離不合適，坐姿不合適，使用電腦時眨眼次數減少，電腦使用者本身的所有視力問題。
長時間使用電腦怎麽保護眼睛？以下是壹些建議:
1設置屏幕亮度，使其不刺眼或太暗。
調整坐姿，保證上半身挺直，脖子得到很好的支撐。
3調整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示。
使用電腦壹段時間後，起來看看遠處，放松壹下眼睛。
長時間使用電腦時，要註意休息和眨眼，適當加濕工作環境，緩解幹眼癥。