在日常生活中，我們的壹些無意識行為會讓血管生病而健康。比如走路、喝水、保持好心情、適量運動等瑣碎的習慣或行為，都會對妳的血管健康有很大的幫助。
第二，堅決放棄不該吃的食物，這是維持血管健康最基本的要求。就像“千裏堤潰於蟻穴”壹樣，我們身體裏像定時炸彈壹樣可怕的疾病，其實都是從微小的變化開始的。
第三，鍛煉是長生不老藥。很久以前有句名言:人靠動脈活著。行走方法:腹部微收，全身放松，腳跟先著地，然後重心有意識地前移。行走過程中，保持良好穩定的情緒，盡量在平坦的地方行走。人在呼吸新鮮空氣時，可以使血液中的紅細胞帶負電，不容易粘在壹起。
第四，我們應該少吃什麽食物？遠四白，即白糖和鹽，白脂肪和白味精。近四黑，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳。1.少吃鹽。2.少吃酸。3.多吃富含維生素的食物。如柑橘、大棗、菜花、紅辣椒等富含維生素的果蔬。4.多吃富含番茄紅素的食物。如西紅柿、葡萄、茶、蘋果、洋蔥、巧克力等。5.多吃富含雌激素的食物。如:豆制品、花生、綠茶、芹菜、花菜等。6.多吃富含精氨酸的食物。海參、泥鰍、鰻魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等。7.多吃富含水楊酸的食物。如咖啡、茶、杏仁、蘋果、藍莓、薄荷、櫻桃、葡萄、西紅柿和黃瓜。8.多吃富含葉酸的食物。如莧菜、菠菜、蘆筍、豆類、酵母、蘋果和橘子。9.多吃富含磷脂、瘦肉、動物肝臟、蛋類、魚類、花生油、大豆、核桃、杏仁、木耳、黃花菜等食物。10.吃魚。11.多吃富含類黃酮的食物。如水果、蔬菜、花卉、谷物等，以保持血管暢通。推薦食物:葡萄、茶葉、蘋果、洋蔥、巧克力等。12.多吃天然抗凝血和降脂的食物。大蒜，洋蔥，蔥，菊花，蘑菇，蘆筍，草莓，菠蘿。降脂食物有螺旋藻、香菜、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃、橄欖油、芝麻油等。13.每天至少喝4杯茶。每天喝4杯以上的茶，使死於冠心病的概率降低到45%，可以預防心臟病發作。但不宜飲用濃茶、咖啡和含糖飲料。
六、脈管炎不能吃的藥物:巴比妥類、吩噻嗪類、磺胺類、青黴素、碘化物、阿司匹林外源蛋白。脈管炎多吃玉米、蘋果、綠茶、大蒜、洋蔥、海藻。
壹日生活法則:不要過度勞累。防六害:防止天氣突變和風、寒、暑、濕、燥過度造成的傷害。尿酸高的人不能吃嘌呤含量高的食物。嘌呤含量高的食物包括豆類和蔬菜，如大豆、扁豆、紫菜和蘑菇。肉類:魚皮、魚卵、魚幹、沙丁魚、鳳尾魚、貝殼和啤酒。堿性食物嘌呤含量低。