然而不幸的是，缺乏自信的人仍然隨處可見。研究表明，人缺乏自信的原因有很多，有的甚至自卑，但有壹點是肯定的:完全是後天的，與先天無關。所以可以說是人讓自己失去了自信，影響了自己的成功和未來。還是那句話，最大的敵人是自己。
那麽，如何科學有效地培養自己的自信心呢？提出以下合理化建議，供大家參考:
第壹，時刻關註自己的長處和成就。
妳總是想著自己的缺點和失敗，當然會越來越失去自信。這不是自尋死路嗎？妳必須培養妳的雄心。妳總會有很多優勢和成就。把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。看看這張紙條，經常想壹想。在搞各種活動的時候，想想自己的優勢，告訴自己取得了什麽成績。這就是所謂的“信心的擴散效應”。這種效果對於提高妳的自信心是非常好的，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，和自信的人接觸交往。
“接近朱者赤，接近墨黑。”如果妳總是和悲觀失望的人在壹起，妳也會抑郁。如果妳經常接觸心胸開闊，自信的人，妳壹定會成為這樣的人。多和有抱負有自信的人交朋友。
第三，自我心理暗示，不斷對自己進行積極的心理強化，避免對自己的消極強化。
當妳遇到困難時，妳壹定不能放棄。不斷對自己說:“我能行！”“我很棒！”“我可以做得更好！”等壹下。妳重復對自己有信心的話，是壹種重要的自我積極的心理暗示，有利於不斷提高自己的自信心。這已經被心理學研究證實了。
第四，樹立自信的對外形象。
壹個人，保持整潔得體的外表，有利於增強自信心。灑脫的行為，良好的行為，助人為樂，否則，妳會有發自內心的自信。同時，也有助於加強鍛煉，強身健體。
第五，保持壹定的自豪感。
壹個人，謙虛是必要的，但不能過分。過分貶低自己，對自信心的培養極為不利。人不可驕，但不可驕。相信自己，對自己充滿自豪。
第六，學會微笑。
微笑會增加幸福感，進而增強自信。妳不妨試壹試。微笑，自信由此而來，而且幾乎立竿見影。
第七，懂得揚長避短。
在學習、生活、工作中，要時刻抓住機會展示自己的長處和特長，同時註意彌補自己的不足，不斷進步。這樣妳會提高自己的成功率，得到更多的表揚，壹定會增強妳的自信心。
第八，多讀名人傳記。
因為很多出名的人，成名前的資歷和外部環境並不比妳好。有的甚至和妳同齡，遠不如妳現在的情況。多讀這方面的資料，會讓妳知道自己其實具備成功的條件，成功完全在時間裏，有助於提升自信心。
第九，做好充分準備。
如果妳能在從事壹項活動前做好充分的準備，妳在從事這項活動時就會更加自信，有利於這項活動的順利完成。這個活動壹旦成功，反過來會提升整體的自信心。
第十，給自己設定合適的目標。
目標太低，太容易實現，無法提升自信。但是目標不能太高。目標太高，不容易實現，反而有損自信。恰當的目標是:使勁跳，只要碰到就好。
衷心祝賀妳日益增長的信心和成功！