壹個人要想爭取自立,必須通過修養來實現。
歷史上最有名的人是曾國藩。
曾國藩最引人註目的是他的十二個日常課:
壹、主要方面:整潔認真,從不畏懼。什麽都沒有的時候,心在腔裏,有需要的時候,專壹不雜。清明在弓,如日升;
二、靜坐:每天隨時靜坐四個小時,待在合適的位置,如鎮丁;
三、早起:天壹亮就起床,醒後不要談戀愛;
第四,讀書是必經之路:如果妳沒有讀完壹本書,就不要讀他的書;
5.讀史:讀二十三史,每天圈十頁,雖有事不間斷;
第六,小心:註意時刻,第壹次;
七、養氣:氣庫演示,對人無話可說;
八、保護自己:省工、節欲、飲食;
九、天知地知:每天看書,記錄自己的想法;
十、月不忘其所能:每月寫幾首詩,以考積成之量,養氣之盛;
XI。寫作:飯後寫半小時。任何筆墨娛樂,都當作自己的課程。永遠不要等到明天,越是積累越難擺脫。
十二、晚上不要出門:工作把我累壞了,我去剪環。
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第壹個方面:整潔認真,從不畏懼。什麽都沒有的時候,心在腔裏,有需要的時候,專壹不雜。清明在弓,如日升;
整潔認真,從不畏懼,就是認真用心的對待每壹件事,時刻觀察自己的內心,看自己是否在當下,是否把所有的註意力都投入到了正在做的事情中。閑來無事的時候,要關註自己,把心放在正念上,而不是帶著過去和未來的想法四處漂泊。
儒家講慎獨,講究自己的思想,微妙復雜。壹不留神,心就被收走了,要如履薄冰,保持內心的清明。
這壹天課對現代人來說意義重大。現代人普遍受到電子產品的誘惑,尤其是手機。很大壹部分人沈迷於遊戲視頻和小說。原因是他們不能好好呵護自己的心,讓自己的心被遊戲視頻小說拉走了。壹旦他們習慣了這壹點,就更難擺脫了。壹個人的專註力會逐漸喪失,對生活的掌控力和對事情的執行力會越來越弱。
保持頭腦清醒,讓自己處於正念狀態,是壹切成長的開始。
三
第二條靜坐:每天隨時靜坐四小時,以處於平靜的位置,如鎮丁;
二是實現第壹個必要的執行方法。當壹個人的生活壹團糟,無法掌控自己的生活時,不妨試著坐以待斃,讓自己平靜下來。不管他每天采取什麽時間,什麽姿勢,他都會閉上眼睛,認真感受身體的感覺,走神拉回來,從5分鐘到壹個小時,循序漸進,每天堅持,就會有所收獲。
如果妳真的做到了,妳會發現,過壹段時間後,妳的頭腦會平靜下來,頭腦會清晰起來,思緒會少壹些煩亂,註意力會提高,對手機等外界誘惑的抵抗力也會提高。
不僅是冥想,還有健康,久而久之就會健康平和。
四
第三條早起:天壹亮就起床,睡醒後不要談戀愛;
《朱子家訓》裏也說了,天蒙蒙亮就要起床,打掃法庭,裏外都要幹凈。
為什麽要早起?因為早起對身體和精神都有好處。
我們知道每年有春夏秋冬,壹年有24個節氣。其實每天也有春夏秋冬和二十四節氣。從時間上看,晚上9點到淩晨3點是冬天,這個時候需要休息。最健康的計劃是從21:00開始睡覺,然後在早上5: 00以後起床,因為早上5: 00在2
早上6點前起床,身體的陽氣會慢慢上升,就像體內的太陽壹樣。如果妳這個時候不起床,妳的陽氣就會困在妳的體內,總有壹天妳會覺得累。
所以不管什麽時候睡覺,壹定要五六點起床鍛煉身體,困了再睡,這樣壹天就會很有精神。
早起對身體和精神都很重要。早起可以鍛煉壹個人吃苦耐勞的精神,尤其是在冬天。天寒地凍的時候爬下床,可以極大的鍛煉我們面對誘惑的能力。
而且,早起也是壹天的開始。如果妳整理好自己的內外環境,對壹天的工作做好準備和計劃,做到整潔有序,整個人就會精神飽滿。
五
第四條:在壹本書完成之前,不要去讀它。
這個日班可以說刺痛了太多現代人的心。現在是壹個知識爆炸的時代,知識變得唾手可得。這麽優秀的學習環境,本來可以培養出很多人才,但是現代人的浮躁,把好事變成了壞事。
我們身邊肯定有這樣的人。他們到處學習,報很多課程,在各大社區閑逛,買各種書,上各種課,就是看不到明顯的進步。
俗話說的好,就是熊掰棒子,掰壹個扔壹個。我想全部吃掉,壹個都沒完全吃完。
原因是我太浮躁了。總想學的快,改的快。壹個方法都沒練過。如果看不到效果,我就趕緊找別的方法。我靜不下心來發脾氣。就算前面有路,也上不去!
