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古語有雲,感冒易除,濕難除,那麽應該重點從哪裏去除濕呢?

重點在於祛濕的方法。

驅除濕氣的方法:

壹個泡泡

中醫認為,濕邪越重,越有必要用熱水泡腳。熱水泡腳可以刺激足的六經,如胃經、膀胱經,從而起到健脾祛濕、通絡利尿的作用。

布爾

不貪涼:在炎熱的夏季,冷飲、飲料是解暑的最佳選擇,但由於飲料溫度過低,容易影響胃氣和健康,出現噯氣、腹脹等癥狀。

不要受潮:盡量避免潮濕的環境和外感濕邪,以免發生腳氣、濕疹等疾病。

三點

中醫的穴位按摩也可以祛濕。祛濕常用的穴位有三個:

豐隆穴:按摩此穴可排出脾胃上的濁濕。此穴位於人體小腿外側,外踝尖端上方八寸,距脛骨前緣兩指處。用拇指或中指按壓,每天兩次,每次3分鐘。

足三裏穴:調理脾胃、驅內濕的好穴。在膝蓋骨外側下方凹陷處,向下約4指寬,脛骨前緣水平1指,每日2次,每次3分鐘。

中脘穴:和胃健脾,促進脾胃運化,適用於痰濕、脾虛者。位於上腹部,前正線上,胸骨下段與肚臍連線的中點(肚臍上方4寸),用指尖或掌根在穴位上摩擦2-5分鐘。

泗塘

養生粥湯還能健脾胃,去濕氣。建議日常飲食中多喝紅豆薏米粥、芡實蓮子粥、山藥冬瓜湯、鯽魚湯等,清熱利濕、滋陰祛濕效果較好。

體內有濕的原因:

古語有雲:“千寒易去,壹濕難除。”濕可分為內濕和外濕。外濕多為天氣潮濕,在雨中涉水所致。夏天濕氣很重,容易因濕致病。

內濕多因先天不足,貪食、暴食、畏寒,使脾失健運,濕為內生,濕之根在脾。對於脾虛濕盛,壹般都是脾濕同治。

以上內容參考四川省中醫藥管理局-健康養生,寒易去,濕難除!中醫教妳如何擺脫濕氣的“恩惠”。