2.早在654.38+0.5萬年前，人類就已經具備了這種能力。當然不是說人的身體真的飛到空中，而是意識和本體分離，“飛到”更高的地方去反思自己。
3.元認知是認知的最高層次，能夠認識和理解自己的“思維過程”。
4.人類的大腦進化出了新大腦皮層，賦予了我們強大的感官和思維能力，所以我們可以靠理性生存，而其他動物只能靠本能和情感生存。
5.人類也可以觀察自己的思維活動，找出不合理的地方，然後改進優化，不斷做出更好的選擇。人的心靈就像壹把錘子，它不僅能錘釘子，還能復制另壹把錘子來敲打自己。
6.從被動到主動，這是壹個轉折點。當壹個人能夠主動打開第三視角，開始不斷反思自己的思維和行為，就意味著他真正開始覺醒，他有了快速成長的可能。
7.妳可以意識到妳在想什麽，然後意識到這些想法是否明智，然後進壹步修正那些不明智的想法，最後做出更好的選擇。
8.如果學習和反思是靜態的，如何在當下和動態的自我中積極運用元認知？很簡單，激活妳的“靈魂伴侶”！讓他時刻監控妳，就像電腦系統裏的殺毒軟件壹樣，監控妳的每壹個操作，壹發現可疑文件就報警。
9.自我觀察意識強的人只能根據自己的感覺和喜好無意識地行動。無論是生理上還是心理上，他們都會不自覺地追求眼前的舒適和簡單，直到碰壁才會意識到自己目前的思維和行為出了什麽問題。
10.元認知能力總能讓妳站在高處俯瞰全局，不會讓妳壹頭紮進生活的細節，迷失在其中。如果妳足夠細心，妳還會發現，未來的視角永遠是當下行動的指南針，它能在茫茫人生中指引妳，讓妳主動選擇去做更重要而不是更有趣的事情。