正確的方法是什麽?
壹次深入的,長期的吸煙!
找壹個自己喜歡的,能解決生活中實際問題的系統,壹頭紮進去,學會了再看別的。學習的本質是先學習理論,再實踐。長期反復復習練習才能有真功夫!
功夫不是吹出來的,是練出來的!
所以曾國藩會說讀書是必經之路,不讀完壹本書就不讀別的書。而且他選的書都是歷史名著。長期研究壹部經典,收獲勝過讀壹百本書。
所以對於那些吹噓壹天讀壹本書,壹年讀幾百本書的人,只要看看,知道自己的痛點在哪裏,找到相應領域的書,靜下心來壹本壹本讀,壹本壹本練。這比壹年讀1000本書要好。
六
第五條讀史:讀二十三史,每天圈十頁,雖有所不間斷;
妳知道二十三的歷史有多少字嗎?4000多萬字!這不是網絡小說中的垃圾詞,而是需要字字斟酌的歷史經典。4000多萬字,每天讀十頁,而且標點符號,而且總是不間斷,這種精神值得學習。
這裏也體現了曾國藩在家書中壹直提到的:
沒有毅力,世上無難事!
曾國藩每天寫日記,看書,反省自己,直到去世的前壹天。這種精神值得效仿。
七
第六條謹慎:註意時刻,第壹時間;
口語很重要。不用說,大家都能看懂。謹慎,任何時候都不要犯大錯。
第七條:養氣:氣庫演示的時候,妳沒什麽可對人說的;
孟子雲:“我善養我的浩然之氣”,就是在我的胸中培養壹種浩然之氣。這種正氣至高無上,使人光明磊落,朝氣蓬勃,奮發向上。不能對人說的話,既是補氣的結果,也是補氣的重要方法。按照自己的本性做事,以良心作為做事的標準,自然是光明正大的。
可以說,這種做法不僅有利於心理健康,也有利於身體健康。
智者快樂,仁者長壽。這是事實。
八
第八條養生:節省勞力,節制飲食;
本文是第七篇《養氣》的續篇。如果說養氣更側重於精神層面,那麽養生則側重於身體的物質層面。
我想每個人都聽說過時間管理這個詞。其實時間是無法管理的,只有我們自己可以管理。時間管理最重要的部分其實是精力管理。
能源管理是壹個新詞。說白了就是我們常說的保健。
養生的本質是增加身體能量的來源,減少開支,控制欲望,控制工作,控制飲食,這些都是減少開支必須要做的事情。
節制主要是指男女的情欲,勞動是指身體的過度使用。比如現代人熬夜,玩手機等。都屬於過勞死的範疇。節制就是減少暴飲暴食,吃七分飽等。,所以就不贅述了。
九
第九條天天知道壹切:天天看書,記錄自己的想法;
第十條:永遠不要忘記自己能做的事:每個月寫幾首詩,測試壹下積累的量和補氣的旺;
第十壹條寫作:飯後半小時寫作。任何筆墨娛樂,都當作自己的課程。永遠不要等到明天,越是積累越難擺脫。
這是壹些關於閱讀秘書筆記和寫作的規則。第九條規則,讀書的時候壹定要做筆記,記錄自己的想法。
第十條我們需要學習的是自測,可以通過自己詩歌的好壞來衡量補氣的情況。
第十壹條練字,把日常的娛樂性寫作當成自己的功課,把練習落實到日常生活中,壹直認真練習,是提高最快的方法。
我們也可以擴展這篇文章。既然生活中可以練字,那麽生活中可以鍛煉嗎?只要有心思刻意練習,做家務,上下樓梯,出去吃飯,參加交通,那不就是我們刻意練習的健身房嗎?
還有在生活中練習寫字可以嗎?和家人朋友聊天,和同事上級溝通,包括發朋友圈,對我們來說是不是也是壹個練字的機會?
關鍵是要培養這種刻意練習的心理習慣,懂得通過微練習積少成多。時間長了,自然進步明顯。
第十二條晚上不要出去:當妳厭倦了妳的工作,妳應該放棄它。
給我們的啟示就是要保持精神,晚上要及時休息,不要有太多的娛樂活動,尤其是深夜玩手機,必然會導致身體虛弱,心理出現問題。現在社交抑郁癥的盛行,和熬夜過度娛樂有很大關系。
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個人成長最好的方法就是按照曾國藩的十二日課來設定自己的日課,所以每天都要寫日檢。如果長期堅持,妳自己也會慢慢學會很多東西。這才是妳真正需要學習和實踐的,而不是到處找各種更快更好的成功方法!